Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Potraviny, ktoré pomáhajú liečiť suchú pokožku

Určité faktory, ako sú extrémne teploty, zlá strava, nadmerné spracované potraviny a hypotyreóza môžu byť zodpovedné za sušenie pokožky. Preto jesť určité potraviny môžu pomôcť liečiť suchú pokožku. Zostaňte naladení!

Potraviny na ošetrenie suchého kože

Potraviny bohaté na vodu

Na liečbu suchého kože je veľmi dôležité, aby bol dobre hydratovaný a piť veľa vody, aby sa udržala dostatočná vlhkosť.

Okrem toho môžu pomôcť ovocie a zelenina, ako napríklad:

  • Hrozno.
  • Peach.
  • Pomaranče.
  • Paradajky.
  • Uhorky.
  • Cibuľa.
  • Zelená paprika.
  • Zeler.

Dozviete sa viac: Voľba pre kvalitnú pitnú vodu doma

Potraviny bohaté na vitamíny A, B a C

Potraviny bohaté na tieto vitamíny obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú liečiť suchú pokožku.

Navyše, tie bohaté na beta-karotén, ktoré sú tmavozelená zelenina, ako je špenát, stále plodia a zelenina žltá a pomaranče, ako sú žlté a červené papriky, ako je mrkva; pomôcť obnoviť poškodené oblasti pokožky.

Okrem toho potraviny bohaté na vitamín B2, ako syr, mäso a vajcia, pomáhajú dodávať pokožke lesk. Vitamín A pomáha pri raste novej kože a nachádza sa v rybích olejoch, mlieku a vajciach.

Potraviny bohaté na zinok

Potraviny bohaté na zinok pomáhajú opraviť poškodenie pokožky, ako je suchý, svrbivý kožný peeling , ako aj zmäkčiť pokožku. Dobrými príkladmi týchto potravín sú ustrice, sardinky, pšeničné klíčky a tekvicové semená.

Čítajte ďalej: Výhody zinku pre zdravie

Potraviny bohaté na síru

Spotreba potravín obsahujúcich síru môže omladiť pokožku a udržiavať ju hydratovanú, pružnú a pružnú.

Niektoré príklady týchto potravín sú hlavne chřest, vajcia, cibuľa a cesnak, aj keď sa nachádzajú aj v mnohých ovocinách a zelenine, mlieku a celých zrnách.

A čo viac, pre tých ľudí, ktorí trpia kožnými poruchami, sú sírové kúpele veľmi účinné.

Omega 3

Nachádza sa v rybách, môže spôsobiť, že koža je menej citlivá na ultrafialové lúče.

Spotreba rýb, najmä lososa, je navyše vhodným spôsobom na ošetrenie suchého kože; pretože diéta koncentrovaná v nasýtených tukoch môže spôsobiť starnutie pokožky.

Nerafinovaný studený lisovaný ľanový olej je ďalším zdrojom omega 3 a môže byť použitý v šalátoch a zeleninách pri nízkej teplote.

Ohrev oleja podporuje produkciu voľných radikálov, ktoré priamo ovplyvňujú zdravie pokožky. Preto sa vyhýbajte tepelne ošetreným rastlinným olejom a vyprážaným potravinám.

Obrázok poskytol Mumumio

Top