Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

4 tipy na vyhnúť sa bolestivým menom

Konvenčné lieky ponúkajú protizápalové lieky a lieky proti bolesti, ktoré sa nezdravujú, zmierňujú len symptómy v tom čase a tiež nie je ľahké nájsť prírodné lieky, ktoré skutočne vyriešia problém bolesti.

V tomto článku budeme zdieľať niekoľko tipov, aby sme prirodzene bojovali proti všetkým bolestivým príznakom súvisiacim s menštruačným cyklom.

Správne kŕmenie pre boj s menštruačnými kŕčmi

Jedlo zohráva kľúčovú úlohu pri každej zdravotnej poruche . Bolesť je vždy znamením, že niečo nefunguje dobre a musíme sa starať o naše zdravie, pretože nám hovorí, že niečo nefunguje správnym spôsobom.

Tieto rady sú všeobecné a prospešné pre akýkoľvek zdravotný problém, ktorý spôsobuje bolesť a najmä bolestivé menštruácie.

Ako bojovať s bolesťou prirodzene

- Nahraďte obilniny a rafinované múky celými zrnami, ktoré sú oveľa výživnejšie a zvyšujú pocit sýtosti.
- Nezneužívajte mliečne výrobky, preferujte jogurt, kefír a ghee (vyčerené maslo) na mlieko alebo maslo. Vyhnite sa zakysanú smotanu, krémy a zmrzliny.
- Odstráňte vyprážané potraviny v strave a uprednostňujte chuť jedla v olivovom oleji alebo varete v pare alebo vo vode.
- Vyvarujte sa bieleho cukru a soli, v prípade potreby vždy konzumujte v malom množstve. Med, stevia a himálajská soľ sú najviac naznačené.
- Zvýšte konzumáciu ovocia a zeleniny, surové a varené, a znížte červené mäso, klobásy a predvarené jedlo . Prijať chudé mäso, ryby a vajcia ako zdroje živočíšnych bielkovín.
- Zahrňte zeleninu do menu aspoň dvakrát týždenne.

Starostlivosť o pečeň

Podľa čínskej medicíny, ak je menštruácia bolestivá, môže to byť, že pečeň nefunguje správne.

Preto musíme pomôcť tomuto dôležitému orgánu, ktorý je jedným z najviac trpiacich následkami moderného života z dôvodu zlej stravy, znečistenia, stresu, negatívnych emócií atď.

Môžeme sa postarať o funkcie pečene s týmito odporúčaniami :

- Piť pohár vody so šťavou z polovice citrónu v pôste, pol hodiny pred raňajkami.
- Napiť infúzie púpava, boldo, artyčok a bodliak.
- Večera skoro a v malom množstve.
- Vyhnite sa stresovým situáciám, alebo to môže viesť k hnevu.
- Používajte teplo na pečeň (rebrá na pravej strane), pol hodiny pred spaním.

Regulujte hormonálny systém

Hormóny zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri menštruačných kŕčoch a problémoch ženského reprodukčného systému. Stresujúci životný štýl, v ktorom žijeme, bohužiaľ nevyrovná jemný hormonálny systém mužov a žien a spôsobuje narušenie.

Riešenie? Snažte sa žiť spôsobom, ktorý je viac prepojený s prírodou a rytmami samotného tela.

Ďalej budeme hovoriť o troch rastlinách, ktoré by sme mali pravidelne konzumovať, aby sme vyvážili endokrinný systém a dlhodobo sa vyhli akémukoľvek typu menštruačnej bolesti.

Maca: afrodiziakum, výživný a regulujúci

Maca je typický koreň peruánskych Andov, ktoré majú niekoľko výhodných vlastností pre reprodukčný systém . Okrem toho, že zvyšuje sexuálnu chuť, zvyšuje množstvo spermií u mužov a posilňuje embryá u žien a je symbolom plodnosti vo svojej krajine.

To je tiež veľmi dobré pre reguláciu hormónov u žien. Maca je vynikajúci protizápalový prostriedok a prispieva k celkovému zdraviu.

Vitex: liečivá rastlina používaná od staroveku

Vitex bol už veľa storočí používaný na liečbu problémov vyvolaných predmenštruačným napätím (PMS) a úzkosťou. Pomáha tiež bojovať proti typickým teplotným vlnám menopauzy.

Je to rastlina, ktorá pomáha znížiť hladinu estrogénu, čo môže byť príčinou kŕčov a iných menštruačných kŕčov. Konzumujte čaje a doplnky, vždy pod odporúčaním lekára, po dobu najmenej troch mesiacov, aby ste zistili pozitívne účinky.

Sage: stimulant pre obehový systém

Salvia je liečivá, tráviaca a tiež stimuluje cirkuláciu, uľahčuje produkciu menštruácie a vyhýba sa menštruačným kŕčom. Mala by sa konzumovať s mierou, pretože stimuluje a ponúka riziko zvýšenia krvného tlaku.

Úľava na menštruačné kŕče

Ak máte kŕče, môžete vykonať nasledujúce kroky, aby ste sa vyhli používaniu liekov:

- Na odfukovanie brušnej oblasti použite teplo pomocou termálneho vrecka alebo laku.
- Napiť infúziu kurkuma a zázvor.
- Ležte v mieste plodu s vankúšikom medzi kolenami.
- Pripravte si čaj škorice, výborný na to, aby menštruácia "klesala" (preto by ju nemali užívať tehotné ženy alebo sa snažia otehotnieť).

Je vždy potrebné poznamenať, že prírodné liečby by sa mali vykonávať pod dohľadom vášho spoľahlivého lekára .

Top