Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Prečo by sme mali prestať jesť nezdravé potraviny?

Žijeme v čase, keď sa všetko stane veľkou rýchlosťou. Tempo a životný štýl modernej spoločnosti nás živia stresom a spěchom. Všetko sa zdá byť naliehavé a dokonca aj bez toho, aby sme mali pokoj. Okrem toho je veľmi časté konzumovať nízko kvalitné potraviny. V tomto článku budeme hovoriť o tom, prečo by sme mali prestať jesť nezdravé jedlo .

Tento druh potravín je už zavedený v našej rutine. Tento zlý zvyk spôsobuje veľké riziká pre naše zdravie v krátkodobom a dlhodobom horizonte, ako sú kardiovaskulárne poruchy, nadváha, únava a depresia.

Čo je nezdravé jedlo ?

Nechránené jedlá sa vyznačujú tým, že sú spracované, veľmi chutné a vizuálne okázalé, nízke kvality, lacné a málo živín. Okrem toho má vždy veľké reklamné kampane zamerané na zraniteľné časti obyvateľstva. Jeho cieľom je predovšetkým prilákať adolescentov a deti.

Definujeme ako nezdravé potraviny všetky spracované produkty, ktoré sú zložené z:

  • Vysoká hladina tukov a rafinovaných rastlinných olejov.
  • Potravinové prísady: umelé farbivá, látky zvyšujúce chuť, konzervačné látky atď.
  • Cukry.
  • Korenie.
  • Prebytok rafinovanej soli.

Všetky tieto látky sú škodlivé pre zdravie a navyše vytvárajú závislosť , pretože stimulujú chuť do jedla a smäd. Tento účinok spôsobuje, že čím viac nezdravých jedál, ktoré jeme, tým viac túžob musíme jesť.

To nás prináša do bludného kruhu, ktorý sa môžeme vzdať iba vtedy, ak tieto potraviny úplne vylúčime z našej stravy.

Prečítajte si tiež: Tmavé tajomstvo potravinárskeho priemyslu

Prečo by sme mali prestať jesť nezdravé potraviny?

1. Zvyšuje hladinu cholesterolu

Jedenie výrazne ovplyvňuje vzostup alebo pokles hladiny cholesterolu v krvi.

Hydrogénované tuky, ktoré pohlcujeme nezdravým jedlom, sa metabolizujú v tele a prechádzajú do krvi, kde spôsobujú nárast zlého cholesterolu (LDL). Preto nie sú len živočíšne potraviny, ktoré zvyšujú cholesterol.

Týmto spôsobom sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, pretože vrchol krvného cukru poškodzuje krvné cievy a zapaľuje ich. Navyše, zlý cholesterol (LDL) priľne k stenám tepien a bráni prieniku krvi do srdca.

To zvyšuje pravdepodobnosť srdcového infarktu, ak je blokáda príliš veľká.

2. Spôsobuje obezitu

Existuje niekoľko príčin zvýšenej obezity vo svete, vrátane meniacich sa stravovacích návykov. S nástupom nezdravých potravín je tendencia konzumovať vysokokalorické potraviny s prebytkom tukov a cukrov a úplným nedostatkom živín, ako sú vitamíny a minerály.

To všetko spôsobilo, že populácia zvýšila znepokojivú mieru obezity a chorôb.

Platí to najmä v západných krajinách, kde sa tento druh výrobku najviac spotrebuje. Okrem toho majú deti tento druh potravín ľahko dostupné.

3. Jeho zneužívanie môže spôsobiť depresiu a chronickú únavu u mladých ľudí

Zdravá výživa je nevyhnutná na reguláciu hormonálnych zmien v dospievaní. Zneužívanie nevyžiadanej potravy a jej nedostatočná výživová schopnosť nás môže predisponovať priamo k depresii a stavom apatia alebo odradzovania.

Tým, že neposkytuje bielkoviny a vitamíny, ktoré telo potrebuje pre svoje správne fungovanie, môže pokračovať v konzumácii nezdravých potravín tiež spôsobiť chronickú únavu. Energetické úrovne sú také nejasné, že každá činnosť alebo úsilie sa ukáže ako veľmi ťažké dosiahnuť.

4. Spôsobuje zažívacie problémy

Nepríjemné jedlo je vo všeobecnosti spracované procesmi s vysokou teplotou, najmä smažením. Olej, ktorý jeme z týchto vyprážaných potravín, zostáva na stenách žalúdka.

To spôsobuje zvýšenie produkcie kyseliny, ktorá dráždi žalúdok a vytvára žalúdočný reflux.

Keďže je takmer bez vlákniny a bohatý na nasýtené tuky, tento druh potravy zhoršuje tráviace a pečeňové procesy a následne zvyšuje riziko hemoroidov a zápchy. Okrem toho môže tiež spôsobiť:

  • Zápalové ochorenia čriev.
  • Peptické vredy.
  • Rakovina hrubého čreva.

Zneužívanie nezdravých potravín spôsobuje vo veľmi krátkom čase škodlivé účinky na naše telo, podobné zneužívaniu alkoholu a iným toxickým návykom . Z tohto dôvodu odporúčame, aby ste od dnešného dňa zvolili prirodzenejšiu a zdravšiu výživu.

Top