Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

5 prírodných nápojov, ktoré pomáhajú zlepšiť krvný obeh

Krvný obeh zohráva dôležitú úlohu v živote každého človeka, pretože je zodpovedný za prepravu kyslíka a živín do všetkých buniek tela.

Krv môže cirkulovať vďaka práci srdca, ktorá ju nepretržite pumpuje tak, aby prišla bez problémov do celého organizmu. Príležitostne však môže mať niektoré nevýhody v dôsledku určitých faktorov, ktoré môžu znížiť alebo narušiť jeho prechod cez žily a tepny.

Ak dôjde k zhoršenému obehu, ovplyvnia sa mnohé telesné funkcie a časom sa začnú prejavovať príznaky, ktoré ovplyvňujú kvalitu života človeka. Preto je veľká časť dôležitosti zachovania dobrých životných návykov.

Ak je však diagnostikovaná porucha obehu, mali by ste uviesť do praxe pokyny lekára a samozrejme opraviť akékoľvek zvyky, ktoré neboli prospešné pre zdravie.

Aby sme vám s tým mohli pomôcť, prezentujeme niekoľko veľmi jednoduchých nápojov a prírodných ingrediencií, ktoré môžete zahrnúť do vašej stravy, aby ste zlepšili krvný obeh.

Prírodné nápoje, ktoré pomáhajú zlepšiť krvný obeh

1. Repné šťavy

Repa je jedlo bohaté na bielkoviny, vlákna a foláty, ktoré pomáhajú posilňovať obehový systém. Obsahuje tiež fytochemickú látku známu ako "betaín", ktorá vďaka svojmu antioxidačnému účinku pôsobí metabolickými cestami na zníženie výskytu voľných radikálov.

Avšak ich vysoký obsah draslíka pomáha zlepšovať krvný obeh . Diuretický účinok tohto minerálu pomáha eliminovať prebytočnú tekutinu, ktorá sa vytvára v dolných končatinách a zhoršuje a znižuje cirkuláciu.

Na druhej strane repa obsahuje bioflavonoidy, ktoré pomáhajú predchádzať a zmierňovať niekoľko patológií, ako sú kŕčové žily.

prísady

  • 3 stredné repy
  • Polovica pohára vody 250 ml

Spôsob prípravy

  • Čistenie a rezanie repy do plátkov.
  • Zmiešajte ingrediencie v mixéri, kým sa nedosiahne homogénna zmes.

Konzumujte dvakrát denne, aby ste získali svoje výhody.

Uistite sa, že ste si prečítali: Tipy a prostriedky na omladenie tepien prirodzene

2. Jahodová a grapefruitová šťava

Prirodzená grapefruitová šťava sa vyznačuje vysokým obsahom antioxidantov, vitamínom A a C a minerálmi, ktoré posilňujú obehový systém, hlavne tepny a kapiláry a pomáhajú predchádzať tvorbe krvných zrazenín.

prísady

  • 10 zrelých jahôd
  • 1 pohár vody (250 ml)
  • 2 lyžice medu
  • Šťava z dvoch grapefruitov

Spôsob prípravy

  • Extrahujte šťavu z grapefruitu a miešajte v mixéri s jahodami, medom a vodou.
  • Uistite sa, že dostanete nápoj bez hrudiek

Mali by ste piť, akonáhle sa pripravíte aspoň trikrát denne

3. Infúzia zázvoru

Koreň zázvoru je bohatý na antioxidanty. Má protizápalové a antikoagulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú stimulovať prechod krvi cez tepny. Preto môže jeho infúzia pomôcť zlepšiť tok krvi cez tepny.

* Poznámka: Pred použitím tejto infúzie sa poraďte so svojím lekárom. Najmä ak dodržiavate akúkoľvek farmakologickú liečbu.

prísady

  • 1 pohár vody (250 ml)
  • Jedna lyžica čerstvého strúhaného zázvoru (10 g)
  • Jedna vajcová včelka (25 g)

Spôsob prípravy

  • Zahrejte vodu v panvici.
  • Keď dosiahne bod varu, pridajte zázvor a znížte plameň na minimum.
  • Nechajte oheň ešte pár minút a pridajte med.
  • Odstráňte mierne pomaly, zakryte a nechajte stáť ďalších 5-6 minút.

Mali by ste konzumovať varený nápoj až dvakrát denne.

4. Uhorka šťava a zeler

Prírodná šťava z uhorky a zeleru je nápoj s veľkým diuretickým účinkom, ktorý pomáha bojovať proti zadržiavaniu tekutín a zápalu odvodeným z tohto rovnakého problému. To môže byť obzvlášť užitočné v prípade vysokého krvného tlaku.

prísady

  • 3-4 uhorky (45 g)
  • 2 celerové stopky (20 g)
  • 1 pohár vody (250 ml)

Spôsob prípravy

  • Umyte a vyprázdnite zeleninu dôkladne.
  • Potom nakrájame uhorky.
  • Zmiešajte všetky zložky v mixéri, kým sa nedosiahne homogénna zmes.

Mali by ste konzumovať nevarený nápoj dvakrát denne.

Prečítajte si tiež: Obeh v nohách: 7 najlepších riešení

5. Šťava z papája, slivky a zeleného hrozna

Keďže tri ovocie sú veľmi bohaté na antioxidanty a vlákninu (ktoré posilňujú obehový systém), tento nápoj môže byť veľmi vhodný na všeobecné zlepšenie zdravotného stavu a samozrejme krvného obehu.

prísady

  • Polovice papája
  • Šálka ​​zeleného hrozna 80 g
  • 3 slivky
  • 1 pohár vody 200 ml

Spôsob prípravy

  • Plody dobre umyte.
  • Vezmite všetko do miešača, kým nedosiahnete homogénny nápoj.

Odporúčame, aby ste si užívali prázdny žalúdok dva týždne za sebou, aby ste získali svoje výhody.

Ďalšie rady na zlepšenie krvného obehu

Je dôležité objasniť, že aj keď tieto nápoje predstavujú veľkú podporu na zlepšenie krvného obehu, je potrebné ich zaradiť do vyváženého plánu stravovania, ktorý má dobrú kontrolu nad kalóriami, tukom a cukrami, ako aj dobrú hydratáciu. Na druhej strane je nevyhnutné dodržiavať pokyny lekára.

Nie je žiadny spôsob, ako konzumovať tieto zdravé nápoje, ak si zachováte životný štýl založený na zlej stravy a sedavý životný štýl. Takže vás odporúčame opraviť všetky zvyky, ktoré vám neprinášajú žiaden prínos.

Top