Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Recepty na čistenie a obnovenie hrubého čreva

Hrubé črevo, známe ako hrubé črevo, je orgán, ktorý má na starosti pohyb a odstránenie všetkého odpadu, ktorý naše telo už nepotrebuje. Udržanie zdravého hrubého čreva je synonymom dobrého zdravia, pretože jeho funkcia je dôležitá pre správne fungovanie iných orgánov a nie je ovplyvňovaná akumuláciou toxínov. Rôzne životné štýly a zlé stravovacie návyky môžu spôsobiť obštrukciu hrubého čreva a v dôsledku toho spôsobujú mnohé zdravotné problémy, ako sú: brušné kŕče, zápcha, opuch, plyn, ťažkosti pri strate hmotnosti a dokonca aj rakoviny hrubého čreva. Našťastie existujú rôzne prírodné recepty, ktoré umožňujú správne čistenie hrubého čreva, aby sa zabránilo všetkým týmto problémom. Chcete sa naučiť, ako očistiť hrubé črevo?

Tipy na čistenie a udržiavanie zdravého hrubého čreva

Predtým, než poznáte recepty, ktoré pomáhajú prirodzene vyčistiť kolónu a odstrániť tento nahromadený odpad, je veľmi dôležité zvážiť niektoré rady, ktoré vám umožnia veľmi dobre ju očistiť a udržať ju zdravú.

Zvýšte spotrebu vlákien

Aby sa hrubé črevo udržalo čisté a zdravé, odborníci odporúčajú konzumovať najmenej 40 gramov vlákniny denne. Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patria: zelenina, semená, fazuľa, orechy, ovocie a zrná.

Starostlivo vyberajte potraviny

Je veľmi dôležité odstrániť potraviny, ktoré poškodzujú tento orgán, ako sú spracované potraviny, cukor, biela múka, alkohol a kofeín. Namiesto toho sa odporúča zvýšiť konzumáciu ovocia a zeleniny, ako je špenát, špargľa, ružičkové kel, repy, repa, mrkva, tekvice, maliny, čučoriedky, ostružiny, figy, dátumy, hrušky, medzi ostatnými.

Pite veľa vody

Pri čistení hrubého čreva je veľmi dôležitá voda, pretože podporuje odstránenie toxínov a odpadov, ktoré menia jeho správne fungovanie. Odporúča sa piť 6 až 8 pohárov vody denne.

Vykonajte fyzickú aktivitu

Fyzické cvičenie má tiež veľmi dôležitú úlohu pri detoxikácii hrubého čreva a akejkoľvek časti nášho tela. Môžete pravidelne robiť cvičenia, ako jóga, beh, plávanie, cyklistika, okrem iného.

3 jednoduché recepty na čistenie a obnovu hrubého čreva

Šťava z aloe vera a citrónu

Tento recept je veľmi jednoduchý na prípravu a je veľmi účinný pri čistení hrubého čreva. Jeho účinky pomáhajú eliminovať toxíny z nášho tela, uprednostňujú chudnutie a tiež fungujú ako protirakovinové.

prísady

  • 2 listy aloe vera
  • 5 citrónov
  • 5 lyžíc medu
  • 1 liter vody

Spôsob prípravy

V zmesi mixéra sa aloe vera drvila nakrájaná na malé kúsky, šťavu z citrónov, vody a medu. Porazte niekoľko minút a potom vložte do sklenenej nádoby, aby ste ochladili a pili na prázdny žalúdok.

Šalát na čistenie hrubého čreva

Tento vynikajúci šalát je ideálny na čistenie hrubého čreva prirodzene a doplnenie stravy, aby schudol. Nezabudnite sa pravidelne pripravovať a vychutnávať si ho.

prísady

  • Purpurová kapusta: 1 šálka a pol
  • Cibuľa nasekané médium: 1 jednotka
  • Cesnakové strúčiky nakrájané: 4 kusy
  • Mrkva so šupkou nakrájaná na prúžky: 2 jednotky
  • Cuketa nakrájame na prúžky: ½ šálky
  • Varené žlté letné squash: ½ šálky
  • Orep: ½ šálky
  • Byliny a semená: Semená feniklu, 1 polievková lyžica alfavaky, 1 oregano, 1 nakrájaný čerstvý zázvor, 1/4 rozmarínových listov, 1/2 tymiánu, 2 pikantné a 2 mäty.
  • Citrónová šťava
  • Olivový olej
  • Balsamický ocot
  • Pikantná omáčka podľa chuti: 2 lyžice

Spôsob prípravy

Vložte všetky ingrediencie do misy a dobre premiešajte, až kým netvorí šalát. Pridajte bylinky a ochuďte s citrónom, balsamickým ocotom, olivovým olejom a korenistou omáčkou.

Jahodový, ananásový a petržlenový plátok

Toto lahodné bitie je ideálne na dezinflamáciu hrubého čreva a odstránenie toxínov, ktoré môžu zabrániť jeho správnemu fungovaniu. Vlastnosti jahody, ananásu a petržlenu robia toto poraziť silné diuretikum bohaté na antioxidanty.

prísady

  • 6 jahôd
  • 1 plátok prírodného ananásu
  • 1 lyžica čerstvej petržlenovej vňate

Spôsob prípravy

Prineste všetky ingrediencie do mixéra a pridajte trochu vody, kým sa všetko zmieša. Beat po dobu niekoľkých minút, kým je prípravok pripravený a piť najlepšie na prázdny žalúdok.

Top