Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 dôvodov, prečo máme očné tiky

Ak v určitých fázach vzniknú okuláre a neviete veľmi dobre, prečo by ste mali venovať pozornosť týmto siedmim dôvodom, ktoré by mohli byť príčiny, ktoré z času na čas trpíme touto obťažnosťou.

Faktom je, že aj keď ich obvykle spájame s únavou, musíme byť nablízku, pretože podľa samotných odborníkov občas okuláre môžu naznačovať vážnejšie problémy v tele.

Charakteristika očných tikov

  • Nervové tiky, ako sú očné tiky, sú nedobrovoľné a opakujúce sa kŕče.
  • Vznikajú vo svaloch očných viečok a môžu trvať niekoľko sekúnd až minútu alebo dve. Môžu nás dokonca doprevádzať prerušovane celé dni.
  • Najčastejšie ide o typ tic, v ktorom je zahrnutá len dolná časť oka oka.
  • Niekedy sa horný viečko môže sústrediť aj na nepohodlie, ktoré toto vedie.

Pamätajte, že nervové tikanie môže byť spôsobené veľmi rôznymi dôvodmi. Nasledujúce sú najbežnejšie. Ak si však všimnete, že ide o čas, odporúčame vám vyhľadávať oftalmológov.

1. Stres

Stres je jednou z hlavných príčin tohto typu okulárov, takže boj proti nemu bude nevyhnutný na to, aby tieto nepríjemnosti zmizli.

Čo máme robiť?

Ak sa chcete vyhnúť, najdôležitejšia vec je relaxovať a dobre spať. Najskôr by sa mali s týmito jednoduchými odporúčaniami odvolávať, pretože nám pomáhajú prekonávať stres.

2. Nedostatok spánku

A ak je stres škodlivý, v prípade očných tikov nedostatok spánku nezostáva. Hoci sa to môže zdať neškodné, nedostaňte dostatok spánku, môže spôsobiť aj triaška v očných viečkach.

Čo máme robiť?

Riešenie je v tomto ohľade veľmi jednoduché a ide o udržanie niekoľkých hodín odpočinku a úplného denného spánku, ktorý vyrieši problém.

Odporúčaný čas je 8 hodín bez prerušenia.

3. Suchosť očí

Vzhľad okulárnych tikov je často výsledkom očnej suchosti. To je veľmi časté obťažovanie medzi ľuďmi, ktorí strávia veľa času pred počítačom alebo nosia okuliare.

Čo máme robiť?

Ak máte tento typ tiku a všimnete si, že vaše oči sú suché, budete musieť dať niekoľko hydratačných kvapiek alebo umelé slzy, aby ste ich uľahčili.

4. Vyzerá unavený

Ak si myslíte, že máte unavený zrak, možno budete musieť vymeniť okuliare. Dokonca aj malé problémy s očami môžu spôsobiť, že oči pracujú ťažšie a majú problémy.

To všetko by malo za následok nepríjemné trepenie očných viečok.

Čo máme robiť?

Ak si myslíte, že je to váš prípad, prvá vec, ktorú budete musieť urobiť, je skontrolovať oči. Navyše, nadmerné používanie elektronických zariadení môže viesť aj k problémom s únavou očí.

Pokúste sa dodržiavať pravidlo 20 minút pri používaní elektronických zariadení, takže každých 20 minút sa odkláňate od obrazovky a nechajte oči odpočinúť.

5. Nadbytok kofeínu

Príliš vysoká spotreba kofeínu môže spôsobiť problémy s očné tikami.

Čo máme robiť?

Dobrý spôsob, ako sa im vyhnúť, je znížiť príjem kávy na týždeň alebo dva a zistiť, či vaše očné viečka odídu. V každom prípade si zapamätajte, že kofeín by mal byť konzumovaný s mierou.

6. Alkohol

Rovnako ako u kávy, príliš veľa alkoholu môže tiež viesť k najneprospešnejším očnému tiku.

Čo máme robiť?

Takže je najlepšie pokúsiť sa vylúčiť alkoholické nápoje na chvíľu.

Je to tak, ako sme povedali, alkohol tiež spôsobuje trasenie očných viečok, takže vylúčenie z vašej stravy si všimne rozdiel.

7. Slabé kŕmenie

Už viete, že sme to, čo jeme. To je dôvod, prečo nesprávna strava môže viesť aj k problémom s okulárnymi tikmi.

Čo máme robiť?

Pamätajte, že nedostatok niektorých živín (napríklad horčíka) spôsobuje problémy v očiach.

Preto je dôležité udržiavať vyváženú stravu a zdravý životný štýl, pretože budeme schopní správne fungovať.

Venujte veľkú pozornosť signálom, ktoré vaše telo dáva, pretože niektoré, ako napríklad tremor na očných viečkach, sa môžu vyskytnúť kvôli dôležitejším problémom, než si myslíte.

Top