Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Hypertenzia a zlyhanie obličiek: Naučte sa lepšiu starostlivosť

Vedeli ste, že hypertenzia je jedným z najhorších nepriateľov našich obličiek? Je to tiché ochorenie, ktoré nevidíme a ktoré, trochu po kúsku, spôsobuje poškodenie, kým nevytvárame napríklad zlyhanie obličiek.

Takže dnes, v našom priestore, chceme vás naučiť, ako udržať dostatočný krvný tlak, ktorý vám umožní vychutnať si vyššiu kvalitu života.

Nenechajte si ujsť tieto dôležité rady!

Ako hypertenzia poškodzuje obličky?

Vzťah je veľmi ľahko pochopiteľný. Ale skutočným problémom je, že takmer nikdy nevenujeme veľkú pozornosť nášmu krvnému tlaku, kým sa prvý príznak nevyjadrí.

Takže vždy majte na pamäti tieto informácie, aby ste pochopili, ako sa hypertenzia týka zlyhania obličiek. Berte na vedomie:

  • Vysoký krvný tlak spôsobuje, že naše srdce pracuje ťažšie. Ak sa toto "preťaženie" predlžuje dlhý čas, naše krvné cievy a naše tepny sa nakoniec poškodia malým a neústupným spôsobom.
  • Jedným z najväčších rizík je poškodenie krvných ciev obličiek, ktoré by neviedlo k správnemu filtrovaniu krvi, akumulácii trosiek a tekutín v našom tele.
  • Táto prebytočná tekutina spôsobuje, že krvné cievy ďalej trpia a v dôsledku toho zvyšujú krvný tlak. To všetko nás vedie k skutočne nebezpečnému cyklu pre naše zdravie, ktorý môže mať vážne dôsledky.

Ako zistím, či mám zlyhanie obličiek?

Bohužiaľ, keď začneme prejavovať známky zlyhania obličiek, budeme musieť prejsť pravidelnými kontrolami, aby sme sa pokúsili kontrolovať funkciu našich obličiek, pretože tento problém nie je reverzibilný.

Ľudia s chronickým ochorením obličiek majú vysoké riziko, že budú musieť podstúpiť dialýzu av dôsledku toho aj transplantáciu.

Je to veľmi vážna záležitosť, ktorá stojí za to zabrániť, a ktorá nás od nás vyžaduje nielen pravidelne kontrolovať našu hypertenziu, ale aj starať sa o našu stravu a životné návyky.

Ako zistím, či moje obličky strácajú svoju funkčnosť? Tu vysvetľujeme túto otázku:

  • Cez deň je veľmi unavený.
  • Majú opuchnuté nohy a členky.
  • Buďte veľmi citliví na ochladenie.
  • Farba moču je veľmi žltá.
  • Cítite brucho veľmi tvrdo a opuchnuté.

Nepochybne najjasnejším ukazovateľom je test moču. Ľudia s poškodením obličiek majú veľmi vysokú hladinu kreatinínu . Možno sa čudujete, čo je kreatinín.

Tiež si prečítajte: Ak máte opuch, to sú 8 možných príčin

No, je to produkt detritu tvoreného rozkladom svalových buniek. Keď dobre fungujú obličky, kreatinín prechádza z krvi do moču, takže sa z tela eliminuje normálnym spôsobom, ale ak nie je naša funkcia obličiek dobre, potom sa nahromadia trosky.

Preto je to veľmi jasný ukazovateľ a, ako hovoríme, je zistený len analýzou moču.

Ako sa môžem lepšie starať o svoje napätie, aby som nespôsobil zlyhanie obličiek?

Teraz, keď sme boli jasné, že je nevyhnutné postarať sa o krvný tlak, aby sa zabránilo možnému zlyhaniu obličiek, berte na vedomie rady, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste sa riadne starali o seba:

  • Zabráňte nárastu hmotnosti. Udržujte sa v primeranej hmotnosti podľa vašej výšky a veku.
  • Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie, najmä zelenú zeleninu a všetky ovocie, ktoré sú diuretické, ako ananás, hrušky, hrozno a čučoriedky.
  • Vyvarujte sa mliečnych výrobkov s množstvom tukov. Použite viac ovsenej vločky, ryže alebo orechov.
  • Vyhnite sa príjmu soli, odstráňte sodík z jedla, ako aj spracovaný cukor alebo bielu múku.
  • Vykonajte aspoň půl hodiny cvičenia denne, ale hľadať mierne cvičenie, ktoré vás núti aktivovať srdce a krvný obeh. Môžete napríklad ísť von na pol hodiny, jazdiť na bicykli, plávať alebo dokonca zapísať sa do tanečnej triedy!
  • Môžete piť jednu pohár červeného vína denne, ale nikdy by ste nemali prekročiť túto sumu.
  • Ak ste fajčiar, nechajte tento nebezpečný zvyk dnes.

Vedieť: Výhody sklenky vína denne

Starostlivosť o napätie

  • Snažte sa užívať doplnky vitamínu D; sú veľmi vhodné pre zdravie obličiek.
  • Vezmite jeden deň lyžičky sódy na pečenie rozpustenej v pohári vody. Je to veľmi zásaditá látka, ktorá nám pomáha zlepšovať funkciu obličiek.
  • Snažte sa preháňať ich pri používaní liekov alebo aspoň neužite viac ako lekár predpísal, pretože vo všeobecnosti nie sú dobre spracovávané pečeňou a obličkami.
  • Starajte sa o svoje stresové situácie a snažte sa viesť vyvážený život, v ktorom môžete správne ovládať svoje emócie. Ako všetci vieme, stres je priamym spustením krvného tlaku, ktorý musíme dobre udržiavať.
  • Uistite sa, že pravidelne navštevujete lekára a kontrolujte tak Vašu hypertenziu, ako aj zdravie obličiek. Ak si to želáte, vždy si môžete kúpiť tenzometer a nechať si ovládať svoje tlakové hladiny doma.

Populárne Kategórie

Top