Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Granátové jablko: poznať výhody stravovania tohto ovocia

Granátové jablko je ovocie chránené tvrdou škrupinou, ktorá vo svojom vnútri ukrýva veľké množstvo semien pokrytých mäsovou, šťavnatou a celkom zdravou buničinou; vďaka vysokému obsahu antioxidantov.

Granátové džúsy je možné zakúpiť v priebehu celého roka a obilnina a šťava z granátového jablka obsahujú živiny, ktoré majú priaznivý účinok na srdce; ako aj pomoc pri boji proti rakovine a predlžovaní dlhovekosti.

Granule z granátového jablka

Neobsahuje žiadne nasýtené tuky alebo cholesterol, je bohatý na vitamíny C a K a vo vláknach, ktoré sú prospešné pre tráviaci systém.

Jeho jedinou nevýhodou je, že vzhľadom na svoj prirodzený obsah fruktózy obsahuje 53 gramov sacharidov na porciu a 234 kalórií.

Výhody pre srdce

Konzumácia čistej alebo šťavy pomáha znižovať hladinu cholesterolu kvôli unikátnej kombinácii polyfenolov, ktoré zrejme znižujú hladinu LDL cholesterolu alebo zlé cholesterol v krvi, ktoré prospejú srdcu.

Granátové jablká nielen zabraňujú srdcovému ochoreniu, ale môžu zvrátiť aterosklerózu:

Len 60 ml šťavy z granátového jablka denne počas jedného roka znižuje veľkosť aterosklerotických lézií o 35%; ako aj o 130% zvýšenie celkovej antioxidačnej aktivity v krvi.

Výhody pre artritídu

Extrakt tohto plodu môže zabrániť nástupu osteoartritídy, pretože je schopný inhibovať enzýmy, ktoré zničia chrupavku; ktorý drasticky znižuje objem uvoľneného zápalového tkaniva.

Možno vás bude zaujímať: Najlepšia strava pre pacientov s artritídou

Výhody pokožky

Výťažok z granátového jablka môže chrániť pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového svetla, UVA a UVB lúčmi.

Okrem toho pomáha podporovať regeneráciu dermy a epidermis.

Vlastnosti rakoviny

Spotreba šťavy denne môže spomaliť progresiu rakoviny prostaty kvôli jej prirodzeným protizápalovým vlastnostiam; ako aj vysoký obsah antioxidantov.

Predpokladá sa, že konzumácia granátového jablka v kombinácii s iným ovocím a zeleninou je kľúčom k obmedzeniu rakoviny, vrátane rakoviny pľúc.

Niekoľko štúdií skúmalo použitie granátového jablka na liečbu rakoviny, najmä rakoviny prsníka, kože, prostaty a pľúc; pretože toto ovocie je účinné pri znižovaní rastu nádorových buniek.

Okrem toho existujú štúdie, ktoré naznačujú, že extrakt z granátového jablka má protinádorové účinky na pokožku.

Prečítajte si tiež: Zabráňte rakovine prsníka

Iné výhody

Spotreba tohto ovocia tiež ponúka výhody na zmiernenie príznakov ochorení, ako je cukrovka, a okrem iného pomáha bojovať proti zubnému povlaku.

Obrázok so súhlasom Keitha Williamsona.

Populárne Kategórie

Top