Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

8 Ideálne potraviny na zníženie kyseliny močovej

Kyselina močová je chemický prvok, ktorý naše telo produkuje automaticky po spaľovaní látok nazývaných puríny.

Medzi jedlami, ktoré obsahujú puríny, nájdeme:

  • pečeň
  • ryby
  • mäkkýše
  • fazuľa
  • hrášok
  • vykladaný
  • nealkoholické nápoje
  • pivo

Normálne je telo schopné rozpustiť kyselinu močovú krvou. Dosiahnutie obličiek je úplne odstránené močom.

Napriek tomu niektorí ľudia nie sú schopní odstrániť dostatočné množstvo kyseliny močovej, pretože telo vytvára tento chemický prvok vo väčších množstvách, ako by mal.

V takýchto prípadoch môže spôsobiť širokú škálu nepríjemností, ako napríklad:

  • Nepretržité a nadmerné opuchy prstov a rúk spôsobujúce silnú bolesť.
  • Kryštalizácia kyseliny močovej, generovanie výpočtov, ktoré sú uložené vo vnútri obličiek.
  • Zmena pH v moči, ktorá tiež zvýhodňuje väčšie množstvo obličkových kameňov.

Našťastie pri správnej diéte je možné regulovať hladinu kyseliny močovej v tele.

V tomto článku poskytneme niekoľko tipov pre zdravú výživu.

8 nápadov na zníženie hladiny kyseliny močovej

1. Artičok

Artičoky sú najlepšou voľbou, pokiaľ ide o zníženie a vyváženie kyseliny močovej v tele.

Majú veľa minerálov, vitamínov a antioxidantov a sú bohaté na vlákninu a bielkoviny.

Vďaka svojim diuretickým vlastnostiam táto potravina nielen pomáha pri odstraňovaní kyseliny močovej, ale tiež odstraňuje mnoho ďalších toxínov močom.

Najlepší spôsob, ako ich spotrebovať, aby ste využili všetky tieto vlastnosti, je nasledujúci.

Zloženie a spôsob prípravy

  • Použite ½ kg artičokov (15 jednotiek).
  • Umyte artičoky pred ich varením.
  • Vložte ich do nádoby s 1 litrom vody.
  • Varte aspoň 40 minút.
  • Podávajte podľa vkusu.

Okrem konzumácie celých artičokov môžete tiež vypiť vývar, ktorý je výsledkom pečenia.

Prečítajte si tiež: Čo sa stane vo vašom tele, keď začnete diétu s artičokom

2. Cibuľa

Cibuľa má široké spektrum použitia pri chorobách a podobne ako artyčok je výborná na zníženie hladín kyseliny močovej v krvi.

Zloženie a spôsob prípravy

  • Odlúpnite 2 cibule (asi 300 g) a nakrájajte ich na polovicu.
  • Vložte ich do misky s pol litrom vody a varte, až kým nebudú dobre varené a mäkké.
  • Uložte výslednú vodu do fľaše, pridajte šťavu z citrónu a nechajte ju odpočívať.

Táto zmes sa má opiť počas dňa. Pokiaľ je to žiaduce, cibule je možné použiť aj pre iné recepty.

3. Tekvica

Jedná sa o diuretické jedlo, ktoré prirodzene odstráni nadbytočnú kyselinu močovú.

Je to lahodné a výživné jedlo, ktoré sa dá pripraviť v rúre alebo varené. Okrem toho bude vždy poskytovať všetky svoje vlastnosti nášmu telu.

4. Apple

Toto vynikajúce ovocie je vynikajúce pre naše zdravie, keď trpíme nadmerným ukladaním kyseliny močovej.

Je schopný odstrániť všetky nadbytočné toxíny, ktoré sa nahromadia v našom tele v najmenej škodlivom a prirodzenom spôsobe.

Podobne ako s dýňou, môže sa toto jedlo konzumovať varené alebo pečené a samozrejme prirodzene.

5. Celer

Je známe, že zeler má čistiace účinky, ktoré nám umožňujú kontrolovať a eliminovať nadbytok kyseliny močovej v našej krvi.

Môžeme ju konzumovať surovým, vyprážaným, alebo podľa želania. Vaše vlastnosti nebudú ovplyvnené.

6. Kuracie mäso

Rovnako ako červené mäso zvyšuje hladiny kyseliny močovej, kurča znižuje tento chemický prvok veľmi ľahko.

Podobne môžu byť do potravín zabudované aj vajcia.

7. Mrkva

Mrkva by nemala chýbať vo výžive ľudí trpiacich kyselinou močovou, pretože, podobne ako celer, je schopná odstrániť prebytky tohto chemického prvku.

Môže sa konzumovať surový, varený, pečený alebo vo forme šťavy, vždy poskytovať potrebné výhody.

8. Voda: nepostrádateľná

Voda by mala byť prítomná v každej strave a diéte, či už je alebo nie je spôsobená kyselinou močovou. Pite aspoň 2 litre za deň.

Pitie dostatku vody vám umožní produkovať viac moču a ľahšie eliminovať toxíny, ktoré sú vo vašom tele.

Prečítajte si tiež: Čo sa stane, keď začnete piť pohár vody pol hodiny pred jedlom

Niektoré ďalšie odporúčania

Ak chcete kontrolovať hladiny kyseliny močovej, je dôležité dodržiavať niekoľko odporúčaní, ako napríklad:

  • Nekonzumujte nadbytočné ovocie, pretože sa nakoniec stanú purínmi, ktoré vaše telo nebude schopné metabolizovať.
  • Veľmi dobre pripravte všetky potraviny. Týmto budete mať menej purínov.
  • Popri pití 2 litrov vody denne, skúste tiež zahrnúť infúzie alebo džúsy.
  • Vyhýbajte sa pôstu a počas dňa máte mierne jedlá.
  • Spotreba rias a orechov vám umožní kontrolovať hladinu kyseliny močovej.
  • Pokúste sa spotrebovať aspoň 1 gram vápnika denne. Tým sa zabráni bolestiam a artritíde.
  • Striedajte alebo vylúčte soľ.
  • Úplne odstráňte alkohol.

Ak budete dodržiavať všetky tieto odporúčania, budete nielen schopní kontrolovať hladinu kyseliny močovej, ale aj viesť normálny a úplne zdravý život.

Top