Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

11 jednoduchých tipov na prevenciu dutín

Deti s touto situáciou viac trpia tým, že konzumujú príliš veľa cukroviniek, avšak dospelí nie vždy dodržiavajú dobrú hygienu ústnej dutiny a nakoniec trpia touto chorobou. V tomto článku sa dozviete niekoľko tipov na zabránenie dutín.

Vo všeobecnosti sú zvyšky všetkého, čo denne jedeme, uložené na vrchole molárov. Ak sa nečistíme, tieto zvyšky sa hromadia a rozkladajú, čo vedie k vzniku baktérií.

Prečo sa objavujú dutiny?

V našich ústach žijú rôzne typy baktérií, ktoré sa pri kontakte so slinami a ďalšími zložkami z kyselín a cukrov stanú dutinami.

Tie tvoria, keď kyselina napadne zubnú sklovinu, oslabuje zub a spôsobuje ruptúry. V týchto ruptúrach sa začína tvorba dutín a vidíme ich ako tmavé miesto na zube.

Nemôžeme ich vyliečiť žiadnymi liekmi alebo nechať to v priebehu času, pretože čím viac času prechádza, tým horšia bude situácia.

Jediným spôsobom, ako udržať baktérie "jedenie" zuba, je odstránenie poškodeného tkaniva a jeho naplnenie živicou, pastou alebo strieborným amalgámom.

Všetko to urobí zubár. Dutiny nie sú nebezpečné, ak sa s nimi zaobchádza včas, aj keď najlepšie je, aby vaše zuby vyčerpali a oslabovali a udržali ich zdravé po mnoho rokov.

Príručka na predchádzanie šíreniu kazu

Tieto tipy vám môžu pomôcť naučiť vaše deti, ako sa vyhnúť dutín prostredníctvom správnej ústnej hygieny a naplánovaním konzultácií so zubným lekárom.

Ušetríte peniaze, bolesť a čas a zabezpečíte lepšie zdravie detí. Postupujte podľa týchto tipov k listu a stane sa príkladom.

Nekonzumujte cukry

V tejto skupine nájdeme sladkosti, cukríky, nealkoholické nápoje a všetko, čo obsahuje cukor, ktorý nakupujeme v obchodoch.

To všetko spôsobuje poškodenie zubov. Naučte svoje deti, aby jedli menej dobroty a vyberajte ovocie namiesto koláča.

Pošlite ich do školy s jedálňou na obed, takže nebudú konzumovať toľko sladkých vecí.

Je tiež dôležité, že keď skončíte jesť cukrík, vaše dieťa si bude čistiť zuby a niť. Ak nie ste doma, môžete piť vodu a opláchnuť ústa.

Jedzte až štyrikrát denne

Ak budete jesť jedlo po celý čas, nielenže budete môcť získať váhu, ale aj vyvíjať dutiny.

Naplánujte si jedlo nie viac ako štyrikrát denne: raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie a večere.

Objavte: 5 úžasných výhod ovesné vločky prináša na raňajky

Medzi týmito jedlami nejedzte nič a kefkujte zuby zakaždým, keď ich dokončíte.

Postupujte podľa rutiny čistenia, aby ste predišli dutinám

Po prvé, musíte si zuby najmenej dvakrát denne (keď vstanete a idúte do postele) a ak je to možné, tretí, keď dokončíte obed.

Dobrá ústna hygiena začína týmto zvykom. Môžete nosiť zubnú kefku vo vašom kabelke alebo batohu tak, aby v ústach nebola ponechaná žiadna strava, keď ste mimo domova.

Priadza na zabránenie dutín

Flossing je tiež veľmi dôležité dokončiť odstránenie potravín, ktoré sa "uviazol" medzi zubami, kde štetiny kefa nemôže dosiahnuť.

Raz denne stačí, vždy a kedy jesť v noci. Venujte veľkú pozornosť a starajte sa o skladovanie zubnej krabice na nechty tak, aby nebola otvorená a neprišla do styku s vodou alebo vlhkosťou vo vani.

Použite niť, keď budete jesť sušienky, koláče, sladké obilniny alebo sladké koláče, čo znamená, že všetko, čo sa môže zaseknúť medzi zubami.

Podávajte dobre jedlo

Týmto spôsobom zabráni, aby medzi vašimi zubami zostala nejaká potravina, najmä ak nie ste doma a bez zubnej nite.

Ochlaďte ústa

Skvelý domáci liek na vylúčenie dutín je citrón. Zmiešajte niekoľko kvapiek tohto citrusu s pohárom vody a zlikvidujte túto kvapalinu po umytí zubov. Kyslé pH citrónu pomôže zabrániť opotrebeniu skloviny.

Masírujte ďasná

Vykonajte kruhové pohyby alebo pohyby zhora nadol na stimuláciu krvného obehu. Týmto spôsobom budú vaše zuby a ďasná zdravé, vyhýbajú sa rozvoju určitých ochorení, ako sú dutiny.

Pamätajte si, že ak sú vaše zuby zdravé, baktérie sa nemôžu rozširovať a nespôsobia problémy.

Vypláchnite ústa, aby ste zabránili dutinám

Premýšľali ste niekedy, prečo keď ideme do kaviarne, slúžia nám spolu s kávou pohár vody, alebo prečo reštaurácie položili pohár vody vedľa pohára vína?

To môže súvisieť s dychom alebo chuťou, ktorá je v ústach po konzumácii týchto nápojov, ale tiež slúži na zabránenie dutín.

Samozrejme, pretože po jedle niektoré potraviny alebo nápoje erozívne, je potrebné dobre opláchnuť ústa.

To isté platí pri konzumácii kyslých plodov alebo pri pití alkoholického nápoja.

Nechoďte do postele bez čistenia zubov

Toto je zvyk, ktorý majú deti zdediť od svojich rodičov. Nikdy v žiadnom prípade prestanete čistiť zuby v noci.

Pamätajte, že keď spíte, baktérie robia párty so všetkým, čo bolo spotrebované počas dňa.

Možno ste, že ste unavení, ste pracovali tvrdo, alebo sa vaše oči zatvárajú v spánku, ale trváte len dve minúty, kým si zuby nepeknete.

Konzumujte potraviny bohaté na vápnik, aby ste predišli dutinám

Nielen mliečne výrobky, ako napríklad mlieko alebo jogurt, sú zdrojom vápnika. Zelená zelenina ako čard, špenát a brokolica sú bohatými zdrojmi vápnika.

Mandle sú tiež veľmi dobré pri dodávaní vápnika do vášho tela.

Prečítajte si tiež: Získajte viac vápnika zdravým spôsobom prostredníctvom semien

Ak ste neznášanlivosťou laktózy, môžete pripraviť alebo kúpiť mlieko z mandlí.

Jedzte veľa surového ovocia a zeleniny, aby ste predišli dutinám

Zeler a mrkva sú skvelé na čistenie zubov, pretože ich vlákna odstraňujú všetku nečistotu. Na druhej strane, jablko s kôrou posilňuje zuby, vyčistí a eliminuje zvyšky potravín, ktoré sa medzi nimi nahromadia.

Tiež je to vynikajúci dezert, ktorý vás ochráni pred konzumáciou.

Top