Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

4 výživné a uspokojujúce nápoje

Jedným z hlavných obáv, že väčšina ľudí, ktorí berú zdravú výživu, je rozhodnúť, ktoré nápoje by mali byť zahrnuté v ponuke, alebo jednoducho, keď sa cítite smäd, čo treba vziať bez viny, keďže typické nealkoholické nápoje prinášajú obrovské množstvo kalórií, takže nie sú moc (alebo čokoľvek) odporúčané.

V tomto článku budeme vedieť, že najviac výživné a uspokojujúce nápoje pre všetky príležitosti. Budete to radi!

Prírodný pomarančový džús

Prírodný pomarančový džús má množstvo vitamínov, minerálov, sacharidov a vlákniny, takže len v jednom pohári tohto lahodného a osviežujúceho nápoja nájdeme 0, 96 g vlákniny, 1, 68 g bielkovín, 175 mg vitamínu C, 18 g uhľohydrátov, 0, 24 g tukov a iba 79 kalórií.

Šálka ​​kávy

Pri šálke kávy dodáte vášmu telu dobré množstvo bielkovín, sodíka a sacharidov a môžete si byť istí, že pijete veľmi výživný a nízkokalorický nápoj, samozrejme by ste nemali vypĺňať šálku káva s cukrom, a ak pridáte to, že je málo a nie je rafinovaný, uprednostňujete sladidlá ako stevia alebo hnedé alebo demerara cukry. Ak dávate prednosť kávu s mliekom, mala by byť odtučnená.

Mlieko

Poskytuje nám bielkoviny, tuky, minerály, vitamíny a sacharidy, ktoré z neho robia vynikajúce jedlo, ktoré navyše dokáže po dlhú dobu ochladiť a zmierňovať chuť do jedla. Kedykoľvek je to možné, uprednostňujte mlieko rastlinného pôvodu (mandľ, ovos, ryžu, sóju atď.)

Údery

Tieto nápoje sú odporúčané na udržanie pocitu sýtosti. Tie, ktoré sú určené pre ľudí, ktorí chcú udržať svoju stabilnú hmotnosť, by mali byť v pohode, bije, ktoré im pomáhajú cítiť sa osviežené as menšou chuťou do jedla obsahujú veľa vlákniny a vody, čo ich robí veľmi prospešnými pre správne trávenie. Tieto beaty tiež prispievajú veľkým množstvom vitamínov A, C a E, ako aj minerálov, ako je selén, vápnik a zinok.

Odporúčané beaty

  • Jahodový džem s jogurtom
  • Oranžový plátok s mrkvou
  • Beat uhorky s paprikou
  • Jahody a banány bijú

Ďalšie dôležité nápoje, ktoré môžete zahrnúť do vašej stravy, sú infúzie pripravené z bylín, existuje široká škála týchto rastlín, ktoré ponúkajú možnosť vybrať si tie, ktoré nás najviac potešia. Každá z týchto infúzií si môžete vychutnať pridaním dostatku ľadu, aby ste vytvorili krupobitie (akúsi škrabku), ktorá je lahodná a zdravá. Takto pripravená káva je lahodná a celkom potešujúca na podnebie.

Pamätajte, že pre správnu výživu je lepšie vyhnúť sa spotrebe sladkých nápojov, pretože môžu byť škodlivé pre niektoré orgány nášho tela, okrem toho, že prispievajú k zvýšeniu hmotnosti svojou prehnanou kalóriou.

Top