Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

6 veľkých miest na masáže

Keď premýšľame o masáži, automaticky prichádza na myseľ, aby sa odstránili uzliny a kontúry z chrbtice a ramien.

Môžeme si však vychutnať všetky výhody masáže, ak praktizujeme v príslušných oblastiach.

Chcete vedieť, aké sú? Takže čítajte tento článok!

Integrálna masáž pre zlepšenie kvality života

Odstráňte známy stres, znížte posturálnu bolesť, odstraňujte úzkosť alebo dokonca znižujte tvorbu tekutín ... to sú len niektoré z výhod masáže.

Dokonca aj keď je pravda, že trvá štúdium a prax masáže inej osoby, aspoň môžeme zlepšiť našu kvalitu života s určitými pohybmi.

Aby sme urobili celkovú masáž, ako prvý krok potrebujeme pohodlie. To znamená, že spálňa a posteľ alebo stolička budú musieť byť príjemné. Ak je to možné, pri slabom osvetlení a bez vonkajšieho šumu.

Navyše je potrebné , aby teplota bola vhodná pre to, kto dostane masáž.

  • Miesto môžete nastaviť niekoľkými sviečkami alebo kadidlom (ak osoba nie je alergická alebo sa obťažuje silným zápachom).
  • Mnohí sa rozhodli pre ambientnú hudbu. Vyberte skladby bez textov, len nástrojové a typ relaxovať alebo meditovať. Témy, ktoré napodobňujú prírodu (dážď, morské vlny, vodopády, vtáky atď.), Môžu byť tiež použité.

Okrem toho budete potrebovať oleje na masáže. Sú veľmi ľahko dostupné, pretože sa predávajú v špecializovaných predajniach.

Zistite, či je pokožka osoby, ktorá dostáva masáž, citlivá alebo či potrebujete nejaký špeciálny typ oleja. Najmladšie sú mandle a jojoba (alebo môžete vyskúšať detský olej).

Uteráky sú nevyhnutné, najmä ak sú teplé. Vykonajte to pomocou rúry alebo špeciálneho ohrievača.

Dôležité je, že sa používajú na pokrytie osoby, ktorá dostane masáž a tiež na zvýšenie teploty, ak máte studené nohy alebo ruky. Nakoniec budete potrebovať aj čisté uteráky na odstránenie prebytočného oleja.

Nezabudnite si prečítať: 5 úžasné veci, ktoré vytvárajú úzkosť

Kde by sme mali masírovať?

Oveľa viac, ako by sme mohli potrebovať masáže z medicínskych dôvodov, ideálne by bolo zasadnutie 30 alebo 45 minút. Môžeme sa zbaviť bolesti, ktoré nás každodenne ovplyvňujú, ležiace v posteli v estetickom alebo kúpeľnom centre.

Ale vedeli ste, že existujú oblasti tela, ktoré odborníci väčšinou masírujú? Pri pokuse o odstránenie nepohodlnosti nepripisujeme ani dôležitosť niektorým oblastiam.

Akonáhle ich poznáte a budete s nimi spolupracovať, nič nebude ako predtým. Budete cítiť oveľa viac uľavený, uvoľnený a šťastný!

Venujte pozornosť týmto 6 bodom, ktoré sú skvelé pre výrobu a prijímanie masáží.

1. Korunu hlavy

Viac ako polovica ľudí na Západe tvrdí, že sú veľmi unavení, keď skončia pracovné dni.

Masáž hlavy (presnejšie na korune) vytvára viac ako príjemný pocit, pretože uvoľňuje svaly lebky a súčasne aktivuje krvný obeh.

2. Face

Nielen, že slúži na vyzeranie mladšie, zdôrazňuje pokožku, ale tiež nám pomáha relaxovať. Ak ste veľmi stresovaní alebo veľmi úzkostní, odporúčame tento typ masáže.

To môže byť tiež užitočné pri ukončení každodennej únavy a na chvíľu obáv alebo napätia.

3. Lebka

Už sme poznamenali, že masáž koruny je viac než prospešná pre zdravie. Avšak nie je len časť hlavy, že môžeme pracovať, aby sme sa cítili dobre.

Okrem toho, ak si myslíme, že nahromadený stres spôsobuje zdravotné problémy a spôsobuje depresiu, stojí za to niečo urobiť na jeho zníženie.

  • Masáž na vrchole hlavy (medzi glabella a korunu) je ideálna pre tých, ktorí musia premýšľať o svojej práci.
  • Je tiež dokonalý pred vykonaním testu alebo v úlohách, ktoré vyžadujú veľkú koncentráciu a hodiny pred obrazovkou počítača.
  • Slúži na zmiernenie napätia, uvoľnenie nálady a zlepšenie spánku. Naozaj veľkolepé!

4. Ucho

Je to technika ako málo na dosiahnutie želanej relaxácie. Vedeli ste, že jednou z príčin stresu je hluk, ktorý každý deň počujeme, keď žijeme vo veľkom meste?

Rohy, výkriky a dokonca aj hlasná hudba, ktorú ste počuli so slúchadlami, spôsobujú ďalšie problémy s únavou a úzkosťou.

Namiesto toho ticho upokojuje myseľ, vyhýba sa negatívnym myšlienkam a znižuje výdavky na energiu mozgu. Takže je ľahšie spať v noci alebo premýšľať o dobrých veciach.

Masáž sa bude musieť vykonať za ušami, s kruhovými pohybmi a potom posunutím laloku v smere hodinových ručičiek.

Chcete sa dozvedieť viac? Čítajte: Poznáte masáž tváre s lyžičkou? Objavte svoje neuveriteľné efekty!

5. Hrot prstov

Zvyčajne si neumieráme prsty, pokiaľ nie darujú. A to je veľká chyba! Prsty sú jedným z najťažších miest, ktoré máme v tele, ale sú citlivé a potrebujú pozornosť a starostlivosť.

Sú plné nervových zakončení, ktoré musia byť uvoľnené tlakovou technikou. Ideálny pre tých, ktorí pracujú celý deň s klávesnicou.

6. Hýždeň

Je to jedna z najviac zabudnutých oblastí, pretože masáže "dorazia" až do stehien alebo až do kocky. Nielen, že je to príjemné, ale tiež pomáha zmierniť určité nepohodlie tým, že sedí po mnoho hodín.

A pamätajte, že v prípade zranených oblastí je vždy vhodné, aby masáž vykonával špecialista .

Sú tipy pre vás užitočné? Takže si prečítajte naše ďalšie články.

Populárne Kategórie

Top