Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 Zaujímavé veci Vaše telo má počas spánku

Na rozdiel od toho, čo si myslíme, naše telo sa nezastaví počas spánku. Ale potom viete, čo sa v týchto časoch stane? Buďte prekvapení, čo sa deje počas spánku!

Jednou z hlavných potrieb nášho tela je spať minimálne 8 hodín denne. Počas hodín spánku sa telo opraví a obnovuje energiu, aby mohla odcestovať do novej cesty s lepšou fyzickou a duševnou dispozíciou.

Málokto vie, že práve v tomto období sa uskutočňujú niektoré zaujímavé akcie; činnosti, ktoré ovplyvňujú ich kvalitu, ale aj zdravie vo všeobecnosti.

Ak ste jedným z tých, ktorí si mysleli, že počas spánku všetky činnosti tela boli vymazané na odpočinok, je veľmi mylné. Napriek tomu, že o ňom mnohokrát nevieme, organizmus zostáva synchronizovaný so svojimi funkciami a vykonáva úplne zvláštne úlohy.

Nasledujúce objavia všetky zvedavosti, ktoré sa vyskytujú, keď dosiahneme hlboký spánok. Budete prekvapení!

1. Počas spánku sa zvyšuje pohyb očí

Odhaduje sa, že počas cyklu spánku prejdeme päť stupňov, z ktorých posledný je najhlbší. Toto je známe ako fáza REM (Rapid Eye Movement).

Je charakterizovaný nepretržitým pohybom očí, späť dopredu , ktorý sa nenachádza v pamäti, keď sa zobudíme.

Obvykle sa dosiahne po 90 minútach spánku a má tendenciu trvať až 20% spánku . V súčasnosti neexistuje žiadne vysvetlenie tohto javu, ale predpokladá sa, že to môže byť spôsobené neurónovou excitáciou.

2. Produkuje sa rastový hormón

Jedným z dôvodov, prečo má dobrá kvalita spánku, je tak dôležitá, pretože práve teraz telo vylučuje hormóny ako GH alebo rast, potrebné na regeneráciu tkanív, kostí a svalov. Okrem toho je tento hormón nevyhnutný pre správny vývoj detí.

Táto látka sa používa aj na boj proti nízkym hladinám cukru v krvi, ako aj k regulácii metabolizmu.

3. Obličky pracujú neskoro

Počas aktívnej cesty obličky pracujú na filtráciu toxínov prítomných v krvi a tak vytvárajú moč.

V období spánku sa táto práca stáva pomalším a v porovnaní s dňom dochádza k nižšej tvorbe moču. To vysvetľuje, prečo je takmer nikdy potrebné vstať do močenia v noci a druhý deň má tendenciu byť tmavšie.

Prečítajte si tiež: 5 tipov pre zdravé obličky

4. Zoradiť zuby

Tento zriedkavý príznak môže byť výsledkom stresu alebo preto, že zuby nie sú správne zarovnané.

Z technického hľadiska je ranger známy ako bruxizmus av niektorých prípadoch spôsobuje, že človek cíti bolesť v čeľusti a má zubné komplikácie.

Je dôležité konzultovať s zubným lekárom, pretože to je faktor, ktorý z dlhodobého hľadiska ovplyvňuje zhoršenie zubov.

5. Náhle pohyby

To sa stalo najviac: akonáhle spíme, zrazu sme sa skočili alebo cítili silný chvenie.

Je to niečo, čo sa deje obvyklým spôsobom, a preto by nemalo byť dôvodom na obavy. Čo sa stane, je to, že mozog sa zorganizuje na zmeny, ktoré sa majú robiť počas cyklov a niekedy ich interpretuje ako pád.

Tento fenomén je známy ako hypnotický impulz a stáva sa iba počas obdobia odpočinku.

6. Mozog odstraňuje to, čo nepotrebuje

Vďaka lymfatickému systému sa mozog akumuluje počas dňa sériou informácií, ktoré analyzuje v noci, aby eliminoval to, čo nepotrebuje.

Tento systém je cestou čistenia centrálneho nervového systému a tiež spĺňa funkciu eliminácie extracelulárnych proteínov, prebytočných tekutín a spotrebiteľných produktov získaných z metabolizmu periférneho tkaniva.

Odporúčame čítať: 6 spôsobov, ako udržať nervový systém zdravý

7. Paralýza spánku

Takmer každý to zažil v určitom okamihu svojho života, možno o niečo častejšie ako iné. Paralýza sa deje v najhlbšej fáze spánku a vyznačuje sa nepríjemným pocitom telesnej nehybnosti v cykle, o ktorom sme si vedomí toho, že snívame, len to, že sa nemôžeme prebudiť.

Nepochybne je to strašný jav, pretože je často sprevádzaný strašnými nočnými mormami, v ktorých nie sme schopní mať nejakú únikovú reakciu.

Na záver ... Vedeli ste, že aj počas spánku konzumujeme energiu? Áno to je!

Všetky činnosti, ktoré v tomto období vykonáva organizácia, majú významné výdavky na energiu, ktoré ovplyvňujú kontrolu hmotnosti. Preto ľudia, ktorí nemajú dobrú kvalitu spánku, majú tendenciu mať nadváhu a obezitu.

Top