Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 dôvodov jesť rajčiny 7 dní v týždni

Existujú červené, žltkasté alebo oranžové paradajky, oválne, okrúhle, hrubé alebo tenšie. Existujú tiež veľmi malé odrody a ďalšie veľmi veľké, ale všetky sú lahodné. Pozrite si 7 dôvodov, prečo jesť rajčiny 7 dní v týždni.

Existuje veľa druhov paradajok a všetci sú rovnako zdravé, chutné a vynikajúce, aby nám pomohli pripraviť najkvalitnejšie jedlá a najkrajšie recepty.

Niektorí ľudia sa však zdráhajú konzumovať každý deň ... Čo ak máte pálenie záhy? Čo ak váš obsah alkaloidov pôsobí ako spúšť pre migrénu alebo bolesť kĺbov?

Denná a vyvážená konzumácia rajčiakov nielen zlepšuje naše zdravie, ale aj zlepšuje kvalitu našich jedál a jedla, ktoré jeme.

Existuje však jedna vec, ktorú nesmieme zanedbávať: vždy by sme mali konzumovať organické paradajky a ak chcete čas od času používať kečupovú alebo paradajkovú omáčku, pripravte sa s trochou olivového oleja.

Keď sú paradajky varené, zvyšujeme ich antioxidačnú silu ešte viac, takže sa nemusíte báť jesť túto mimoriadnu zeleninu každý deň.

Vaše zdravie vám poďakuje, a to sú 7 dôvodov, ktoré vás nepochybne presvedčia.

1. Veľmi výživné a odporúčané jedlo pre celú rodinu

Niekedy nie sme si vedomí, čo pre nás môžu urobiť určité potraviny, ako napríklad paradajky.

Nevidíme ich živiny voľným okom, ale naše telo nám veľmi ďakuje, ak im ponúkneme všetko, čo je v rajčiakoch skryté:

  • Vitamíny (A, C, K, B6, kyselina listová, tiamín)
  • Minerály (draslík, mangán, horčík, fosfor, meď)
  • Rastlinné bielkoviny

Čo ďalej môžeme požiadať?

Objavte: Rozdiely medzi artritídou, osteoporózou a osteoporózou, ktoré stojí za to vedieť

2. Paradajky sú dobré pre srdce.

Paradajka je bohatá na vlákninu, draslík, vitamín C a cholín (typ vitamínu B). Všetky tieto prvky znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

  • Draslík je napríklad ideálny na reguláciu krvného tlaku a prevenciu rizika spojeného s ischemickými ochoreniami.
  • Na druhej strane lykopén v rajčiakoch reguluje hladinu zlého cholesterolu (LDL) a znižuje nebezpečnú hladinu triglyceridov v krvi.

Nesmieme zabúdať, že tieto lipidy sú hlavným vinníkom kardiovaskulárnych ochorení, čo vedie k pomalej, ale progresívnej akumulácii tuku v našich krvných cievach.

3. Konzumácia paradajok bráni vplyvu cigaretového dymu

Fajčíte? Pracujete alebo žijete v prostredí, kde sú fajčiari? Takže okrem rýchleho riešenia týchto situácií by ste mali denne konzumovať jednu alebo dve paradajky.

  • Dve najdôležitejšie zložky tejto báječnej potraviny sú kyselina kumarová a kyselina chlorogénna.
  • Sú veľmi účinné prvky v boji proti nitrozamínom, ktoré sa vyskytujú v tele.
  • Nitrosamíny sú hlavné karcinogénne látky nachádzajúce sa v cigaretovom dyme.

Prečítajte si tiež: Prírodný nápoj z uhorky, citrónu a pomaranča, aby ste urýchlili svoj metabolizmus

4. Stravovanie rajčiakov zlepšuje trávenie zdravia

Pravidelná konzumácia rajčiakov pomáha predchádzať zápche a hnačke.

Nesmieme zabúdať, že ide o čistenie a detoxikáciu jedla.

Navyše vďaka bohatému obsahu vlákniny stimuluje peristaltiku tráviacich svalov a tiež uvoľňovanie žalúdočných štiav.

5. Menej infekcií močových ciest

Ak budeme zvyknutí pravidelne pridávať paradajky do našej stravy, zistíme, že zažijeme menej močových infekcií alebo liečbu týchto procesov oveľa rýchlejšie.

Paradajky obsahujú veľké množstvo vody a draslíka, ideálne na stimuláciu močenia a odstraňovanie toxínov z tela, ako aj prebytočnú vodu, soli a kyselinu močovú.

6. Stravovanie rajčiakov sa stará o tvoju víziu

Vitamín A, ktorý sa nachádza v rajčiakoch, pomáha starať sa o našu víziu. Je tiež veľmi vhodný na prevenciu makulárnej degenerácie.

Vitamín A je silný antioxidant, ktorý bojuje proti negatívnym účinkom voľných radikálov a stará sa o zdravie našich tkanív.

7. Jedlo rajčiaky je vaša pokožka zdravšia

Nielen, že budeme mať pružnejšiu pleť, viac tónovanú a mladšiu, ale tiež si všimneme zdravšie zuby a svetlejšie vlasy.

  • Zaujímavé je, že možno viete, že rajčiaková šťava pomáha pri liečbe všetkých typov popálenia pokožky, najmä tých, ktoré spôsobuje slnko.
  • Tiež, ak chcete pripraviť domáce masky na liečbu a prevenciu starnutia, prosím, zahrňte v kombináciách drvené paradajky.

Je to senzačný prostriedok, ktorý sa stará o krásu našej pokožky.

Na záver, odporúčame pravidelnú konzumáciu organických paradajok pre celú rodinu. Použite svoju predstavivosť a zahrňte ju do raňajok, obedov a večerí.

Populárne Kategórie

Top