Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Kyselina močovej: čo je a ako ju ovládať

Ak sú hladiny kyseliny močovej v tele vyššie ako bežné, môžu spôsobiť ochorenie nazývané "dna". A môžu tiež spôsobiť obličkové kameň a dokonca aj zlyhanie obličiek. Premýšľajte o tom, dnes budeme hovoriť o tom, ako kontrolovať kyselinu močovú.

Čo vedieť o kyseline močovej

Kyselina močová sa vyskytuje v našom tele počas rozkladu purínov. Tieto látky sa nachádzajú v mnohých potravinách, ako sú ryby, niektoré mliečne výrobky a zelenina.

Normálne úrovne nie sú problémom, pretože chránia krvné cievy; ak sú však nadmerné, môžu zvýšiť riziko viacerých ochorení.

Keď sa kyselina močová sa hromadí v krvi (ktorá sa filtruje cez obličky) av renálnom systéme, môže to spôsobiť problémy v kĺboch, svaloch a rôznych orgánoch.

Môžu spôsobiť zvýšenie množstva kyseliny močovej:

  • Dedičnosť
  • obezita
  • Strávte strava bohatá na puríny
  • Pijte veľa alkoholu
  • Konzumujte diuretiká
  • Užívanie antidepresívnych liekov
  • Prijímanie chemoterapie alebo rádioterapie
  • Majú hypotyreózu
  • Utrpenie psoriázy
  • Renálna insuficiencia

Aby sa zabránilo zvýšeniu množstva kyseliny močovej v organizme a môže spôsobiť problémy, odporúča sa dodržiavať vyváženú výživu a znížiť spotrebu určitých potravín.

Berte do úvahy tieto potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť:

  • Červené mäso
  • morské plody
  • ančovičky
  • Alkoholické nápoje
  • nealkoholické nápoje
  • špargľa
  • karfiol
  • šunka
  • slanina

Pozri tiež: Prírodné prostriedky pre kyselinu močovú alebo dnu

Domáce lieky na kontrolu kyseliny močovej

Okrem jesť zdravšie a vyhýbanie sa potravín, ktoré zvyšujú hladiny kyseliny močovej v krvi, môžeme využívať výhody nasledujúcich zložiek:

Artyčoky na kontrolu kyseliny močovej

Artičoky majú vlastnosti, ktoré pomáhajú vylučovať kyselinu močovú močom. Ak ich konzumujete varené, nevyhadzujte vodu. To môže byť opitý ako vývar, aby si všetky výhody tejto zeleniny.

Cibuľa na kontrolu kyseliny močovej

Cibuľka slúži na čistenie tela a pomáha predchádzať budúcim problémom, ako je rozvoj dny.

prísady

  • 1 cibuľa
  • Šťava z 1 citróna
  • ½ litra vody

príprava

  • Dajte vodu do varu v hrnci.
  • Cibuľu nakrájajte na štvrtiny a stlačte citrónovú šťavu.
  • Varíme do varu.
  • Potom odstráňte z tepla, nechajte mierne vychladnúť a napätie. Piť až 2 šálky denne.

Apple na kontrolu kyseliny močovej

Sú dobrými spojencami v boji proti vysokým hladinám kyseliny močovej. Jedzte 1 zelené jablko denne s kôrou. Môžete tiež konzumovať vodu z jabĺk.

prísady

  • 3 jablká
  • 1 ½ litra vody

príprava

  • Pridajte vodu na teplo.
  • Nakrájajte jablká bez peelingu a položte ich na 30 minút.
  • Naplňte a pijte šálku vody na varenie, keď je teplá alebo pri izbovej teplote.
  • Zvyšok môžete uložiť do chladničky a piť, keď si to prajete. Je to prirodzený a veľmi zdravý liek.

Jahody na kontrolu kyseliny močovej

Toto plody plné vitamínov, minerálov a živín je dokonalé, aby sa zabránilo dnu. Jeden môže jesť jednu alebo dve jahody denne alebo sa rozhodne piť čaj z jeho listov a koreňov.

prísady

  • 1 hrsť listov a koreňov jahôd
  • 1 liter vody

príprava

  • Zahrejte vodu a pridajte hrsť listov a koreňov jahôd.
  • Keď sa začne variť, nechajte ju odfarbiť 15 minút.
  • Nechajte ho stáť ďalších 10 minút a prefiltrujte.
  • Pijte infúziu osladenú steviou alebo medom.

Jablkový muštový ocot na kontrolu kyseliny močovej

Štúdie naznačujú, že jablkový jačmeň môže znížiť kyselinu močovú v krvi. Predpokladá sa, že je spôsobené množstvom draslíka a kyseliny octovej, ktoré obsahuje. Okrem toho, že ju používate na prípravu vašich šalátov, môžete si vychutnať aj svoje výhody piť jablkový jablkový ocot rýchlo.

prísady

  • 2 lyžice octu (20 ml)
  • 1 šálka vody (250 ml)

príprava

  • Zmiešajte obe zložky, dobre premiešajte a napite okamžite pred raňajkami.
  • Ak chcete, vezmite si to znovu popoludní.

Poradenstvo a zvyky na zníženie kyseliny močovej v krvi

Venujte pozornosť nasledujúcim tipom, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo kyseliny močovej v krvi:

Zahrňte do stravy viac jedál s draslíkom

Bolo preukázané, že táto živina má schopnosť zabrániť tvorbe kryštálov kyseliny močovej v obličkách. A potraviny, ktoré majú dobré množstvo draslíka, sú:

  • banán
  • avokádo
  • prerezávať
  • Zelená listová zelenina
  • zemiakový
  • jahody
  • vodný melón
  • Damask

Jedzte viac čerešní

Čerešňa obsahuje látky s protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú redukovať kyselinu močovú a predchádzať dnu. Jesť niekoľko týždňov bez sprievodu alebo v šalátoch a dezertoch.

Odporúčame, aby ste si prečítali: Sušené ovocie posilňuje kosti a bojuje s únavou

Pite dostatok vody.

Lekári hovoria svojim pacientom, aby pili 2 litre vody denne, rovnako ako všetky výhody súvisiace s týmto zvykom, s ktorými ste oboznámení, stojí za zmienku, že voda má schopnosť pomôcť telu eliminovať kyselina močová.

Ak si nepociťujete myšlienku pitia "samotnej" vody, môžete si vybrať bylinné infúzie alebo prírodné šťavy. Káva a mlieko však nie sú zahrnuté v tejto skupine.

Vyhýbajte sa jedlu s vysoko bielkovinovou stravou

Táto strava je veľmi populárna u tých, ktorí chcú schudnúť, ale v dôsledku toho môže priniesť zvýšenie kyseliny močovej. Vyberte inú možnosť, ako schudnúť. Najlepšie bude vyvážená strava, dostatok vody a mierny tréning.

Top