Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Syndróm opatrovníka: ako sa starať o toho, kto sa o ne stará

Môžete mať na starosti starostlivosť o niekoho vo svojom živote: staršiu matku, chorého tchána alebo dokonca dieťa s určitým postihnutím. Syndróm opatrovateľa postihuje všetkých ľudí, ktorí majú dôležitú zodpovednosť za uľahčenie života iných ľudí.

Takto sa musia starať o všetky svoje potreby.

Táto úloha však môže postupne spôsobiť preťaženie nielen fyzickým, ale aj emocionálnym, čo by sa nikdy nemalo prehliadať.

Prielom je veľmi pomalý, náš každodenný dôraz sa kladie na závislej osoby a my sa nakoniec zanedbávame. Je to preto, lebo prichádzame do úlohy opatrovníka a zabúdame, že sme "ľudia".

Takže kde je stredná zem? Ako čeliť týmto typom situácií, ktoré sú v našej spoločnosti tak bežné? Neskôr o tom rozprávame.

Caregiver syndróm, zaťaženie, ktoré takmer vždy spočíva na ženách

Štatistické údaje nepochybne ponúkajú veľmi jasnú realitu: zodpovednosť za starostlivosť o závislú osobu vždy padá na plecia ženy.

Je to úloha, ktorá sa uskutočňuje s láskou a oddanosťou, pretože je prítomná afektívna a emocionálna väzba. A navyše nikto nemôže opustiť túto známu alebo zraniteľnú osobu, ktorá nás potrebuje, aby čelila tomuto dňu.

Dôležité faktory syndrómu opatrovníka

Takže v momente, keď žena získa úlohu opatrovateľa, existuje niekoľko faktorov, ktorým musíme venovať pozornosť:

  • Takmer 60% ľudí, ktorí sú nútení starostlivo sa o závislej rodiny v danom okamihu, musí opustiť svoju prácu;
  • Byť opatrovateľom znamená, že musí byť otvorená pre jednu osobu 24 hodín denne;
  • Je to úloha, ktorú je potrebné vykonať opatrne a venovať sa, takže v niektorých prípadoch je bežné cítiť úzkosť a myslieť si, že závislý človek potrebuje vás naliehavo alebo že nie je o ne zaistená, ako si zaslúži, keď vezmeme "malý odpočinok" keď nás niekoľko dní nahradí iný člen rodiny, ktorý má takúto úlohu plniť;
  • Väčšina ľudí, ktorí preberajú úlohu starostlivosti, nie sú pripravení. To predpokladá, že títo ľudia budú fyzicky preťažení, pretože nevedia, ako presťahovať alebo prepravovať závislého člena rodiny, urobia napríklad chyby týkajúce sa starostlivosti o drogy, potraviny alebo hygieny;
  • Opatrovatelia majú priemerný vek 50 až 60 rokov. To znamená, že sú to ľudia, ktorí už majú svoje vlastné choroby a fyzické obmedzenia;
  • Starostlivosť o závislú osobu sa delí s pozornosťou iných príbuzných, napríklad vnukov a detí;
  • Péčiari strácajú chvíle osobného voľného času, svoje koníčky. Váš život sa stáva kruhom, z ktorého sa nemôžete dostať a každý deň tento fyzický a emocionálny tlak spôsobuje veľmi vážne škody.

Prečítajte si tiež: Ako osamelosť ovplyvňuje zdravie starších ľudí?

Symptómy "syndrómu opatrovateľov"

Samozrejme, je bežné, aby opatrovateľ nevedel o emocionálnom a fyzickom oslabení, ktorému trpí.

V skutočnosti je veľmi časté vidieť, ako závislí majú primerané blaho a dobré zdravie v rámci svojich obmedzení, zatiaľ čo opatrovatelia strácajú váhu, trpia problémami s chrbticou, chronickou únavou, stresovými útokmi a často dokonca skrytá depresia.

Takže teraz sa pozrite na hlavné varovné príznaky:

  • Fyzické a psychické vyčerpanie;
  • Problémy s spánkom;
  • Časté výkyvy nálady;
  • Veľmi výrazné zmeny hmotnosti;
  • Závislosť liekov proti bolesti a analgetík;
  • Sociálna izolácia;
  • Kognitívne ťažkosti, napríklad strata pamäti a pozornosti.

Prečítajte si tiež: Vedeli ste, že existujú rôzne typy nespavosti?

Poradenstvo na prevenciu syndrómu opatrovateľov

  • Nastavte časy, aby ste si sami mohli chvíľku stráviť deň;
  • Naučte sa delegovať zodpovednosť . Je to preto, lebo starostlivosť o závislú osobu by nemala spadať výlučne do rúk jediného jedinca, preto by sa mali uzavrieť dohody s inými rodinnými príslušníkmi, ako aj so sociálnymi službami. Ale pozornosť! To neznamená, že "sa vám páči menej alebo sa nestaráte" o závislú osobu;
    Naopak, budete mať viac pomoci a tiež budete cítiť lepšie slúžiť osobe. Pamätajte si, že ak ste dobre, ponúkne to najlepšie pre osobu, ale ak je to zlé, ak je vaša nálada nízka, nebude to robiť dobre;
  • Spýtajte sa na chorobu alebo problém závislej osoby. Obráťte sa na odborníkov, ktorí vám môžu poradiť a pomôcť vám dobre vykonávať svoju prácu.
  • Vždy udržujte svoj spoločenský život, svoje priateľstvo. Postarajte sa o svoje emócie, rovnako ako o svoje šťastie;
  • Urobte cvičenia, aj keď sú ľahké a vonku. Každý deň prejdite na prechádzku, utiahnite sa doma a venujte osobitnú starostlivosť o chrbticu.
  • Nebojte sa požiadať o odbornú pomoc, keď je nasýtená. Nejde o návštevu zdravotníckych centier alebo sociálnych služieb výlučne o závislú osobu. Ste tiež dôležitá. Hľadajte pomoc, keď sa cítite ohromený, pretože je to dôležité.
Top