Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Strach z opustenia: čo robiť, ak sa obávame, že náš partner opustí nás

Vedeli ste, že jeden z dôvodov, prečo nevyjadrujeme naše pocity alebo myšlienky, je strach z opustenia? Ani sa neodvážime hovoriť o ničom, čo by mohlo obťažovať druhého, aby sa vyhli dôvodom, ktoré by mohli viesť k ukončeniu vzťahu.

Tento strach môže súvisieť s traumatickou situáciou v našom detstve alebo dospievaní alebo opustením bývalého partnera. V každom prípade je veľmi dôležité pracovať na tom, aby sa cítil oslobodený a bezpečný.

Strach z opustenia: kedy a ako sa to zdá

Emocionálna závislosť je skvelý prúd, ktorý nás viaže k druhej osobe. vo väčšine prípadov partnerovi. A preto sa obávame, že nás opustí, že nás zabudne; pretože cítime, že bez neho nebudeme šťastní, budeme prázdni a nebudeme mať dôvod usmievať sa.

Mali nás veriť, že sme prišli na svet neúplné a že by sme mohli byť spokojní len v momente, keď sme našli "našu druhú polovicu". Ale tento romantický mýtus je úplná lož. Nepotrebujeme, aby bol niekto šťastný, cítil sa krásny, alebo si užil život.

Strach z opustenia sa zvyčajne začína v detstve, keď sú naše matky veľmi blízke. Je pravda, že spojenie s deťmi je neotrasiteľné, čisté a úplné, ale môže tiež generovať závislosť od detí. A najhoršie je, že zostáva gravírovaná po zvyšok svojej existencie.

Bábätká sa často cítia úzkostlivo alebo smutne, keď sa matky sťahujú od nich. To je normálne, pretože predstavujú bezpečnosť a pohodu. Akonáhle sa vrátia, deti sa usmievajú a znovu sa cítia pohodlne.

Možno by vás zaujímalo čítanie: Neviem, čo robiť so svojím životom: 5 stratégií, aby ste našli cestu

Ale "medzitým" deti sú presvedčené, že sú nechránené, hladné a núdzne. Naučili sa, že nie sú závislí od seba a sú nezávislí, takže taká náklonnosť, ktorá vyzerá tak krásne, je škodlivá pre ich osobnosť.

Prečo? Keďže toto dieťa vyrastie a stane sa dospelým, potrebuje pozornosť inej osoby, ktorá je pravdepodobne partnerkou.

Strach z opustenia pokračuje a môže sa čoraz viac a viac vyvíjať, až na hranicu toho, že nerobí alebo nerozmýšľa nad niečím iným. Dospelý závislý od lásky a tento "pocit istoty", keď je vo vzťahu, je pravdepodobnejšie, že skončí sám a bez sprievodu.

Samozrejme, pretože nikto nechce byť "zachytený" voči neistej osobe, bez ašpirácií, bez zamestnania, bez jasných cieľov. Takže okrem toho, aby urobil všetko pre to, aby sa vyhýbal opusteniu ... tak sa stane toxickou osobou, s ktorou nemá pocit, že by zdieľal niečo iné .

Ako prekonať strach z opustenia?

Nie je to otázka obviňovania našich rodičov za spôsob, akým nás stvorili, ani s tým starým partnerom, ktorý nás opustil v čase, keď sme boli šťastnejší ... ale skôr pracujeme na liečbe našich chorôb a prekonaní našich traumas.

Týmto spôsobom môžeme byť slobodní, nezávislí a úplní bez ohľadu na to, či sme s niekým alebo nie. Nepochybne ide o pomalý proces s niekoľkými zmenami na začiatku, ale s vôľou a odhodlaním sa cieľ dosiahne.

Nesnažte sa byť "nezávislý" cez noc, pretože nebudete uspieť a nie je to pesimistické, ale realistické. Navrhujte ciele, ktoré môžete dosiahnuť v krátkodobom horizonte a radujte sa, kedykoľvek urobíte pozitívnu zmenu.

Ako prvý krok pracujte na láske a rešpektovaní seba ako ste; ale tiež využite príležitosť, aby ste sa trochu rozmazlovali, bez toho, aby ste čakali na schválenie alebo povolenie vášho partnera. Neopustí vás len preto, že ste začali myslieť na seba ... naopak! Pamätajte, že nikto nechce byť s niekým, kto je závislý 24 hodín denne.

Pozrite sa na aktivity, ktoré môžete robiť samy: môžete ísť do kozmetického salónu, trénovať Zumba alebo sa zapísať do kurzov varenia. Aj keď váš partner môže ísť s vami, myšlienkou nie je to urobiť. Musíte sa cítiť dobre bez neho.

Že nič vás nezastaví: Nebojte sa byť sám: 9 rád prijať chvíle samoty

Ako dlho nejdeš nakupovať sám, vo filmoch alebo mať popoludňajšiu kávu? To môžu byť vaše ďalšie aktivity! Nie je nič zlého pri zdieľaní momentov so sebou. Okrem toho môžete vždy počítať s priateľom, s tým, kto je vždy k dispozícii a bude vás usmievať.

Ak ho obvykle zavoláte alebo posielate správy niekoľkokrát denne, aby ste mu povedali, koľko ho milujete a nemôžete žiť bez neho, prestanete to robiť. Znížte tieto správy na jeden alebo dva najviac. Použite túto energiu, aby ste sa sústredili na seba.

A ak napriek všetkým vašim snahám sa nemôžete zbaviť vašich pochybností a obáv, môže byť dobré hľadať odbornú pomoc.

Ak sa veľmi bojíte opustenia, najlepšie, čo môžete urobiť, je porozprávať sa so svojím partnerom. Povedzte mu, čo cítite, a pravdepodobne vám dá niekoľko nápadov na to, aby ste to prekonali, samozrejme počítajte s jeho pomocou. Na rozdiel od toho, o čom si myslíte, rozprávanie o tom vás neoddelí, ale vás zjednotí autentickejším a šťastnejším spôsobom.

Top