Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Koľko je tvoja pleť? Naučte sa "oživiť"

Už ste niekedy prestali premýšľať o tom, ako stará je vaša pokožka? Na rozdiel od počtu narodenín, ktoré sme už oslávili, vek pokožky nie je nevyhnutne lineárny. Samozrejme, v priebehu rokov strácame kolagén, objavujú sa vrásky a naša pleť prirodzene stárne, ale existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré treba brať do úvahy pri identifikácii "veku" pokožky.

V tomto článku budeme hovoriť o faktoroch, ktoré pozitívne a negatívne ovplyvňujú starnutie pokožky, a my vám tiež poskytneme tipy, ako udržať ju čo najmenšie. Zoznámte sa s nasledujúcimi ľuďmi.

Faktory ovplyvňujúce vek pokožky

genetika

Genetika je kľúčom k vzhľadu pokožky. Často dodržiavame model starnutia našich babičiek, matky a tety, takže ich pozorovanie nám môže poskytnúť spoľahlivý ukazovateľ toho, ako budeme aj starnúť. Uistite sa, že prítomnosť ostrých škvŕn, vrások a jemných čiar je skvelá.

Genetika určite ovplyvňuje, ale je dôležité si uvedomiť, že predstavuje iba 30% rovnice. Ostatných 70% tvoria ďalšie relevantné faktory, o ktorých budeme diskutovať nižšie. To znamená, že aj ten, kto má vynikajúcu genetiku, môže mať kožu, ktorá vyzerá staršie, v závislosti od svojich každodenných návykov a životného štýlu vo všeobecnosti.

Strata hmotnosti

Strata a konštantný prírastok hmotnosti, bežne známy ako "akordeónový efekt", môže tiež ovplyvniť vzhľad našej kože. Ak ste získali váhu niekoľkokrát počas vášho života, uvedomte si, že to môže mať negatívny vplyv na vzhľad pokožky. Na druhej strane, ľudia, ktorí majú viac alebo menej rovnakú váhu, majú tendenciu mať pevnejšiu pleť.

životný štýl

Niekoľko faktorov spojených so životným štýlom ovplyvňuje vzhľad pokožky . Jedlo je jedným z nich. Zachovanie zdravej a vyváženej stravy, bohatej na ovocie a zeleninu, je skvelé pre kožu, zatiaľ čo nadmerná konzumácia priemyselných potravín môže byť škodlivá.

Sedavý životný štýl môže tiež zvýšiť "vek" pokožky. Ľudia zvyknutí si udržiavať aktívnejší život majú tendenciu mať mladšiu a krásnejšiu pleť.

Ďalším dôležitým bodom sú spánkové návyky. Ak trpíte nespavosťou, spíte príliš neskoro a máte problémy s naozaj odpočívať a mať dobrý spánok, viete, že tento faktor má aj negatívny vplyv na pokožku.

Nakoniec, fajčenie je pre pokožku strašné. Nikotín zhoršuje krvný obeh a chemikálie v cigaretách poškodzujú kolagén a elastín, čo zvýrazňuje vzhľad ostrých čiar a vrások.

Expozícia na slnku

Slnko je považované za najväčšieho darebáka v boji o mladistvú a zdravú pleť. Opaľovanie bez náležitej ochrany a špičkových hodín môže značne poškodiť vzhľad pokožky a tiež spôsobiť nebezpečné choroby, ako je rakovina.

Z tohto dôvodu zaobchádzajte so slnkom s dôležitosťou, ktorú si zaslúži a nehrajte so svojím zdravím.

Rutinná starostlivosť

Ďalším kľúčovým aspektom je, ako sa staráte o svoju pleť . Využívate napríklad krémy proti starnutiu a proti vráskam? Robíte domáce ošetrenie s prírodnými zložkami pravidelne, aby ste pevnejšiu pokožku a zabránili vráskam? Myslíte si často umyť tvár, vždy si make-up správne, vyliečiť a hydratovať?

To všetko určite pomôže mať mladšie vyzerajúce a zdravšie vyzerajúce pokožky. V opačnom prípade bude vek pleti odzrkadľovať nedostatok starostlivosti s ňou.

Ako sa lepšie starať o vašu pokožku

Už sme videli, že ak chceme omladiť našu pleť, musíme venovať pozornosť faktorom, ktoré sme práve citovali. Tu sú niektoré tipy:

  • Vyhnite sa opaľovaniu, pretože je to najväčší nepriateľ pokožky. Používajte opaľovací krém každý deň, aj keď je počasie zamračené, pretože ultrafialové lúče môžu pôsobiť rovnako.
  • Často čistite a odlupujte pokožku. Aplikujte krémy alebo používajte prírodné liečivá, ktoré pomáhajú zlepšiť vzhľad pokožky.
  • Počas celého dňa piť veľa vody na podporu krvného obehu. Odporúčanie je zvyčajne medzi 2 a 3 litrami denne.
  • Udržiavajte vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu. Vyhnite sa nadmernej spotrebe tukov a soli. To tiež pomôže udržať vašu váhu stabilné.
  • Upravte spánkové návyky a snažte sa spať minimálne 6 až 8 hodín denne.
  • Ak ste fajčiar, vzhľad vašej pokožky je ďalším z mnohých dôvodov, prečo tento strašný zvyk upustiť.
Top