Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ako zabrániť hemoroidom?

Hemoroidy sa vyskytujú ako zápal hemoroidných žíl vo vnútornej časti konečníka, ktorý počas svojho priebehu zanecháva zvyšujúci sa nepríjemný pocit pri evakuácii alebo pri akomkoľvek úsilí.

Pravdou je, že hemoroidy sú stav, ktorého príčiny súvisia s návykmi a životným štýlom trpiaceho. Pravidelne sa objavujú na mnohých ľuďoch.

Najlepší spôsob, ako zabrániť výskytu hemoroidov, je konať priamo na predispozičných príčinách, ktoré vedú k trpeniu tejto análnej lézie a tým k zníženiu akejkoľvek možnosti prejavenia.

Čo spôsobuje hemoroidy?

  • Veľmi nízka vláknová strava
  • zápcha
  • Úsilie pred pohybom čriev
  • tehotenstvo

Čo robiť, aby sa zabránilo výskytu hemoroidov?

  1. Pite 2 litre vody denne

Správne stravovacie návyky by mali byť doplnené denným príjmom vody. Odporúča sa piť medzi 1, 5 a 2 litrami vody denne, pretože je to využiteľné množstvo na stimuláciu črevného traktu. Preto sa črevné pohyby vykonávajú bez námahy alebo patologických podmienok.

Pitie veľkého množstva vody zlepšuje zápchu. A je, že denný príjem najmenej 1, 5 litra vody robí hladkosť konzistencie hladší a odstraňuje všetky príčiny, ktoré predisponujú výskyt hemoroidov.

  1. Udržujte stravu s vysokým obsahom vlákniny

Vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny vo veľkej miere znižuje úsilie v čase evakuácie.

S týmto nie je pravdepodobné, že hemoroidné žily vychádzajú von takým spôsobom, že zápal postupuje do krvácania a bolesti s väčšou intenzitou.

Zranenie spôsobené týmto zápalom niekedy bráni procesu depozície, čo naopak má viac dôsledkov.

Získajte dobré vlákno proporcie pre vašu stravu prostredníctvom potravín, ako sú:

  • zelenina
  • ovocie
  • cereálie
  • zelenina
  • Integrované produkty
  1. práce out

Okrem strate hmotnosti alebo zvýšenej fyzickej vytrvalosti konštantná fyzická aktivita pomáha zlepšiť kvalitu črevného tranzitu a zabrániť nástupu hemoroidov.

Po dosiahnutí a udržiavaní dobrého črevného tranzitu sa obsah fekálie stáva životaschopnejším a hladším počas celého jeho priebehu. Týmto spôsobom sa ich vyháňanie podporuje bez námahy, čo znižuje riziká, ktoré predisponujú k výskytu hemoroidov.

Odporúča sa vykonávať aspoň trikrát týždenne aktivity, ktoré vedú k mobilite črevného traktu, či už chôdza, beh alebo plávanie.

  1. Vyvarujte sa potravín, ktoré sa neodporúčajú

Ak existuje riziko hemoroidov v dôsledku minulých epizód alebo príznakov chronickej zápchy, treba sa vyhnúť čo najviac potravín, ktoré sa neodporúčajú pri takomto ochorení.

Niektoré potraviny, ktorým sa treba v týchto prípadoch vyhnúť, sú:

  • Korenené jedlá
  • horčica
  • korenie
  • cesnak
  • ocot
  • káva
  • Soľné jedlá

Každá z týchto potravín spôsobuje, že počiatočná cesta je silnejšia a pri výstupe vytvára viac lézií.

Potraviny na báze soli môžu viesť k zvýšenému venóznemu preťaženiu, čo zhoršuje hemoroidný zápal. Preto je vhodné zmierniť množstvo, v ktorom sú spotrebované, aby sa zabránilo vzniku hemoroidov.

Navštívte tento článok: Zistite, ako liečiť krvácajúce hemoroidy

  1. Vyhýbajte sa konštantám stolice

Čakanie na prechádzku do kúpeľne, keď je prítomnosť túžby, je zlé rozhodnutie, najmä ak ste už mali epizódy hemoroidov.

Ideálne je ísť do kúpeľne v tom istom čase, keď sa objaví túžba po evakuácii. Existuje však alternatíva zvyknutia organizmu na evakuáciu v určitých časoch, aby sa nečakalo dlhé hodiny na ukladanie.

Dlhý pocit cítenia nutkania na evakuáciu môže priniesť dôsledky, ako napríklad zvýšený tlak v análnej oblasti. To favorizuje venózny zápal a tým aj výskyt hemoroidov.

Odporúča sa mať pevne stanovené časy na evakuáciu, aby sa akcia stala fyziologickým zvykom v konkrétnych časoch.

Najdôležitejšia vec je, že neodkláňate nutkanie na evakuáciu za žiadnych okolností. A prosím, že skutočnosť, že nie ste doma, sa nestáva ospravedlnením na to, aby ste sa evakuovali.

Pamätajte si, že vaša análna oblasť je tiež súčasťou vášho tela a vyžaduje všetku vašu starostlivosť o maximálnu pohodu.

Top