Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Nebezpečenstvo umlčania pocitov

Koľko pocitov a myšlienok zvyčajne udržujete pre seba? Buďte opatrní, to môže byť zlé. Pozrite si tento článok.

1. Kto súhlasí, ale všetko má limit

Mlčanie je múdre, nie je o tom žiadne pochybnosti. Je však vždy veľmi dobré, že tvárou v tvár nejakým nevedomým slovám, nešťastným poznámkam alebo nevhodným výrazom, sa rozhodneme uzavrieť ústa a konať s väčšou inteligenciou ako ten, ktorý hovorí bez rozmýšľania.

Musíme však vedieť, ako udržať rovnováhu medzi mlčaním a obhajovaním našich potrieb:

  • Zatmievanie našich pocitov alebo myšlienok zanecháva, že osoba, ktorá je pred nami, nevie, že nás ubližuje, alebo že ide nad hranice. Nikto nemôže uhádnuť myšlienky ostatných. Ak teda nehovoríme, čo nás robí zle alebo nás uráža, ostatní ľudia to nebudú vedieť.
  • Sú múdre ticha a múdre slová. Vedieť, kedy zmlknúť a kedy hovoriť, je možno najlepšia schopnosť, ktorú môžeme rozvíjať. Takže to nie je otázka, že by sme vždy mlčali alebo hovorili, čo máme na mysli. Extremy nie sú nikdy dobré. Udržujte rovnováhu, ale vždy pamätajte na to, že skrytie pocitov nás môže ublížiť. Umožňujete iným napadnúť váš osobný priestor, ktorý prekračuje hranice a hovorí za vás alebo kto sa rozhodne pre vás. Stručne povedané, budete skoro loutka vedená cudzími ľuďmi.

Pozrite tiež: Zostať ticho je viac ako nehovoriť

2. Zmiernené pocity sa zmenia na psychosomatické choroby

Nebudete prekvapení, keď viete, že myseľ a telo sú úzko spojené a spojené. Takže spojenie je také veľké, že experti varujú, že takmer 40% obyvateľstva utrpela alebo utrpela vo svojom živote s určitým psychosomatickým ochorením.

Nervozita napríklad mení naše trávenie, spôsobuje hnačku alebo klasickú bolesť hlavy. Mnoho oparov je vyvolané vysokými stresovými procesmi, nervozitou a horúčkou. Takže každý deň ticho a internalizujeme to, čo cítime a čo si myslíme, že vytvára v našom tele vysokú úzkosť.

Zamyslite sa nad týmito slovami, ktoré nechcete povedať svojim rodičom alebo vašim priateľom, aby neublížili ich pocity. Robia veci, keď si myslíte, že pomáhajú, keď v skutočnosti neprispievajú. Prečo nehovoríte pravdu?

Nakoniec to všetko spôsobí psychosomatické choroby, migrény, vysoký krvný tlak, chronickú únavu.

3. Vyslovte svoje pocity nahlas: kľúč k emočnému výbuchu

Nebojte sa počúvať svoj vlastný hlas, nieto, aby to aj ostatní urobili. Je to niečo také potrebné ako dýchanie, ako jesť, spať. Navyše, emocionálna komunikácia je ideálna pre náš každodenný život, vytvára zdravšie vzťahy s ostatnými a logicky s nami.

Tiež vás to zaujíma: Objavte dôležitosť spojenia myšlienok, slov a pocitov

Tu sú niektoré základné tipy pre úspech

  • Myslíš, že všetko má limit. Ak nerekvizme nahlas všetko, čo si myslíme a cítime, nebudeme konať s dôstojnosťou, stratíme naše sebavedomie a kontrolu nad našimi životmi. Po prvé, uvedomte si, že to, čo myslíte a potrebujete, je správne.
  • Povedať, čo si myslíš, nie je nikomu ublížiť. To znamená brániť a následne informovať ostatných o skutočnosti, ktorú by mali vedieť.
  • Nebojte sa o reakciách iných ľudí, nebojte sa. Ak sa však príliš obáva toho, čo sa môže stať, môžete sa pripraviť na možné reakcie. Jedným príkladom je, že ste unavený tým, že sa rodičia objavujú vo vašom dome každý víkend a že s partnerom nemáte sex. Ako si myslíte, že budú reagovať? Ak si myslíte, že sa rozčúlia, pripravte sa na to, aby ste ospravedlňovali, že nie je dôvod, aby ste boli zarmútení. Ak si myslíte, že budú zranení, pripravte sa aj na to, ako budete tvrdiť, a neubližujte im.
  • Premýšľajte o slovách a nahlas hovorte, čo cítime a myslia, je v skutočnosti najlepší spôsob emočného prepustenia, ktorý existuje. Praxte to múdro, postarajte sa o seba.

Populárne Kategórie

Top