Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

5 najlepších rastlinných mliečnych výrobkov

V súčasnosti každý pozná problémy súvisiace s kravským mliekom. Napriek tomu, že je stále jedným z najviac spotrebovaných, účinky tohto mlieka spôsobujú, že ľudia hľadajú iné alternatívy.

Preto sú najčastejšie tou najlepšou voľbou mliečne mliečne výrobky vyrobené zo zeleninových zložiek a vody. Sú zdravé a veľmi prospešné.

Všetci sme už trpeli jedným z týchto problémov: ťažké trávenie, hlien, malátnosť alebo dokonca laktózová intolerancia samotná.

Lekári a odborníci v oblasti výživy si čoraz viac uvedomujú problémy, ktoré spôsobuje kravské mlieko, a preto rastlinné mlieka získavajú na trhu väčší priestor v záujme spotrebiteľov. Chcete vedieť, o ktorých rastlinných mliekoch hovoríme?

Výhody rastlinného mlieka

  • Neobsahujú žiadnu laktózu a žiadny cholesterol;
  • Nízky obsah tuku;
  • Vysoké percento mononenasýtených a polynenasýtených tukov, prospešné pre srdce;
  • Vysoký obsah vitamínu B;
  • Vyvážený pomer sodíka ku draslíku;
  • Sú ideálne pre ľudí, ktorí pomaly vykonávajú tráviaci proces, ktorí majú problémy s zápchou, podráždeným hrubým črevom atď.

Sójové mlieko

Jedná sa o jedno z najprospešnejších a najstarších rastlinných mliekov s pôvodom v Číne, ktoré sa neskôr rozšírili do Ameriky a Európy v priebehu 19. storočia. Pozrime sa na niektoré z jeho výhod:

  • To je dobré pre tých, ktorí sú alergickí na laktózu;
  • Je to viac zažívacie, vďaka tomu, že nepotrebuje enzýmy na trávenie;
  • Je to vynikajúce pre ľudí s cukrovkou: oslobodzuje cukry trochu po malom, udržuje túto zložku v krvi na optimálnej úrovni;
  • Znižuje hladinu cholesterolu, je jedným z najužitočnejších mliečnych výrobkov vďaka svojmu zloženiu na báze izoflavónov, mastných kyselín a bielkovín;
  • Obsahuje vysoký obsah vápnika. Zlepšuje obeh a liečenie;
  • Má draslík a horčík, ideálne na kontrolu arteriálnej hypertenzie;
  • Je to veľmi náplasť pre ženy, pomáhajú im v epizódach predmenštruačného napätia vďaka ich izoflavonom.

POZNÁMKA: Je dôležité, aby mlieko bolo organickou sójou.

Mandľové mlieko

Ďalšou vynikajúcou možnosťou medzi rastlinnými mliečkami, ktoré sú určené pre deti vo fáze rastu, ľudia s nízkou spotrebou energie a potrebujú doplnok stravy. Predstavuje jednu z najlepších možností, pretože:

  • Je to zažívacie;
  • Prospešné pre anemické, slabé osoby s problémami s pečeňou alebo podvýživou;
  • Prínosom pre mozog a svaly, pretože je vysoký obsah draslíka;
  • Zabraňuje osteoporóze;
  • Pomáha znižovať zlý cholesterol;
  • Jeho vysoký obsah vlákniny je ideálny pre tých, ktorí majú zápchu. Okrem toho tiež pomáha znižovať riziko rakoviny hrubého čreva;
  • Jeho vysoký obsah horčíka, vápnika, železa a vitamínu E.

Nenechajte ujsť: 6 prínosy mandľového oleja pre zdravie

Ovsené mlieko

Skvelý nápoj pre ľudí, ktorí chcú schudnúť . Užívanie ráno je ideálne na získanie dobrého podielu energie bez tuku.

  • Obsah vlákniny posilňuje tráviaci systém a dáva pocit sýtosti.
  • Znižuje hladinu cholesterolu a cukrovku;
  • Je to jedna z rastlinných mliekov bohatších na sacharidy, ktoré nám ponúkajú ešte viac bielkovín ako ryža alebo pšenica;
  • Má esenciálne mastné kyseliny, ako sú linolové, antioxidanty a vitamín E;
  • Jeho vysoký obsah beta-glukánov nám pomáha znižovať hladinu cholesterolu a žlčových kyselín v čreve tým, že ich absorbuje a zabraňuje prenikaniu škodlivých zložiek do tela.

Olej z vlašských orechov

Mlieko z mlieka je veľmi vhodné pre prípad hnačky. Toto mlieko spotrebitelia čoraz väčšmi spotrebúvajú Američania kvôli dôkazom, že ide o nápoj s najvyšším obsahom antioxidantov.

  • Zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke;
  • Podľa mnohých štúdií je to užitočnejšie ako iné antioxidanty, ako sú pomaranče, špenát, mrkva alebo rajčiaky;
  • Má vynikajúcu kombináciu vitamínu E, omega 3 a 6 mastných kyselín, polyfenolov a stopových prvkov, selénu, medi, zinku a horčíka, ideálne pre naše zdravie a zdravie celej našej rodiny.

Odporúčame tiež, aby ste si prečítali: Miracle treatment: med, mandle a orechy

Ryžové mlieko

Ryžové mlieko by sa nemalo zamieňať s "ryžovou vodou", ktorá sa bežne používa vtedy, keď trpíme hnačkou . Toto mlieko je vyrobené z čerstvých, mletých, varených a fermentovaných ryžových zŕn.

  • Je to ľahký sladký nápoj, ktorý neobsahuje lepok;
  • Strávi dobre a navyše je relaxačný. Jeho obsah v tryptofánu a vitamínoch B robí tento nápoj v takzvanom "semeni pokoja", pretože tieto látky sú vhodné pre energiu a rovnováhu v nervovom systéme;
  • Má depuračné a hypotenzívne vlastnosti;
  • Je tiež ideálny na kontrolu hmotnosti, má menej kalórií ako sójové a mandľové mlieko a je oveľa výživnejšie.
Top