Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Použitie medu schudnúť

Mnohí neveria, že je možné použiť med, aby schudnúť. Najčastejšie pre niekoho, kto chce schudnúť, je odstrániť alebo minimalizovať konzumáciu sladkých potravín v strave.

Nahradenie rafinovaného cukru s medom na osladenie čajov a iných jedál alebo jedál prináša bohatú chuť a pomáha udržiavať tvar v podobe tohto prírodného produktu.

Výhody medu vo vzťahu k cukru

Môžeme použiť med, aby schudnúť, pretože aj keď má med má trochu viac kalórií ako cukor (21 versus 16 na čajovú lyžičku), je tiež sladší.

Z tohto dôvodu potrebujeme menej množstva, aby sme získali sladšiu chuť jedla alebo nápojov, čo vedie k nižšiemu príjmu kalórií.

Na rozdiel od rafinovaného cukru, ktorého jediným cieľom je osladiť bez poskytnutia nutričnej hodnoty, med je nielen chutný, ale obsahuje aj vitamíny, minerály a aminokyseliny .

Má tiež terapeutické vlastnosti a mnohé zdravotné výhody vrátane zníženia stresu, regulácie spánku a prevencie dýchacích a laxatívnych účinkov.

Ako sme uviedli, med prispel k tichšiemu nočnému spánku, znižuje stres a úzkosť a zanecháva menej pravdepodobné, že spadne do pokušenia okradnúť chladničku v noci alebo s tým hladovým pocitom, keď sa v noci prebudí.

Je známe, že existuje priamy vzťah medzi prírastkom hmotnosti a faktormi, ako je stres a nedostatok spánku.

Prečítajte si tiež: 6 tipov, ako si po celodennej práci dobre spať

Med znížiť váhu a ďalšie výhody

Významnou výhodou tohto jedla je to, že sa absorbuje pomalšie ako cukor, takže je ideálny pre ľudí, ktorí vykonávajú fyzickú aktivitu, vyhýbajú náhlemu zvýšeniu energie a potom náhle strácajú energiu.

Odporúča sa konzumovať mierne množstvá pred tréningom a po tréningu, pretože pomáha udržiavať hladiny glukózy v priebehu dňa stabilizované. Je to ideálne jedlo na zlepšenie každodenného výkonu a prevenciu únavy.

Keď konzumujeme med, je menej pravdepodobné, že prelomíme stravu, pretože je to jedlo, ktoré nám poskytuje pocit uspokojenia, a preto je menej túžby konzumovať sladké, vysokokalorické potraviny s vysokým obsahom tuku.

Prečítajte si tiež: Frying: zmeny, ktoré sa vyskytujú pri vyprážaní potravín

Možnosti schudnúť s použitím medu

Známy a odporúčaný recept na chudnutie je pitná voda so škoricou a lyžicou medu predtým, než zajtra zajtra raňajky.

Môžete si tiež vybrať jesť nakrájané jablko spolu s tvarohom a pol polievková lyžička medu, aby ste ju osladiť ako občerstvenie medzi jedlami. Ak chcete energické raňajky, pripravte ovos s mliekom a medom.

Ak chcete dosiahnuť želané účinky pri strate hmotnosti a využiť všetky pozitívne účinky medu, je potrebné vydať rafinovaný cukor a nahradiť ho zdravým sladidlom, ktorý sľubuje lepšiu kvalitu života a dôležitý prínos pre vaše zdravie.

Top