Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Antioxidačné šťavy: silní spojenci

Vedeli ste, že kombinovanie niektorých potravín, ako je marhule a papája, prináša veľa výhod pre vaše zdravie? Antioxidačné džúsy sú skvelé pre naše zdravie a sú veľmi indikované pri ozdravovaní športovcov .

Antioxidanty nie sú nič iné ako molekuly zodpovedné za neutralizáciu voľných radikálov, boj proti oxidácii bunkových štruktúr.

Keď k tomu dôjde, je možné predchádzať chorobám, ako sú rakovina, srdcové problémy, ochorenia kože; ako aj pomoc pri správnom fungovaní funkcií mozgu a predchádzanie predčasnému starnutiu .

Existujú potraviny, ktoré sú zdrojom antioxidantov, napríklad: mrkva a červené plody. Preto nie je nič lepšie, ako skombinovať ich v chutných a zábavných spôsoboch, aby ich konzumovali častejšie.

Pozrite sa teraz na niektoré antioxidantové džúsy tipy, ktoré môžu hrať túto úlohu s chválou.

Indikácie antioxidačných štiav

Všetky džúsy, ktoré dávame receptom, sú tiež označené ako zdroje vitamínu A a C, horčíka; ako aj mnoho ďalších živín.

Zistené látky sú schopné podporovať regeneráciu buniek a tiež stimulovať imunitný systém; pomáha predchádzať chorobám, ktoré postihujú naše telo.

Ďalšie informácie: Šťavy a sušienky

Božské recepty

Po príprave šťavy nižšie je potrebné pred ich konzumáciou pridať pomarančový džús alebo citrónovú šťavu podľa vašich predstáv.

Červená šťava

Najprv potrebujete organické paradajky, červenú guavu, štyri slivky a štyri jahody.

Potom porazte všetky ingrediencie v mixéri s malou vodou . Keď ste pripravení, napnite šťavu.

Lykopén je jednou z hlavných látok v rajčiakoch a je to silný antioxidant. Navyše, paradajky sú skvelou voľbou pre diéty na zníženie telesnej hmotnosti, čo ich najmenej zaujíma o použitie šťavy.

Pomarančový džús

Vezmite malý mango, plátok citróna a mrkvu . Vezmite všetko do miešača a napätie potom.

Mrkva je bohatá na beta-karotén, ďalšia zlúčenina sa považuje za silný antioxidant. Táto zmes je navyše zodpovedná za oranžovú farbu tak mrkvy, ako aj iných potravín, ako napríklad tekvica.

Biela šťava

Kúpte si veľa hrozna z Talianska, jablko, dobrý plátok melóna a niekoľko fazuľových klíčkov . Beat v mixéri s malou vodou a potom len napätie.

Denná konzumácia jabĺk znižuje až o 40% obštrukciu artérií spôsobených zlým cholesterolom (LDL), ktorý zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam.

Zelená šťava

Oddeľte niekoľko špenátov alebo brokolice , niekoľko kapusty a hrsť šalátu, jednu rozmarínovú vetvu a druhú s mätou a štyrmi kivi .

Potom porazte všetko s malou vodou a napnite šťavu.

Vysoký obsah vitamínu C v kivi, spolu s ďalšími antioxidantmi, pomáha posilniť imunitný systém.

Fialová šťava

Budete potrebovať hromadu fialových hrozna, červenej repy a acai pulpy. Zmiešajte tieto tri prísady do mixéra s malou vodou a následne koe.

Červená repa je bohatá na betalain, veľký prírodný antioxidant, ktorý pôsobí proti starnutiu buniek a znižuje riziko niektorých druhov rakoviny.

Dozviete sa viac: Zelené šťavy zahrnúť do stravy pravidelne

Zmiešaná šťava

Budete potrebovať polovicu ananasy, hrstku fazule, malý list švajčiarskeho špargle, lyžičku ľanového semienka a malú lievikovku bez kôry.

Napokon, porazte malým množstvom vody v mixéri a napnite ju.

Vitamín C, ktorý sa nachádza v ananási, prináša veľkú antioxidačnú silu.

Bylinná šťava

Potrebujete si kúpiť dve výhonky mäty a dva zelené listy citrónovej trávy . Beat s trochou vody v mixéri a akonáhle ste pripravení, len napätie.

Dôležité poznámky

  • Konkrétne, šťavy sa môžu konzumovať raz za týždeň;
  • Fialové a červené šťavy pomáhajú pri prevencii degeneratívnych ochorení;
  • Biela šťava je veľký revitalizátor, indikovaný v prípadoch dehydratácie ;
  • Zelené a fialové šťavy sú veľmi dôležité pri liečbe anémií;
  • Zmiešaná šťava je vynikajúca diuretika a pôsobí priamo na vylučovanie obličiek, čím zabraňuje močovým infekciám.
Top