Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Jogurt: dôležitý spojenec pre zdravie

Keď sme boli mladí, počuli sme, že konzumné mlieko je nevyhnutné pre naše zdravie, pretože je to jedlo bohaté na živiny pre naše telo.

Svojím derivátom, ktorý pridáva prakticky všetky výhody, nie je veľmi odlišný a prináša ešte ďalšie výhody.

Ak chcete získať nápad, jogurt pomáha zlepšiť zápchu, zvyšuje imunitu a je tiež skvelý pre tých, ktorí chcú schudnúť. Pozrite sa na dobré dôvody, ako zahrnúť jogurt do vašej stravy práve teraz.

Pomáha imunity

Ak pravidelne konzumujete jogurt, pomôžete kompostovať baktérie prospešné pre náš organizmus prítomný v črevnej flóre, známej ako probiotika.

Tieto, konajú pozitívne, vylučujú z nášho organizmu baktérie považované za zlé. Týmto spôsobom imunita tela posilňuje , pomáha eliminovať to, čo neprispieva k nášmu telu a absorbuje hlavné mikronutrienty, napríklad vitamíny.

Dobrým zdrojom bielkovín

Existencia bielkovín je nevyhnutná, pretože sú zodpovedné za formovanie svalov a vnútorností.

Nehovoriac o tom, že proteíny sú tiež dôležité, pretože tvoria hormóny, ktoré pôsobia pri regulácii činnosti najrôznejších orgánov tela. A to nie je len to .. Niektoré špecifické typy bielkovín pôsobia ako protilátky v našom tele.

Chudnutie Ally

Výskum ukázal pozitívne výsledky u obéznych ľudí, ktorí pravidelne konzumovali jogurt. Okrem straty hmotnosti bolo možné overiť stratu telesného tuku.

To dokazuje, že konzumácia vápnika a bielkovín, ktoré sa nachádzajú v jogurte a iných mliečnych výrobkoch, napomáha spaľovaniu tukov a podporuje rýchlejšie hubenie.

Zlepšuje funkciu čriev

Probiotiká v jogurte pomáhajú zlepšiť zdravie čriev. Stane sa to preto, lebo vaše črevo začne fungovať lepšie a necháva "lene" stranou a pracuje lepšie. Pravidelné konzumovanie jogurtu zvyšuje pravdepodobnosť výskytu zápchy, okrem znižovania ďalších komplikácií trávenia.

Posilnenie kostí

Jogurt je derivát mlieka. Z tohto dôvodu je to vynikajúci zdroj vápnika, ktorý je nevyhnutný pre zdravie našich kostí. Okrem pomoci kosti, ktorá je základom boja proti osteoporóze, je nevyhnutná pravidelná konzumácia jogurtu, ktorá pomáha zvyšovať rast zubov detí, čím je silnejšia a zdravšia.

Spojenec s nervovým systémom

Vápnik, ktorý sa nachádza v jogurte, je minerál, ktorý pôsobí na svalové kontrakcie a na komunikáciu buniek v nervovom systéme. Z tohto dôvodu dochádza k zlepšeniu funkcie neurónov, ktoré sú bunkami nášho nervového systému, ktoré sú zodpovedné za stimuláciu realizácie najrozličnejších aktivít tela.

Top