Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Prírodné prostriedky na vyváženie menštruačného cyklu

Mnoho žien vykazuje nerovnováhu v menštruačnom cykle: bolesť a nepohodlie pred alebo počas obdobia, nezrovnalosti alebo nedostatok menštruácie, intenzívne prúdenie atď. V tomto článku skúmame najefektívnejšie prírodné prostriedky na vyváženie menštruačného cyklu a zlepšenie kvality života.

Sú menštruačné kŕče normálne?

Bolesti, ktoré trpia mnohé ženy pred alebo počas obdobia, sú celkom bežné, ale nie sú normálne. Bolesť je symptóm, ktorý naše telo používa na to, aby nás upozorňovalo na poruchu orgánu alebo systému.

Hoci to nevyhnutne neznamená existenciu vážnej poruchy, je to niečo, čo sa musíme snažiť vyvážiť, aby sme sa vyhli väčšiemu zlu a mali lepšiu kvalitu života.

Hoci gynekológovia nemajú veľa riešení pre menštruačné kŕče (s výnimkou antikoncepčných piluliek, ktoré sú paliatívnym riešením a nevyriešia problém) existuje množstvo prírodných liekov na liečbu tejto a ďalších nerovnováh menštruačného cyklu.

Vyrovnaním nášho hormonálneho systému zaznamenáme aj mnohé ďalšie prínosy pre zdravie, o ktorých sme nevedeli, že boli spojené s menštruáciou.

Ako vyrovnávať menštruačný cyklus?

Ďalej zdôrazňujeme potraviny, doplnky a prírodné prostriedky na vyváženie menštruačného cyklu a hormonálneho systému.

smeti

Maca je hľuznatý pôvodný z Peru z Andov. Vaša ako veľmi kompletný hormonálny regulátor, bez ohľadu na nerovnováhu, rovnako ako nám dáva energiu a prospech vlasov, kože a nechtov.

Maca, podobná zelenine alebo reďkev, je bohatá na aminokyseliny, vitamíny B, C a E a minerály ako zinok, horčík, vápnik a železo. Tieto vlastnosti robia výborný prostriedok na odstránenie nezrovnalostí v cykle a symptómov menopauzy a menopauzy.

Môžeme užívať 500 až 1000 mg trikrát denne, buď v kapsulách, alebo v práškovej forme s nápojom. Vždy začneme s malým množstvom a zvyšujeme to, pretože v niektorých prípadoch to môže spôsobiť nervozitu.

Primrose Oil

Večernica, známa aj ako "rastlina žien", je riešením na vyváženie menštruačného cyklu. Primrose olej, ktorý sa nachádza najmä v kapsulách , pomáha znižovať fyzické a emocionálne príznaky, ktoré ženy trpia pred menštruáciou a počas nej.

Večernica je tiež veľmi prínosná počas menopauzy a ako prirodzené liečenie kožných ochorení.

avokádo

Avokádo je veľmi plné ovocie na úrovni výživy, nevyhnutné pre zdravú výživu. Toto ovocie je tiež pozoruhodné svojim obsahom fytosterolov, ktoré vyrovnávajú naše hladiny hormónov, ak sa konzumujú pravidelne.

Konzumácia avokáda nám pomáha uprednostňovať produkciu progesterónu a vyrovnávať nadbytok estrogénu spôsobený jedlom, znečistením, stresom alebo zlé návyky.

figa

Oko je mäkké a sladké ovocie, pochúťka pre chuťové a liečebné jedlá. U žien fig má cnosť vyrovnať hormonálny systém a zlepšiť nepravidelnosti maternice a menštruačného cyklu.

Okrem plodov, ktoré sa môžu konzumovať čerstvé alebo sušené, listy nakrájané na figy tiež obsahujú hormóny, ktoré sú veľmi prospešné pre ženy.

Môžeme konzumovať tri figy denne, samostatne alebo v kombinácii so šalátmi, džúsmi a vitamínmi.

Pivovarské kvasnice

Pivovarské kvasnice sú super potraviny, ktoré môžeme začleniť do našich jedál, aby sme ich obohatili a poskytli im inú chuť. Je bohatá na vitamíny a minerály, medzi ktoré patrí aj zinok, ktorý má vlastnosti regulácie hormonálneho systému. Ovplyvňuje hormóny štítnej žľazy, progesterón a testosterón.

Môžeme konzumovať plytkú lyžicu (8 gramov) pivovarského kvasnicového prášku, zmiešaného s jogurtom, šťavou alebo akýmkoľvek jedlom. Môžeme ju nájsť aj v kapsulách, tabliet alebo kvapalných kvasniciach.

Top