Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Avokádo a čokoláda: nápoj na stimuláciu mozgu a zlepšenie nálady

Je to lahodné, ľahko vyrobiteľné a veľmi energické. S týmto nápojom avokáda a čokolády stimulujeme mozog bezpochyby získať magický vzorec a neomylné, aby sme boli v našej práci oveľa produktívnejší a navyše budeme mať lepší stav mysle.

Na začiatok dňa je káva nestačí. Naša energetická hladina dosiahne vrchol, ktorý nebude trvať dlhšiu ako hodinu alebo hodinu a pol.

Ak však spojíme dve ideálne prísady, ako je avokádo a nesladená čokoláda v prášku, nielenže budeme mať väčšiu energiu, ale dostaneme aj vhodný sýtiaci účinok.

Jedna vec, ktorú si mnohí nevšimli, je, že avokádo je módne. Je to základná zložka väčšiny veganských diét. Tiež, čo by sme mali začať prevrátiť, je klasická myšlienka, že nás pribúda.

Zabezpečíme, aby tento energetický nápoj nespôsobil väčšiu veľkosť vášho pása. V skutočnosti uľahčí úbytok hmotnosti vďaka svojim vláknam, mastným kyselinám a sýtosti, ktorú poskytuje . Váš mozog vám poďakuje a váš stav mysle si to všimne v tých dňoch, keď budeme mať bolesti hlavy a nejakú apatiu.

Avokádo a čokoláda stimulujú mozog

Je možné, že mnohí naši čitatelia si myslia, že kalorická záťaž čokolády a avokáda je akýmsi druhom "bomby", ktorá ohrozuje naše zdravie. Nič nie je ďalej od reality.

Náš mozog bude spokojný s týmito jedlami. Potrebujete však vedieť, ako a kedy ich konzumovať. Zdieľame všetky nižšie uvedené informácie.

Čokoládové brzdy kognitívny pokles

V našom nápoji na stimuláciu mozgu použijeme horkú čokoládovú prášku bez cukru . Jedná sa o klasický doplnok vitamínov predávaný v lekárňach alebo v obchodoch so špecializáciou na diétne výrobky, ktorých vzorec pozostáva len zo samotného kakaa so všetkými jeho vitamínmi bez laktózy.

Avšak, ak chcete, môžete zahrnúť dávku čokolády alebo klasický čokoládový prášok. Z našej strany vždy navrhujeme najzdravšie a ekologickejšie riešenie. Teraz sa pozrime, aké sú prínosy čokolády pre náš mozog.

  • Podľa článku v časopise Medical Daily pravidelná, ale kontrolovaná konzumácia čokolády poskytuje primeraný prínos nášmu zdraviu mozgu, pretože bojuje proti kognitívnemu poklesu.
  • Podľa údajov poskytnutých v štúdii uskutočnenej na univerzite v Adelaide (Austrália) v roku 2016, konzumácia 25 až 28 gramov horkej čokolády bez cukru denne optimalizuje funkciu mozgu vďaka dodávke flavonoidov, horčíka a vitamínu B,
  • Flavonoidy prítomné v horkej čokoláde sú rovnako prospešné pre tie, ktoré môžeme nájsť v červenom víne, čaji, hrozne alebo jablku.
  • Najlepší čas na konzumáciu čokolády je ráno . To je, keď naše telo syntetizuje tento typ kalorického jedla lepšie a keď náš mozog najviac potrebuje túto energiu na zlepšenie ich pozornosti a ich pracovnej pamäte.

Možno vás to zaujíma: 5 dôvodov na konzumáciu horkej čokolády

Avokádo zlepšuje našu náladu

Avokádo je bohaté na mononenasýtené mastné kyseliny, čo je typ tuku potrebný pre naše telo a hlavne na starostlivosť o zdravie srdca.

  • Takže je jasné, že by sme sa nemali preháňať: len jesť polovicu avokáda denne alebo každý druhý deň, aby sme dostali primerané a vyvážené zásobovanie, ktoré nás zaručuje, že budeme dodržiavať zdravú výživu.
  • Podľa štúdie publikovanej v časopise Critical Revives in Food Science and Nutrition, vďaka skutočnosti, že avokádo obsahuje kyselinu listovú, sme schopní zabrániť akumulácii homocysteínu v našom mozgu . Táto látka môže ohroziť cirkuláciu a dodávanie živín tomuto orgánu.
  • Navyše prebytok homocysteínu môže tiež zasahovať do produkcie serotonínu, dopamínu, norepinefrínu, neurotransmiterov, ktoré regulujú náladu a tiež odpočívajú.

Neváhajte a užívajte čokoládu aj avokádo; pripravte tento nádherný nápoj na stimuláciu mozgu a proti "rannej apatii".

Prečítajte si tiež: 9 dôvodov, prečo jesť avokádo

Ako pripraviť nápoj na stimuláciu mozgu a zlepšenie nálady?

prísady

  • 1 pohár rastlinného mlieka mandlí (200 ml)
  • ½ avokáda
  • Polievková lyžica a polovice horkej čokolády v prášku, organické a bez cukru (15 g)
  • 10 čučoriedok
  • Jedna polievková lyžica organického kokosového oleja (15 g). Ak nemáte kokosový olej, môžete pridať lyžicu medu (25 g).

Spôsob prípravy

Ako sme už uviedli, prášková čokoláda sa nachádza v diétnych predajniach alebo v lekárňach. Je to klasický energetický a zdravý doplnok, ktorý nám pomáha mať kompletnejšiu stravu.

  • Najskôr odstráňte ½ avokáda na malé kúsky.
  • Potom vložte mixér so zvyškom prísad. Mandľové mlieko je ideálnym komponentom v tomto nápoji na stimuláciu mozgu.
  • Dobre porazte, kým nezískate homogénny nápoj.

Uisťujeme vás, že tento nápoj má jednoducho senzačnú chuť a že vaša energia a nálada sa zlepšia . Nezabudnite to vyskúšať!

Top