Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

Poradenstvo na zníženie nepohodlia kŕčových žíl v lete

Ak trpíte na kŕčové žily alebo chronickú venóznu insuficienciu, nepochybujú, že pri vysokých teplotách sú nepohodlie väčšie . Zvyšuje tlak, bolesť a únavu.

Španielska spoločnosť angiológie a vaskulárnej chirurgie (SEACV) ponúka niekoľko jednoduchých, ale dôležitých rád na zníženie nepohodlie kŕčových žíl v lete, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť kvalitu života a užívať si leto uvoľnenejším spôsobom, ak trpíme kŕčových žíl.

Sme presvedčení, že tieto informácie budú užitočné.

Kŕčové žily v lete, denný trest pre vaše nohy

Nemocnica Ramon y Cajal v Madride (Španielsko) naznačuje, že aj napriek tomu, že pôvod kŕčových žíl má veľmi jasnú genetickú zložku, niekedy môžu faktory ako napr. Obezita alebo sedavý životný štýl podporovať výskyt kŕčových žíl .

Ale s nástupom leta a zvyšujúcimi sa teplotami môže každý, kto trpí žilovou nedostatočnosťou, zaznamenať množstvo zmien, ktoré je potrebné mať na pamäti, aby ste mohli prijať opatrenia :

  • Žily sa rozširujú.
  • Zvyšuje zadržiavanie tekutín .
  • Zvyšuje tlak a bolesť.
  • Existuje väčšie riziko trombov.
  • Zvýšená bolesť v nohách a opuch v členkoch.

Získajte viac informácií o tipoch na zmiernenie bolesti kŕčových žíl

Musíme veľmi jasne uviesť, že v predmetoch varixov nie sú žiadne zázraky. Môžeme zlepšiť naše blaho prostredníctvom konkrétnych cvičení a usmernení, ale problém sa zvyčajne nevyrieši ľahko, pokiaľ nebudeme podstúpiť chirurgický zákrok.

Pamätajte tiež na to, že kŕčové žily nie sú len estetickým problémom, ale výsledkom poruchy ventilov v oblasti nožných žíl . Rozširujú sa alebo expandujú a prietok krvi sa spomaľuje.

Takže vždy sledujete stav kŕčových žíl s lekárom, užite predpísané lieky a keď príde leto, implementujte tieto jednoduché pokyny, ktoré určite budú veľmi užitočné.

Ako sa starať o kŕčové žily v lete

Z lekárskeho časopisu "Lekári a pacienti" ponúkame niekoľko zaujímavých stratégií, ktoré sú zobrazené v španielskej kapitole o flébológii (CEF) a Španielskej spoločnosti angiológie a vaskulárnej chirurgie.

Pozrite sa na tieto jednoduché rady :

1. Vyhnite sa priamemu zdroju tepla

Vieme, že keď príde leto, všetci radi ležíme na pláži alebo v bazéne a trochu necháme opaľovať.

Musíme byť veľmi opatrní, pretože vysoké teploty podporujú dilatáciu kŕčových žíl a problém sa zhoršuje . Uvedomte si tieto tipy:

  • Opaľujte sa v najkratšom čase (pred 10:00 a neskôr v deň).
  • Ak sa vystavujete slnku počas centrálnych hodín dňa (čo sa v týchto prípadoch neodporúča), nasaďte ochranný kryt na nohy a kúpe sa v sladkej vode každých 15 až 20 minút.
  • Lekári varujú, že je najlepšie vyhnúť sa akémukoľvek zdroju tepla, ak máme kŕčové žily, takže majte na pamäti, že napríklad horúce voskovanie by bolo nedostatočné.

Objavte, ako urobiť jeden Najlepšie éterické oleje na liečbu bolesti kŕčových žíl

2. Pohybujte nohy v lete

  • Chôdza na pláži v čase menej slnka. Piesok opäť aktivuje náš obeh a je veľmi zdravý.
  • Ak máte dlhú cestu autom, vlakom alebo lietadlom, mali by ste vedieť, že tieto nehybné podmienky zvyšujú žilovú nedostatočnosť .
  • Slovo radu! Presuňte sa, kedykoľvek je to možné, pomocou kompresných pančúch, masírujte teľa na koleno a presuňte členky v kruhoch.
  • Choďte bosí pozdĺž morského okraja: voda má veľmi adekvátnu žilovú kontrakciu.
  • Pri cvičení plávanie nájdete veľkú úľavu, keď budete robiť nejaké cvičenia vo vode, takisto to zvýhodní žilný návrat .

3. Pohodlná obuv a oblečenie

  • Žiadne pevné nohavice. Najlepšie sú široké a čerstvé bavlnené šaty, ktoré môžu tiež chrániť vašu pokožku pred slnkom.

Tiež sa obávajte obuvi, ktorú nosíte. Ak majú skok väčší ako 4 centimetre od pokojovej plochy nohy, môžu zabrániť adekvátnemu vráteniu žily.

  • Vyhnite sa ponožkám, ktoré tlačia na členky alebo teľatá a v prípade potreby použite terapeutické ponožky: na zápustku, ktorá môže pomôcť pri uvoľnení.

4. Vyhnite sa zápche

  • V lete je veľmi časté, že trpíme zápchou. Vzhľadom na výlety, výlety a výlety vo všeobecnosti, v ktorých meníme naše návyky, naše telo prestáva byť "pravidelné" a trpíme jedným alebo druhým problémom ísť do kúpeľne.
  • Podľa lekárov to všetko spôsobí, že skončíme zhromažďovaním tekutín a toxínov, ktoré naopak ovplyvňujú naše kŕčové žily.
  • Nezabudnite piť veľa vody a šťavy a konzumujte čerstvé ovocie a vlákninu . Leto je táto "nebezpečná" sezóna, v ktorej skončíme získaním niekoľkých kilogramov. Zabráňte tomu.

Postupujte podľa vyváženej stravy a nepreháňajte . Vaše zdravie vám poďakuje.

Na záver, aby sme zabudli na naše kŕčové žily v lete, je nevyhnutné vyhnúť sa zdrojom tepla a využívať predovšetkým morskú vodu alebo bazén na cvičenia v nich. Nájdete tu veľkú úľavu!

Top