Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Neuveriteľné vlastnosti sladkých zemiakov

Mnoho ľudí nevie, že sladké zemiaky sa používajú vo veľkej miere v strave športovcov, najmä kulturistov. Ale skutočný dôvod je stále tajomstvom mnohých ľudí.

Toto jedlo je skvelé pre zvyšovanie telesnej hmotnosti. Uprednostňovanie sladkých zemiakov touto verejnosťou priamo súvisí s jeho silným glykemickým indexom, ktorý nie je ničím iným ako interpretáciou rýchlosti, ktorú glykémia zvyšuje v našom krvnom riečisku.

Všeobecne platí, že čím je tento index v potravinách vyšší, tým rýchlejšie sa absorbuje, len vo forme glukózy, zvyšuje sa glykémia.

Pokiaľ ide o zemiaky, táto potravina má nižší glykemický index a z tohto dôvodu je krokom vpred.

Poznať: 5 bylinných prípravkov na normalizáciu krvnej glukózy

živiny

V sladkých zemiakoch nájdeme dobré zdroje vitamínov, ako napríklad A a B, a vysokú úroveň minerálov, ako je fosfor, železo, vápnik a draslík.

Časť sladkých zemiakov

Sladké zemiaky sa môžu konzumovať v celom rozsahu, pretože vo všeobecnosti prinášajú mnohé výhody vrátane koreňov a listov. Korene môžu byť konzumované pečené, vyprážané a dokonca aj varené. Skvelou možnosťou je jesť listy v polievkach alebo saute.

Výhody pri konzumácii

Pôsobí ako retardér starnutia, pretože obsahuje špecifický proteín, ktorý pôsobí ako antioxidant.

protizápalovú silu v časti mozgu a nervového systému.

A čo viac, betakarotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A a pôsobí priamo na náš imunitný systém, zlepšuje pokožku.

Koexistencia týchto dvoch dôležitých zlúčenín, betakaroténu a antioxidantov prináša neuveriteľné výhody, pretože potraviny, ktoré obsahujú tieto zlúčeniny pomáhajú kyslíku sledovať jeho tok v našom tele správnym spôsobom, stimulujú mozgovú aktivitu a ničí voľné radikály.

Prečítajte si tiež: Vitamíny detox. Prečo sú také prínosné?

A to je dôvod, prečo sladké zemiaky sú veľmi dobré jedlo pre tých ľudí, ktorí chcú posilniť svoju pamäť a dlhodobo ju udržiavať.

Zatiaľ čo prináša slovo sladké v názve, tento zemiak je dôležitým spojencom diabetikov, pretože je schopný znížiť hladinu cukru v krvi v krvi.

Prítomnosť vitamínu B6 zvyšuje tvorbu protilátok, ktoré sú hlavne zodpovedné za boj proti rôznym chorobám.

Tento istý vitamín dokáže regulovať náš nervový systém a urýchliť produkciu hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za transport kyslíka v našom tele.

Na čo čakáte? Po toľkých výhodách, ktoré toto jedlo prináša, je čas, aby ste mohli ísť na trh, zahrnúť toto jedlo do nákupu a mať oveľa zdravší život.

Top