Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ako znížiť úzkosť s týmito domácimi prostriedkami

Úzkosť sa objaví náhle, bez varovania a tí, ktorí trpia, pocit, že pulzácia sa zrýchľuje, je studený pot, triaška, trávenie nevoľnosti, nevoľnosť atď.

V tomto článku navrhujeme niekoľko riešení na zníženie úzkosti s domácimi prostriedkami a prírodnými prostriedkami, ktoré pomôžu vyvážiť nervový systém.

Čo je úzkosť?

Pred vysvetlením použitia niektorých liekov na liečbu úzkosti je dôležité poznamenať, že sa s ňou budú zaobchádzať iba v určitom čase v čase krízy. Ak chceme urobiť liečbu na zníženie úzkosti nášho života, mali by sme zvážiť hlbšie emocionálne problémy a spoliehať sa na pomoc psychoterapeuta.

Vedomé dýchanie

Dýchanie hraje kľúčovú úlohu v našej nervovej rovnováhe . Vo všeobecnosti, keď žijeme v stresovej situácii, zabúdame na dýchanie a urobíme to minimálne, dosť pre to, aby sme prežili.

Preto je také dôležité, aby sme si všimli, že trpíme úzkosťou, môžeme sedieť alebo ľahnúť, zatvárať oči a sústrediť sa na dýchanie. Pri dýchaní musíme najprv vyplniť brucho a potom hrudník, a keď vypúšťame vzduch, musíme to urobiť opačným smerom.

Po niekoľkých minútach vedomého dýchania môžeme cítiť veľké zlepšenie.

Horčíkový kúpeľ

Voda nám umožňuje vykonávať jednoduché a ekonomické terapie doma. Na zníženie úzkosti veľmi príjemným spôsobom navrhujeme kúpeľ, ktorý prispeje k okamžitému uvoľneniu.

Horčíkový kúpeľ sa odporúča aj na boj proti prípadom nespavosti, nervozity, podráždenosti, bolesti a zápalu a je veľmi užitočný, ak to robíme často počas stresových fáz.

Pri príprave tohto kúpeľa budeme potrebovať 100 gramov práškového síranu horečnatého a ak si želáme, niektoré éterické oleje podľa nášho výberu. Prírodné arómy tiež priamo ovplyvňujú nervový systém, najmä citrusy.

Pridajte tieto prísady do teplej vody.

Môžete zostať vo vani 20 až 30 minút a odporúčame, aby ste na konci sprchovali so studenou vodou.

Passionflower infusion

Nemali by sme podceňovať silu rastlín, aby konali rýchlo. Dokonca môžeme kombinovať niekoľko, zatiaľ čo sme prijali infúziu alebo nápravu založenú na passiflora alebo passionaria, rastlina veľmi uznávaná svojimi vlastnosťami na zníženie nervozity a všetky tie príznaky z nej odvodené, ako sú palpitácie, stuttering, svalové kŕče atď.

Naliehavá kvetinová náprava

Existuje prírodný prostriedok, ktorý tvoria niektoré kvetinové esencie známe ako Bach Flowers, ktoré sú zamerané na utišujúce krízy akéhokoľvek druhu. Táto príprava nám pomáha nastoliť situáciu, nezbaviť sa schopnosti koncentrácie, konať s pokojom a nie impulzívne a rebalansovať organizmus.

Tento prostriedok je známy ako Rescue, aj keď niektoré značky ho komercializujú s názvami ako Emergency medicine.

Nemalo by sa používať počas dlhých ročných období, pretože jeho cnosť je rýchlo konať v konkrétnych chvíľach. Nemá však žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky, ktoré môžu brať deti a tehotné ženy, takže nie sme ohrození.

V čase, keď zistíme úzkosť, vložíme 4 kvapky liečiva do pohára vody a každých pár minút budeme mať malé stiesnenie. Môžeme brať množstvo, ktoré potrebujeme, kým sa nebudeme cítiť lepšie.

Hliny v bruchu

Aký je vzťah medzi nervovým systémom a tráviacim systémom? Mnohí odborníci na výživu a emócie poukázali na to, ako ovplyvňuje tráviacu poruchu v našom stave mysle, až do tej miery, že môže viesť k dôležitým podráždenostiam.

Ak máme podozrenie, že naša úzkosť môže súvisieť s nejakou tráviacou nerovnováhou, môžeme sa uchýliť k starému lieku, ktorý nás v krátkom čase utiší a povedie k veľmi zdravému uvoľneniu.

Musíme len pripraviť obklad červenej hliny a aplikovať ju v maternici aspoň polhodinu a ideálne hodinu alebo celú noc. Pokryjeme hlinku tkaninou a inou silnejšou tkaninou, ktorá nám pomáha udržať teplo.

Ak chcete odstrániť obklad, najlepšie je odstrániť to najlepšie v sprche, s teplou vodou, pre väčšie pohodlie.

Obrázky súhlasím s surfzone, relaxingmusic a Humberto Terenziani.

Top