Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

9 tipov na detoxikáciu Vášho tela samozrejme

Detoxifikácia tela prirodzene zahŕňa odstránenie toxínov a nahromadeného odpadu. Akonáhle to urobíte, budete cítiť veľkú zmenu.

Tento proces pomôže schudnúť a eliminovať škodlivé látky v tele, ktoré môžu byť nebezpečné pre zdravie.

Je to dôležité aspoň raz za rok, pretože týmto spôsobom úplne čistí telo a orgány, ktoré pracujú najviac, napríklad pečeň a obličky.

Prečo je dôležité očistiť telo?

  • Pretože zvyčajne konzumujeme potraviny nabité toxínmi, chemikáliami, rafinovanými cukrami, múkou a inými živočíšnymi zdrojmi.
  • Pretože je prostredie čoraz viac kontaminované.
  • Pretože vedieme sedavý život a strávime veľa hodín sedenia.
  • Stresom a úzkosťou, ktorá sa v tejto spoločnosti stáva čoraz bežnejšou, sa zhoršuje náš organizmus.

Tieto návyky poškodzujú naše telo, oslabujú ho a nakoniec poškodzujú orgány a spôsobujú choroby.

Tieto zlé návyky môžu tiež viesť k vzniku rôznych problémov, ako napríklad:

  • Chronická únava;
  • Kožné problémy;
  • alergie;
  • Poruchy trávenia ;
  • migrény;

Zmeny návykov v stravovaní av každodenných aktivitách nielen detoxikujú telo, ale aj regenerujú a znovu získajú stratené zdravie a rovnováhu.

Ako môžem detoxifikovať telo prirodzene?

1. Odstráňte zo stravy stimulanty, rafinované cukry a múky

Existuje nespočetné množstvo výrobkov, ktoré sú súčasťou nášho dňa a ktoré bez toho, aby sme si to uvedomili, nás naplnili toxínmi, ktoré sa hromadia v tele.

Je dôležité vyhnúť sa tomu, aby podporovali ladenie. Vyhnite sa čo najviac:

  • cigariet;
  • alkohol;
  • káva;
  • Nápoje s plynom;
  • Konzervy s konzervantmi;
  • Transgénne výrobky;
  • Soľ a rafinovaný cukor;

2. Spotreba ovocia a zeleniny

Základ vašej stravy na surovom, vysokokarbohydrátovom ovocí a zelenine, ktoré majú nízky obsah tuku a bielkovín.

Odporúčame tiež zvýšiť spotrebu celých obilnín, ako sú kukurica, quinoa, pohánka alebo ovos.

Surová zelenina nám ponúka vitamíny a minerály, vlákna, enzýmy, antioxidanty. Sú veľmi vhodné na podporu regenerácie buniek a pomáhajú udržiavať našu krv čistú.

3. Správne hydratujte telo

Pijete dostatok vody na detoxikáciu krvných ciev a udržiavajte intestinálny cyklus zdravý. Odporúčaná dávka je 2 až 3 litre denne.

4. Odstráňte toxíny infúziami

Niektoré bylinky sú veľmi účinné pri podpore eliminácie toxínov z tela a aktivácii obehu.

Najčastejšie odporúčané v týchto prípadoch sú:

  • púpava;
  • harmanček;
  • horec;
  • kurkuma;

Čo robiť?

  • Pridajte jednu polievkovú lyžicu (10 g) do šálky vriacej vody (250 ml) a často spotrebujte.

5. Cvičenie denne

Cvičenie spolu so zdravou výživou je dokonalou kombináciou na odstránenie toxínov.

Navyše, strata hmotnosti pomáha posilňovať svaly, zlepšuje obehový a dýchací systém a podporuje tráviaci systém.

Na druhej strane je tiež veľmi vhodný na vyrovnanie úrovne stresu a úzkosti.

6. Pokoj dobre

Je dôležité odpočívať a spať správny počet hodín podľa úrovne vašej aktivity a vášho veku.

Týmto spôsobom sa organizmus môže obnoviť sám, získať svoju energiu, silu a môžete sa cítiť vyváženejšie.

Prečítajte si tiež: 7 problémy, ktoré nespal dobre

7. Vykonajte nejakú činnosť na zmiernenie stresu

Tancovanie, počúvanie hudby, meditácia, hranie nástroja ... vykonávanie činnosti, ktorá nám dáva radosť a nie je povinnosťou alebo zodpovednosťou.

8. Kefujte svoje telo

Kefovanie kože je spôsob, ako pomôcť pri regenerácii buniek, pretože stimuluje cirkuláciu krvi a lymfatického systému.

Okrem toho pomáha aj pri odstraňovaní mŕtvych buniek.

9. Zmeňte produkty osobnej starostlivosti a kozmetiku prírodnými produktmi

To je prípad bežných výrobkov, ako sú zubná pasta, šampón, dezodoranty alebo mydlá do kúpeľa.

Môžete si ich pripraviť doma alebo sa rozhodnúť pre prírodné. Ak sa rozhodnete ich pripraviť, nepoužívajte chemikálie, farbivá, parabény ani umelé vône.

Zoznámte sa: 7 osobných chýb, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie

Ďalšie odporúčania na detoxikáciu tela

Na detoxikáciu tela nestačí zmeniť stravu; je veľa vecí, ktoré musíme vziať do úvahy. Podľa doporučených tipov získate trvalé výsledky.

Musíte otvoriť svoju myseľ, lebo je to nový spôsob života a kŕmenia a musíte sa ho snažiť udržať navždy, a to nielen na niekoľko mesiacov.

Je to úplná zmena mysle a života, aby vaše telo bolo bez toxínov a aby ste získali viac zdravia.

Výsledky budú viditeľné vo fyzickom prostredí, napríklad v kvalite vlasov a nechtov, ale tiež zlepšia vašu náladu a energiu.

Ideálnou cestou by bolo, keby si každý deň mohol získať zvyk zdravej výživy a premýšľať nad výhodami, ktoré prináša zdravie vo všeobecnosti.

Ak môžeme tieto zmeny udržať v čase a získať zdravé správanie, stanú sa konštantnými.

Top