Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Bojte proti zápalu a schudnite so zázvorom a citrónom

Kombinácia zázvoru a citrónu je už dlho súčasťou katalógu prírodných liekov na boj proti zápalu a nadváhe.

Tieto potraviny, bohaté na vitamíny a minerály, dopĺňajú potraviny a zlepšujú metabolickú aktivitu, aby vám pomohli dosiahnuť lepšie výsledky prijatím plánu úbytku hmotnosti.

Nie sú zázračné a konajú na iných návykoch, ich pravidelná konzumácia prináša telu široké spektrum výhod pre zdravie aj telesnú hmotnosť.

Vďaka základnému obsahu živín táto kombinácia znižuje vstrebávanie tuku v čreve, podporuje vylučovanie toxínov a bojuje proti zadržiavaniu tekutín.

Ak vezmeme do úvahy, že niektoré ešte netestovali svoje vlastnosti, chceme zdieľať niektoré recepty, ktoré ich začlenia do stravy.

Nezabudnite si ich vyskúšať!

Zázvorová limonáda, uhorka a citrón

Zložky, ktoré kombinujeme v tejto limonáde, obsahujú antioxidanty a protizápalové látky, ktoré po asimilácii v tele pomáhajú eliminovať toxíny a kvapaliny, ktoré ovplyvňujú úbytok hmotnosti.

Obsahuje dôležité množstvá esenciálnych vlákien, vitamínov a minerálov, ktoré podporujú trávenie a metabolizmus.

prísady

  • 3 šálky vody (750 ml)
  • 2 lyžice strúhaného zázvoru (20 g)
  • Šťava 1 citrón
  • 1/2 uhorky
  • 6 listov mäty (voliteľné)

Spôsob prípravy

  • Pridajte vodu do tepla a pri varení pridajte nastrúhaný zázvor a šťavu z citrónu.
  • Nechajte stáť pri izbovej teplote a akonáhle je teplo, pridajte polovicu uhorky narezaných na plátky.
  • Chladnicu asi dve hodiny alebo až do vychladnutia.
  • Pokiaľ je to potrebné, obloha s listami mäty pri podávaní.

Spôsob spotreby

  • Jedzte limonádu uprostred rána alebo keď máte pocit, že budete chcieť jesť.

Zázvor a citrón

Zázvor má miernu korenistú chuť, ktorá môže zlepšiť chuť vašich obľúbených jedál. Ak chcete využiť svoje vlastnosti vo svojich receptúrach, povzbudzujte a pripravte túto jednoduchú korenie.

prísady

  • 1 lyžica strúhaného zázvoru (10 g)
  • Šťava 1 citrón
  • 2 lyžice medu (50 g)

Spôsob prípravy

  • Naraďte čerstvý zázvor a miešajte so šťavou z jedného citróna a dvoma polievkovými lyžicami medu.

Spôsob spotreby

  • Pridajte korenie do vašich šalátov alebo prípravkov so zeleninou.

Infúzia zázvoru a citrónu

Infúzia zázvoru a citróna je recept, ktorý uľahčuje detoxikáciu tela a znižuje zápal.

Jej živiny posilňujú imunitný systém tela a znižujú tráviace ťažkosti.

prísady

  • 1 šálka vody (250 ml)
  • 1 lyžica strúhaného zázvoru (5 g)
  • Šťava z 1/2 citróna
  • 1 lyžička medu (25 g)

Spôsob prípravy

  • Zahrejte šálku vody a pri varení pridajte strúhaný zázvor a polovicu citrónovej šťavy.
  • Nechajte pár minút, prejdite cez sito a osladte medom.

Spôsob spotreby

  • Jedzte šálku nalačno a, ak chcete, opakujte príjem v polovici popoludnia.

Zázvorový čaj, citrónová a kajenská paprika

Tento korenistý príchuť čaju je ideálny pre zvýšenie metabolizmu a podporu straty tukov a kalórií.

Nesmie sa konzumovať v nadbytku, pretože môže dráždiť žalúdok, ale jeho mierna konzumácia je ideálna na detoxikáciu tela, znižovanie zápalu a stratu hmotnosti.

prísady

  • 1 lyžica strúhaného zázvoru (5 g)
  • Šťava z 1/2 citróna
  • 1 štipka kajenskej papriky
  • 1 šálka vody (250 ml)

Spôsob prípravy

  • Pridajte všetky prísady do šálky vriacej vody a nechajte zakončené.
  • Keď nápoj dosiahne teplotu vhodnú na spotrebu, prejdite cez filter a podávajte.

Spôsob spotreby

  • Nechajte jeden šálku čaju rýchlo a druhý pred obedom.

Zelený čaj so zázvorom a citrónom

Tento nápoj s tráviacimi a protizápalovými vlastnosťami je vynikajúcim doplnkom na zníženie telesnej hmotnosti bez toho, aby ste robili tvrdé diéty.

Jeho zlúčeniny znižujú vstrebávanie tuku a aktivujú metabolizmus s cieľom zvýšiť výdavky na energiu.

prísady

  • 1 šálka vody (250 ml)
  • 1 čajová lyžička zelená (5 g)
  • 1/2 čajovej lyžičky strúhaného zázvoru (2 g)
  • Šťava z 1/2 citróna

Spôsob prípravy

  • Privarujte šálku vody a pri varení pridajte zelený čaj, zázvor a polovicu citrónovej šťavy.
  • Zakryť nápoj a nechať stáť niekoľko minút.
  • Kmeň s sitom a podávajte.

Spôsob spotreby

  • Jedzte nápoj pôstu, a ak chcete, opakujte príjem v polovici popoludnia.

Už používate zázvor a citrón vo svojej strave? Ak stále nemáte, povzbudzujte sa k príprave týchto jednoduchých receptov a uvidíte, aké sú dobré na podporu wellness a chudnutie.

Top