Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Poradenstvo a nápravu bolesti kostí

Kostná bolesť je citlivosť alebo nepríjemnosť, ktorá sa vyskytuje predovšetkým v dospelosti, či už v dôsledku nedostatku živín, opotrebenia, poranenia alebo zlomeniny. Premýšľajte o tom, dnes budeme hovoriť o radu a nápravných prostriedkoch na zvládnutie bolesti kostí.

Táto choroba, ktorá sa môže stať niečím bežným pre mnohých ľudí, môže ohroziť jednu alebo viac kostí tela, zvyčajne aj končatiny, ruky a nohy alebo členky, okrem iného.

Bolesť kostí je nezávislá od bolesti kĺbov alebo svalov. V skutočnosti je menej bežné, že ľudia trpia bolesťou v kostiach ako v kĺboch. Existuje veľa príčin, ale našťastie s nimi môžeme zaobchádzať.

Aké sú príčiny bolesti kostí?

  • V štádiu rastu detí a mladých ľudí je normálne, že v určitom čase kosti darujú.
  • Mnohí ľudia cítia túto bolesť, keď trpia prechladnutím a chrípkou.
  • Osteoporóza je vážnejšou príčinou, ktorú musí liečiť špecialista. V tomto prípade sú kosti podvyživené, demineralizované a krehké.
  • Osteoplastika alebo infekcia v kostiach.
  • Ochorenia obličiek.
  • Podvýživa.
  • Problémy s hemoroidmi a maternicou.
  • Menopauzálny štádium, pretože existuje slabosť kostí a zvýšené riziko osteoporózy.
  • Rakovina v kostiach alebo iný typ rakoviny, ktorý sa ich dopustí.
  • Zranenie alebo zlomenina v kostiach.
  • Artritída a artritída.
  • Leukémie.
  • Chudokrvnosť.

Objavte: Rozdiely medzi artritídou, osteoporózou a osteoporózou, ktoré stojí za to vedieť

Poradenstvo pre riešenie bolesti kostí

Bez ohľadu na príčinu bolesti sú niektoré odporúčania, ktoré môžu pomôcť znížiť problém a zlepšiť kvalitu života.

Zlepšiť stravu

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je skontrolovať, či osoba má zdravú výživu, ktorá je bohatá na základné živiny. Ak je to možné, mali by ste odstrániť živočíšny tuk a zvýšiť spotrebu čerstvej alebo dusenej zeleniny.

Vyhnite sa spotrebe cukru a rafinovaných múk, ktoré demineralizujú telo a odoberajú vápnik z kostí.

Boj so zápchou

Problémy s konšpiráciou môžu tiež spôsobiť túto nepríjemnú bolesť kostí. Ak je to váš prípad, je dôležité, aby ste niečo urobili, aby ste ho bojovali a filtrovali črevá. Napríklad môžete konzumovať ovocný vitamín alebo jesť príliš veľa papája.

Zostávajte tvárou v tvár

Dostatočný odpočinok je nevyhnutný na prevenciu a zvládanie bolesti kostí. Ak je to možné, snažte sa spať 8 hodín denne, okrem toho, aby ste sa vyhli nadmernému úsiliu, ak cítite túto bolesť.

Prečítajte si tiež: 6 rutín na lepšie odpočinok

doplnky

Ak trpíte bolesťou kostí alebo súvisiacim problémom, zvyšujte príjem vápnika a vitamínov D, A a C, a to buď ako doplnok, alebo prostredníctvom potravy.

Citrusové plody, mrkva, zeler, mandle, vlašské orechy, chia alebo ryby sú okrem iného potraviny, ktoré sa musia vo vašej strave zahrnúť častejšie.

Prax relaxačné techniky

Stres je veľmi spojený s bolesťou kostí. Je dôležité venovať si čas na relaxáciu a precvičiť relaxačnú techniku, aby ste predišli negatívnym emóciám.

Prírodné prostriedky proti bolesti kostí

Okrem zohľadnenia predchádzajúceho odporúčania existujú niektoré prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť.

Špeciálna strava

V prípade, že bolesť kostí nastane v dôsledku infekcie kostí, artritídy, veľmi silnej chrípky, nadváhy alebo inej príčiny, môžete na boj proti tomuto problému urobiť dvojdňovú diétu.

Skladá sa z jedla ananásov alebo hrozna s vaším semenom, začiatkom dňa sa dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja.

Mali by ste piť veľa vody a po dokončení vašej stravy by ste mali prijať plán stravovania, ktorý zahŕňa čerstvú zeleninu, hnedú ryžu, ryby, chiu, pivovarské droždie a rastlinné mlieko.

Infúzia zázvoru na zvládnutie bolesti kostí

Zázvor má analgetický a protizápalový účinok, ktorý môže znížiť bolesť kostí. Tento koreň zlepšuje zdravie kĺbov a stimuluje elimináciu toxínov, takže neovplyvňujú vaše zdravie.

Jediná vec, ktorú je potrebné urobiť, je variť šálku vody a pridať dezertnú lyžicu strúhaného zázvoru . Nechajte to sedieť na 5 minút a piť tri šálky denne.

žihľava

Má diuretické vlastnosti, ktoré stimulujú elimináciu tekutiny zadržanej v kĺboch ​​a môžu spôsobiť bolesť v kostiach. Pripravte odvar z vysušeného koreňa na 10 minút a pijte tri šálky denne.

Šťava na zvládnutie bolesti kostí

Táto šťava môže pomôcť znížiť bolesť kostí, pretože obsahuje vápnik, vitamín A, B, C a E, horčík a draslík.

prísady

  • 8 jahôd.
  • 2 lyžice pomarančového džúsu.
  • 2/3 šálky obohatenej sójovej šťavy.

Ako ju pripraviť?

Jahody dobre umyte a potom ich vložte do miešača spolu so zvyškom zložiek. Všetko porazte veľmi dobre a pijte šťavu bez napätia.

Top