Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

5 spôsobov, ako obsahovať toxické vzťahy v rodine

Nikto si zaslúži žiť v emočne toxickom prostredí. Odísť z toho je nielen nevyhnutné, ale aj absolútne nevyhnutné. Existujú toxické rodinní príslušníci, ktorí nás môžu veľmi zle . Každý člen rodinného jadra môže komplikovať náš život buď svojim správaním alebo ich slovami.

Týmto spôsobom je rodina jedným z najbežnejších prostredí, medzi ktorými sa rozvíja dráma toxických vzťahov. Okrem toho je tu ešte jedna obtiažnosť: nemôžeme sa od týchto ľudí vzdialiť, pretože vždy bude niečo, čo sa zjednotíme.

Môžeme mať bývalých partnerov, ale nie bývalých matiek, bývalých otcov, bývalých súrodencov, bývalých rodičov a pod. To znamená, že môžeme koncovým bodom v dvojitom vzťahu, ale nemôžeme to urobiť s našimi rodinnými príslušníkmi.

Nemôžeme si vybrať našu rodinu a to si vyžaduje, že aj keď sa nám to nepáči, musíme sa prispôsobiť. Zvyčajne sme v našom jadre rodiny podriadení určitým normám, čo nás utopí.

Tým sa cítime ako otroci, uviaznutí a mŕtvi. Okrem toho, čím dôležitejšie je miesto alebo postavenie toxického príbuzného, tým náročnejšie je vyriešiť alebo uplatňovať naše práva.

Hovorí sa, že existujú dva typy rodín: tuhé a flexibilné. V prvom rade dominuje toxicita, pretože jej pôsobenie je ovocím intenzívneho a iracionálneho využívania moci.

Skutočnosť, že sa to stane, znamená veľký problém vo vzťahu, pretože nám bráni slobodne vyjadrovať pocity, názory, rozhovory alebo prejaviť sa tak, ako sme my.

Títo členovia rodiny sú nepochybne emocionálni upíri. Práve títo ľudia ukladajú veci, cítia závisť a ignorujú niekoho, na koho by mali starať.

Ako sme už uviedli, najviac logické a pravdepodobné je, že tento vzťah nemôžeme ľahko prelomiť, pretože rodinná väzba sa nerozpadá tak rýchlo.

Existujú však prípady, kedy sa vzťahy zintenzívnia a neexistuje žiadne iné riešenie, ak sa nebude vyhnúť toxickému prostrediu.

Ako môžeme konať?

Podľa Laury Rojasa Marcosa, väčšina konfliktov pochádza z bojov o moc, zmyslu práva a nedostatku obmedzení.

Aké sú kľúče na zbavenie sa príbuzného, ​​ktorý nás chce žiť svojimi slovami alebo skutkami?

Pozri tiež: 5 Známky emocionálnej zrelosti

1. Dajte sa do rúk druhých: empatie

To neznamená, že by sme sa mali podriadiť túžbam alebo potrebám druhých, ale mali by sme byť ochotní pochopiť, čo sa deje mimo slov a skutkov.

To znamená, že "praktizovanie empatie" znamená počúvanie a zváženie toho, čo hovoria ostatní. To nám pomôže prijať možnosť nesúhlasiť s tým, čo od nás žiadajú, pretože každý z nich má iné potreby.

V takýchto prípadoch musí existovať dohoda o rešpektovaní nezhody, čo uľahčí koexistenciu. To je: chcete niečo, čo nie je kompatibilné s tým, čo chcem, akceptujem a pokračujem.

2. Rešpektujte intimitu a priestor každého z nich

Rešpektovanie ostatných prostriedkov znamená, že "nie" je odpoveď, a tak toleruje frustráciu, aj keď sa zdá byť nespravodlivé. Nemôžeme sa zasahovať do vecí druhých, pretože môžeme rozvíjať veľké rodinné konflikty.

Ako hovorí Rojas Marcos:

" V rodinných vzťahoch sa robia veci, ktoré nepotrebujú každého. Ak vstúpime bez toho, aby sme hovorili domov dieťaťa, alebo ak zavoláme v nevhodný čas, musíme byť pripravení dostať odpoveď, ktorú by sme nemali radi a označili hranice vzťahu . "

3. Buďte úctyhodní a silní

Zvyčajne sa zvyčajne zvyčajne hovorí o prvej vete, ktorá príde na myseľ. Je to preto, že v našich slovách a akciách neprechádza filter vzdelávania a rešpekt.

Je pravdepodobné, že veľká časť z nás má blízkeho príbuzného, ​​ktorý si myslí, že môže povedať všetko, čo si myslí a že jeho vnímanie a názory sú predovšetkým ostatné.

To spôsobí veľké konflikty. Preto je dôležité udržiavať v týchto situáciách vzdialenosť a pokojne stanoviť limity, vysvetľujúce tejto osobe, že to, čo povedala, spôsobuje emocionálnu bolesť.

4. Buďte asertívni a používajte kúzelné slová

Existujú rodinné vzťahy založené na mocových hrách. Pravdepodobne nechcú moc, len chcú slobodu konať a vyjadrovať sa, a môžu to byť ľudia, ktorí tento prechod zložitý.

V týchto situáciách sa musíme vyjadriť slovami "nemôžem", "nechcem" alebo "nesúhlasím" bez strachu. Je dôležité cítiť sa bezpečne sami, konať s odhodlaním a presadzovať našu schopnosť voľby.

Navyše, aj keď sme v rodine, vždy by sme mali vyslovovať slová "ďakujeme" a "prosím", pretože s nimi vyjadrujeme pozornosť a láskavosť, prejavujúc rešpekt.

Odporúčame čítanie: Toxické príbuzné: Ako sa môžeme brániť?

5. Buďte trpezliví

Získanie netrpezlivosti nás vedie k tomu, aby sme konali impulzívne a nereflektovali pri posudzovaní okolností a rozhodovaní . Z tohto dôvodu je nevyhnutné rozvíjať našu schopnosť čakania a reflexie pred konaním.

Možno nebudeme môcť vyriešiť problémy, ktoré sprevádzajú vyčerpanie spôsobené toxickým rodinným vzťahom. Takže niekedy je nevyhnutné rozhodnúť sa odtrhnúť od jednoty rodiny a napríklad zostať mimo týchto ľudí.

Nesmieme zabudnúť, že upíri a emocionálni ničitelia sú prítomní vo všetkých kontextoch nášho života, čo si vyžaduje, aby sme boli schopní identifikovať sa a chrániť sa od nich.

Preto je dôležité, aby sme sa naučili ovládať intenzitu emócií, ako je hnev, pretože môžu vytvárať drámy.

Mali by sme udržiavať zdravý rozum a veľmi dôkladne zhodnotiť dôsledky našich krokov, pričom zohľadníme emocionálne a fyzické limity, ktoré by sme nikdy nemali prekročiť.

Zdroj: "Rodina: od toxických po zdravé vzťahy". Laura Rojas Marcos.

Top