Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

5 nesprávne nápady na nosenie chrupavky

Osteoartritída je degeneratívne ochorenie spôsobené opotrebením kĺbových chrupaviek, ktoré pokrývajú kosti, aby uľahčili pohyb kĺbov.

V tomto zmysle mnohí ľudia veria, že za týchto podmienok ich neovplyvňuje, je nevyhnutné zabrániť ich preťaženiu. Koniec koncov, časté používanie môže viesť k zrýchlenému opotrebovaniu.

Problém však spočíva v tom, že toto a ďalšie nedorozumenia zvýšili závažnosť a riziko tejto poruchy. Pretože zabránili ľuďom v posilňovaní chrupaviek, aby sa mohli prispôsobiť rôznym podmienkam.

Preto vzhľadom na to, ako falošné presvedčenia negatívne ovplyvňujú liečbu opotrebenia chrupavky, zdieľame 5 nápadov, ktoré často zamieňajú pacientov.

1. Je to choroba, ktorá je výlučne staroba

Je normálne, že väčšina ľudí nosí chrupavku a kĺby kvôli starobe.

To však neznamená, že je to jediná príčina vývoja artrózy. V skutočnosti sa môže zdať oveľa skôr v dôsledku iných faktorov, ktoré zhoršujú pacientov.

Napríklad artróza môže nastať kvôli zlej kvalite tkaniva, zvýšenému stresu na kĺboch ​​a nedostatku výživy.

Prečítajte si tiež: Ako zabrániť bolesti chrupavky

2. Odpočinok je najlepším zdrojom úľavy

O mne Pacientom s diagnózou osteoartritídy sa nepochybne odporúča, aby si zobrali niekoľko hodín odpočinku na zmiernenie bolesti. Toto by v žiadnom prípade nemalo byť považované za najlepší spôsob, ako zmierniť problém.

Fyzická nečinnosť a sedavý životný štýl zvyšujú príznaky tejto patológie a zhoršujú liečbu.

Naopak, pri viacerých príležitostiach ukázali, že aktivity ako beh a chôdza výrazne znižujú riziko bolesti . Najmä u ľudí s nízkym indexom telesnej hmotnosti.

A čo to vysvetľuje?

Chrupavka sa skladá zo živých buniek, ktoré sa dostávajú cez synoviálnu tekutinu, v ktorej sa kĺby kúpajú. Keď sa chrupka stlačí pomocou cvičenia, táto tekutina tečie ľahšie cez oblasť a tým živí bunky živinami.

Nedostatok pohybu alebo nedostatok toho istého vedie k oslabeniu chrupaviek ich "nedostatkom potravy".

Odporúčame tiež čítanie: Cvičenie na zvýšenie svalov nohy

3. Šport zabraňuje opotrebeniu a roztrhnutiu chrupavky

Hoci fyzická aktivita prispieva k predchádzaniu opotrebovaniu kĺbov, ich vykonávanie nadmerne alebo nesprávne môže mať opačný účinok.

Slabý pohyb alebo intenzívny tréning môže zvýšiť riziko trpenia touto degeneratívnou poruchou opakovaným používaním a preťažením kĺbov.

4. Telesná hmotnosť nemá nič spoločné s artritídou

To je falošné. Ľudia trpiaci obezitou sú vystavení vysokému riziku vzniku artritídy, a to nielen tlakom, ktorý prináša na kĺby, ale aj nárastom zápalových hormónov, ktoré ničia bunky, ktoré regenerujú chrupavku.

Zníženie indexu telesnej hmotnosti prostredníctvom stravy a fyzických cvičení prispieva k zníženiu zápalových symptómov a následne bolesti.

Ak však človek dlhodobo udržiava sedavý životný štýl, mal by sa okamžite vyhnúť výkonu. Táto aktivita by sa mala postupne prijímať a podporovať zdravá výživa.

Odporúčame tiež čítanie: Vzťah medzi chrbticou a orgánmi

5. Nemožno urobiť nič, aby sa zabránilo progresii ochorenia.

Choroba postupuje úplne závislá od pacienta. Napriek tomu, že sa doteraz nepodarilo nájsť definitívnu liečbu tohto problému, bolo možné určiť, že vyvážená strava a konzumácia niektorých liekov môžu zabrániť progresii príznakov tak, aby neovplyvnili kvalitu života.

K dnešnému dňu existuje niekoľko liekov a prírodných liekov, ktoré zmierňujú zápal a zároveň zabraňujú opotrebovaniu chrupavky, aby sa zabránilo prechodom choroby na závažnejšie fázy.

Všetko nie je stratené!

Teraz, keď sa objavili viaceré pochybnosti o tejto poruche, malo by sa povedať, že ktokoľvek má túto chorobu by už nemal myslieť, že je všetko stratené.

Až donedávna boli pacienti obmedzovaní nedostatkom poznatkov o vývoji a progresii ochorenia, ale teraz je známe, že existuje veľa alternatív, ktoré je možné riešiť.

Strata hmotnosti prostredníctvom mierneho cvičenia a zlepšenia výživy sú dva zo spôsobov, ako dosiahnuť pozitívnu zmenu v prevencii, ako aj v liečbe. Okrem toho je dobré byť informovaný a vyhľadávať liečbu, aby ste predišli pokroku.

Top