Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

4 detoxikačné polievky na detoxikáciu vášho tela lahodným spôsobom

Hľadáte možnosti detoxikačnej polievky na detoxikáciu vášho tela lahodným spôsobom? Ak si myslíte, že je to nemožné, mýlite sa.

Čistiace polievky alebo detox majú veľkú pomoc, pretože kombinujú zeleninu rôznych druhov, ktorá poskytuje vitamíny a vlákninu . Zhromaždením všetkých týchto zložiek a ich zahrievaním uprednostňujete extrakciu ich živín.

Preto je pre tvoje telo ľahšie získať a syntetizovať ich. Kľúčom je zmiešať zložky dohromady.

Ste pripravení vyskúšať naše detoxikačné polievky a detoxikovať vaše telo prirodzene?

Delicious detoxikačná polievka, ktorú musíte vyskúšať

1. Mátová a uhorka polievka

Začali sme zoznam detoxických polievok na detoxikáciu Vášho tela s lahodnou, veľmi osviežujúcou a originálnou voľbou. Odporúčame vám ho zahrnúť do svojho menu v horúcich dňoch .

prísady

  • 1 ½ lúpanej a nakrájanú uhorku
  • 10 mletých listov máty
  • ¼ šálky nasekanej pažítky (50 g)
  • 1 čajová lyžička nasekaného cesnaku (5 g)
  • 2 prírodné jogurty
  • ½ lyžičky čerstvej citrónovej šťavy (2 ml)
  • 1 štipka morskej soli
  • 1 štipku čerstvo mletého čierneho korenia

príprava

  • Porazte uhorky, mätu, pažítku a cesnak v mixéri.
  • Nalejte zmes do misy a pridajte zvyšné zložky.
  • Dobre premiešajte a uchovávajte v chladničke 4 hodiny.
  • Pri podávaní obdarujte niekoľkými listami mäty.

2. Polievka zo šošovice, kapusty a sladkých zemiakov

Ďalšia detoxikačná polievka je ideálna na zahrievanie s lahodnou kombináciou. Šošovky zlepšujú funkciu tráviaceho systému, zatiaľ čo kapusta dodáva žehličku.

Sladké zemiaky sú na druhej strane bohaté na vlákninu a mikroživiny.

prísady

  • ½ nasekanej bielej cibule
  • 1 lyžica olivového oleja (16 g)
  • 2 šálky rastlinného vývaru (500 ml)
  • 1 veľký sladký zemiak nakrájaný na malé kocky
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžička kari prášku (5 g)
  • 1 šálka nakrájanej rajčiny (180 g)
  • 2 šálky vody (500 ml)
  • 1 šálka šošoviek (220 g)
  • 1 šálka nasekanej kapusty (140 g)
  • 1 zelený korenie alebo nasekané červené

príprava

  • Smažte cibuľu v olivovom oleji.
  • Keď je cibuľa priehľadná, pridajte zeleninový vývar, sladké zemiaky, cesnak a kari.
  • Nechajte to variť 5 minút.
  • Potom pridajte paradajky, vodu a šošovku.
  • Nechajte ho vriec 45 minút alebo kým nebude šošovica varená.
  • Pridajte kapustu a nechajte ich kombinovať bez straty konzistencie.
  • Môžete pridať trochu soli, ak chcete, alebo priamo podávať.

3. Detox polievka na vyváženie draslíka

Draslík je živina, ktorá môže byť veľmi užitočná, ak ju konzumujete v správnom rozsahu, ale spôsobuje problémy, ak to preháňate.

Táto detoxikačná polievka vám pomôže vrátiť sa na správnu úroveň, ak je váš problém nedostatok draslíka .

prísady

  • 4 stredné cukety
  • 6 listov kapusty
  • 2 mrkva
  • 3 zelené vetvičky
  • 1 hrsť čerstvej petržlenovej vňate
  • 3 veľké paradajky
  • 3 strúčiky cesnaku
  • ¼ bielej cibule
  • 1 čajová lyžička avokádového oleja (5 g)
  • 1 nakrájaný avokádo

príprava

  • Zmiešajte do mixéra všetky prísady okrem cibule, oleja a avokáda.
  • V panvici zohrejte olej a cibuľu nakrájajte.
  • Pridajte zeleninovú zmes a varíme do varu.
  • Pridajte soľ a korenie podľa chuti.
  • Pri podávaní obdarujte niekoľko plátkov avokáda.

4. Absolútna detoxikačná polievka

Každá zložka našej detoxikačnej polievky má účel. Niektoré poskytujú chuť, iné živiny a vitamíny a všetky poskytujú vlákninu.

Odporúčame konzumovať túto polievku spôsobom, ktorý sme naznačili. Môžete cítiť trochu nedostatok soli, ale vyhnúť sa to tentoraz odstrániť toxíny.

Ďalším odporúčaním je, aby ste si vybrali čerstvé výrobky namiesto možností zmrazených alebo spracovaných nejakým spôsobom.

prísady

  • 1 lyžica olivového oleja (16 g)
  • 1 veľkú cibuľu, olúpané a nakrájané na plátky
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté
  • 1 kus čerstvého ošúpaného a nakrájaného zázvoru (asi 2 cm)
  • 4 šálky zeleninového vývaru (1 liter)
  • 1 veľká mrkva, olúpaná a nakrájaná na plátky
  • 1 šálka brokolice (150 g)
  • 1 šálka karfiolu (140 g)
  • 1 nakrájanú papriku
  • 1 šálka hrášku (55 g)
  • 1 šálka nakrájaných húb (60 g)
  • ½ šálky plátky fialovej kapusty (70 g)
  • 1 paprika ľubovoľnej farby v pásoch
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • 1 šálka listov špenátu (30 g)
  • 1 šálka nakrájaných cherry paradajok (150 g)

príprava

  • Olej zahrejte v hlbokom panvici a cibuľu, cesnak a zázvor nakrájajte na mäkký.
  • Pridajte zeleninu a mrkvu. Nechajte to variť 15 minút.
  • Pridajte zvyšok zeleniny. Rezervujte špenát, paradajky a korenie.
  • Počkajte, kým sa zelenina varenie a pred podávaním pridajte špenát, soľ, korenie a cherry paradajky.

Ak chcete do tejto polievky pridať ďalší dotyk, môžete posypať nejaký strúhaný syr.

Čo ste našli v týchto detoxikačných polievkach? Určite sa teraz nezdá byť tak zlé, aby ste detoxikovali svoje telo. Aký je tvoj obľúbený?

Top