Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Nepoužívanie dostatku vody môže spôsobiť veľa problémov

Od detstva sme sa dozvedeli, že by sme mali denne piť dostatok vody, aby sme udržali naše telo hydratované a zabránili tak mnohým chorobám. Mnohí ľudia si však neuvedomujú význam ich spotreby a ich úlohu v našom tele. Tak ukážeme tu 13 problémov spôsobených tým, že nepijeme dostatok vody

Hoci mnohí ľudia to ignorujú, väčšina zdravotných problémov a porúch je spôsobená nedostatkom hydratácie.

Aby sme ilustrovali zlo, ktoré spôsobujeme tým, že nepijeme dostatok vody, predstavujeme niekoľko problémov:

Nepoužívanie dostatočného množstva vody môže spôsobiť únavu

Nedostatok pitnej vody spôsobuje dehydratáciu, čo spomaľuje aktivitu enzýmov, čo vedie k únave.

Únava je zdravotný problém, ktorý nám zanecháva nízku energiu a väčšinu času unavuje.

Skoré starnutie

Naše telo sa skladá z viac ako 60% vody a naše orgány závisia vo veľkej miere na tejto hodnotnej tekutine. Tak, dostatočná spotreba vody pomáha telu bojovať proti voľným radikálom a predchádzať predčasnému starnutiu orgánov a kože.

Nadváha a obezita

Aj keď voda nie je schopná spáliť tuk a spôsobiť, že schudnúť, v skutočnosti zohráva veľmi dôležitú úlohu v zdravej výžive pri chudnutí.

Spotreba vody stimuluje vylučovanie toxínov a zvyškov, poskytuje pocit sýtosti a urýchľuje metabolizmus. Týmto spôsobom tým, že nepijeme dostatok vody, zabraňujeme nášmu telu získať dôležité výhody.

Vysoký a nízky krvný tlak

Spotreba vody je nevyhnutná na odstránenie toxínov z krvného obehu a na uľahčenie prekrvenia. Naša obehová sústava potrebuje správnu funkciu vody, keďže objem krvi tela nestačí na to, aby vyplnil celú sériu tepien, žíl a kapilár.

Zlý cholesterol

Dehydratácia spôsobuje nadbytočnú tekutinu vyčerpanú z vnútra buniek a to spôsobuje, že telo sa snaží zabrániť tejto strate tým, že produkuje väčší cholesterol.

zápcha

Aby sa stolica správne formovala a mohla sa odstrániť, je potrebná dostatok tekutiny, aby pomohla spracovávať a mazať jedlo. Keď trpíme chronickou dehydratáciou, telo neobsahuje kvapalinu potrebnú na odstránenie všetkého odpadu a potom začne trpieť problémami so zápchami.

Choroby tráviaceho systému

Nedostatok vody v tele spôsobuje zníženie sekrécie tráviacich štiav, čo spôsobuje vážne problémy so žalúdkom, ako napríklad gastritída a vredy.

Respiračné problémy

Voda je veľmi dôležitá pre silný imunitný systém schopný predchádzať ochoreniam dýchacích ciest.

Sliznice dýchacej oblasti sú mierne vlhké, pretože poskytujú ochrannú vrstvu proti znečisťujúcim látkam vo vzduchu.

PH nevyváženosť

Pitie dostatočnej vody je nevyhnutné na udržanie pH v krvi vyvážené. Jedlo a mnohé ďalšie faktory môžu spôsobiť kyslosť v tele, a tak vytvárajú rôzne zdravotné problémy.

ekzém

Naše telo potrebuje značné množstvo tekutiny, aby dokázalo potiť medzi 500 ml a 700 ml vody. Týmto spôsobom, prostredníctvom potu, je možné odstrániť toxíny a zvyšky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky.

Infekcie moču

Funkcia obličiek a celý močový systém výrazne závisí od množstva vody, ktorú požíva každý deň.

Preto keď sme dehydratovaní a neposkytujeme množstvo vody potrebnej pre močový a vylučovací systém, riskujeme, že trpíme rôznymi typmi močových infekcií, ako je napríklad cystitída. V tomto prípade je možné ho rýchlo odhaliť tmavožltým sfarbením a silným zápachom v moči.

Poznáte niektoré lieky na boj proti infekcii močových ciest.

reumatizmus

Nedostatok hydratácie spôsobuje, že naše telo a krvný obeh nahromadia viac toxínov, čo spôsobuje rôzne ochorenia a bolesti. Niekoľko štúdií tak zistilo, že nedostatok vody v tele môže výrazne zvýšiť bolesť.

Poškodenie mozgu

Nedostatočná konzumácia vody môže spôsobiť dehydratáciu. Teda závažná dehydratácia môže spôsobiť nerovnováhu medzi základnými prvkami, ako je sodík a draslík, ktorých nedostatok môže spôsobiť vážne následky, ako sú kardiovaskulárne poruchy.

Top