Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ako vyliečiť každodennú nevoľnosť a smútok?

Kto nikdy nepoznal smútok? Je možné, že práve teraz máte zlý čas.

Možno sa stalo, že sa vo vašom živote stalo niečo, alebo že jednoducho nájdete existenčnú prázdnotu, ktorú je ťažké vysvetliť. Smútok niekedy dusí naše srdce. Potom sa objavujú zúfalé pochybnosti: ako to vyliečiť? Pozrite sa na celý článok a spoznajte niektoré úžasné alternatívy.

Ako postupne prekonať smútok?

Chronický smútok je substrátom depresie. Takže musíme byť opatrní. Myslite na smútok ako stav, ktorý potrebuje liečenie. Je to ako sval, ktorý musíme posilniť a posilniť, aby sme čelili našej realite s čo najväčšou možnou energiou. Veľmi veselo.

Čo to robí smutné? Možno sa zdá, že sme veľmi odlišní, že každý je uzavretý v jeho konkrétnom svete. Ale v skutočnosti to všetko môže ublížiť všetkým. Všetci nás môžu ovplyvniť: pocit osamelosti, nepochopenie alebo rešpektovanie, pohŕdanie, týranie, lži a zrady.

A niekedy trpíme aj bez toho, aby sme dobre vedeli dôvod. Za prázdnu? Prečo prísť v čase v našich životoch, keď si uvedomíme, že nie sme tak šťastní ? Niekedy sa to stane a je to normálne. Preto vám vysvetľujeme, aké pokyny môžete použiť na racionalizáciu smútku a nechajte ho vychádzať zdravým spôsobom.

1. Zistite, čo vás ovplyvňuje

Môže sa to zdať zrejmé, ale nie vždy ľahké. Niekedy ide o hromadenie mnohých vecí: niečo, čo váš partner urobil, pocit, že nerobíte to, čo skutočne chcete robiť, ale to, čo od vás očakávajú ostatní, klamstvo atď. Niekedy má smútok nielen jednu farbu, ale komplexnú sériu, ktorá musí vedieť rozlúštiť.

A Nenechajte si ujsť: Objavte dôležitosť vyjadrovania emócií

2. Nezostávajte pokoj, nezostaňte doma zatvorenými

Nehybnosť nás zahmlieva ako pliev. Nedovoľte sa, aby ste boli zbití, ak začnete chcieť zostať doma, bez toho, aby ste opustili svoje priateľov a rodinu, necháte stranou sociálne vzťahy a uprednostňujete sa, aby ste boli vo vašej posteli v tme, sa o vás postarala depresia .

Nedovoľte to, vziať energiu od seba, povedzte si, že sa nenecháte prekonať, že si zaslúžite byť šťastný a že všetok smútok je prchavý a že každý problém má riešenie.

Nič nie je večné, máte právo nájsť svoje vlastné pokoj, ten, ktorý vás usmeje, a keď očakávate najmenej, že ráno povstane a povie si: "Dnes som dobre. Dnes budem objímať svet. "

3. Smútok ako moment reflexie na dovolenku posilnil

Ako sa hovorí, nie je tam žiadna noc, ktorá nebola porazená ráno. Nemyslím, že žiadny trest nebude večný, ani to, čo toľko bolí dnes, bude navždy poškodené. Všetko sa uklidní a všetko bude lepšie.

Mali by ste chápať smútok ako okamžik reflexie, ako okamih, v ktorom musíme sa pozrieť dovnútra, aby sme sa dokázali uzdraviť, opraviť tieto škody a tiež prijímať rozhodnutia, že reflexia, ktorá prináša smútok, by nám mala umožniť otvoriť oči správnym smerom.

Musíte byť odvážni vziať to, brať do úvahy, že vaše šťastie si zaslúži, a že ak nerobíte správne rozhodnutia alebo sa neodvažujete, môže prísť deň, kedy vám frustrácia prekoná. Takže neváhajte, posilnite svoje sebavedomie a po tom tmavom tuneli, ktorý je smútok, vystupte silnejším.

Čítať ďalej: Niekoľko vecí vyžaduje väčšiu odvahu, než to nechať

4. Niekedy je potrebné požiadať o pomoc

Nemyslite si, že to dokážete sami. Pomáhajúca ruka, rameno, kde plakať, a tvár, ktorá vás stretne s úprimným výrazom, keď sa s vami rozprávate, môže byť neoceniteľnou pomocou.

Ale správne vybrať správnu osobu, existujú ľudia, ktorí nevedia, ako počúvať, starajú o seba a nevedia, ako ukázať otvorenosť.

Určite vo svojom najbližšom okruhu priateľov máte tú osobu, ktorá má vždy to pravé slovo, je niekto, kto sa nestará, čo je čas pozdraviť vás a počúvať vás. Ak sa necháte pomáhať, osamelosť nie je vždy dobrá, keď nás dusíte so smútkom.

5. Vyhľadajte svoje nálady každý deň

Epizódy smútku by nám mali slúžiť na to, aby sme sa učili, aby sme prijali nové smerovanie a aby sme vyšli posilniť.

Keď vstanete ráno, nastavte si cieľ. Niečo, čo vás vytláča dovnútra a ktoré vás donúti, aby ste sa dostali z postele, obliecť sa, cítili sa atraktívne a chcete odísť z domu. Ak sa zapíšu do akéhokoľvek kurzu: maľovanie jogy, tanca atď.

Niečo, čo vás núti udržať svoju myseľ a telo zaneprázdnené na nejakom menšom projekte.

Je dôležité, aby ste našli pocit vo veciach, ktoré vás obklopujú: v úsmete, vo vašom kamaráde, ktorý vás miluje, alebo vo vašich priateľov a rodine, ktorí robia všetko pre vás.

Zamyslite sa nad svojim domácim miláčikom, ktorý vždy hľadá vašu spoločnosť na tejto prechádzke v parku, ktorý ste si užili. Rozveselte si výlet, s malou zmenou vo svojom živote alebo s veľkou zmenou . Nastavte si cieľ a premýšľajte, čo musíte urobiť, aby ste to dosiahli.

A tak deň čo deň, s týmto plameňom dobre osvetleným, skončíte vypálením letargie smútku, tej, ktorá sa drží, a to niekedy nenechá nás vidieť, aký je krásny život. Buďte opatrní každý deň. Zaslúži si to!

Top