Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

8 Výhody vody, ktoré ste nevedeli

Určite ste čítali a počúvali miliónkrát, že by ste mali piť vodu, pretože prináša niekoľko zdravotných výhod, pretože naše telo je zložené prevažne z vody. Dnes budeme hovoriť o 8 vodných dávkach, ktoré ste nevedeli.

Odborníci všeobecne odporúčajú piť 6 alebo 8 pohárov denne, rovnako ako udržiavať hydratáciu, prispieva aj k správnemu fungovaniu nášho tela a dokonca k kráse našej kože a vlasov.

Voda je v skutočnosti druhou najdôležitejšou a nevyhnutnou vecou života po kyslíku, pretože zasahuje do všetkých procesov, ktoré sa vyskytujú v našom organizme. Naša telesná hmotnosť sa skladá až z dvoch tretín.

  • 85% nášho mozgu je voda.
  • 22% našich kostí sú voda.
  • 83% našej krvi je voda.
  • 75% našich svalov je voda.

Ak vezmeme do úvahy, že je nevyhnutné cítiť sa dobre, energicky a energicky, ukážeme vám úžasné výhody, ktoré prináša nášmu zdraviu. Možno vás tak povzbudí, aby ste ju konzumovali.

Výhody vody: prispieva k úbytku hmotnosti

Voda je dôležitá pre stratu hmotnosti, pretože nám pomáha cítiť pocit sýtosti a prispieva k dobrému rytmu metabolizmu. Okrem toho voda nahrádza nealkoholické nápoje a umelé džúsy, ktoré majú tendenciu mať veľa cukru a kalórií.

Neobsahuje žiadne kalórie, žiadne sacharidy, žiadny cukor. Keď pijeme vodu, urýchľujeme metabolizmus a vďaka tomu máme lepší výsledok, keď chceme schudnúť.

Výhody vody: je to dobré pre obličky

Pre správne fungovanie obličiek je potrebné piť dostatok vody. Voda pomáha zriediť soli a minerály, ktorými tvorí kameň, ktorý preteká močom. Ak osoba nepije dostatok vody, má tendenciu vyvíjať obličkové kamene.

Výhody vody: dobré pre mozog

Mozog závisí od toho, aby voda pracovala efektívne a pomohla nám premýšľať lepšie. Ak máte pocit, že deň je ťažký a zdá sa, že váš mozog nefunguje správne, piť pohár vody a uvidíte, ako budete cítiť pocit pohody.

Prečítajte si tiež: 5 druhov raňajok, ktoré kŕmia náš mozog

Výhody vody: je to dobré pre zdravie srdca

Štúdia Adventist Health Study zistila, že ženy, ktoré pijú viac ako päť pohárov vody denne, môžu znížiť až 14 percent svojich šancí na srdcové ochorenia v porovnaní s tými, ktorí pijú iba jednu alebo dve poháre denne.

Muži môžu znížiť riziko koronárnych ochorení srdca až o 54%, ak pijú viac ako 5 pohárov vody denne. Ľudia, ktorí majú väčšiu pravdepodobnosť srdcových ochorení, by mali piť vodu ako metódu prevencie.

Výhody vody: zlepšuje trávenie a bojuje so zápchou

Tráviaci systém vyžaduje určité množstvo vody na správne trávenie. Keď človek často pije vodu, môže zmierniť problémy so zápalom žalúdka a čriev.

Voda, spolu s vlákninou, je ideálna na boj proti zápche, ktorá často býva aj produktom dehydratácie.

Výhody vody: ideálne pre jasnú a zdravú pokožku

Keď pijeme vodu, prispievame aj k zdravšej, žiarivejšej a mladšiej pleti. Voda sa podieľa na hydratácii pokožky a tiež zlepšuje elasticitu.

Navyše, konzumácia vody podporuje detoxikáciu a čistenie krvi, čo sa odráža v čistej tvári a menej akné.

Spoznajte: 5 nápojov na čistenie pečene prirodzene

Výhody pre vodu: poskytuje energiu

Jednou z príčin dennej únavy je mierna dehydratácia. Keď máme "malú" dehydratáciu, cítime sa viac unavení, cítime bolesť hlavy a koncentrácie sa znižujú.

Keď pijeme vodu, pomáha krvi prenášať viac kyslíka a hladina sa zvyšuje, najmä keď sme dobre hydratovaní.

Výhody vody: reguluje telesnú teplotu

Voda je dôležitá pre reguláciu telesnej teploty, najmä po fyzickej aktivite, keď je telo zmätené. Keď sa pot odparí, telo sa ochladí.

Keď stratíme veľa vody ako súčasť potenia, zvyšujeme riziko vyčerpania tepla, takže potrebujete piť vodu, aby ste zostali hydratovaní a mali lepší výkon počas cvičenia.

Populárne Kategórie

Top