Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Myšlienky generujúce úzkosť z prežúvavcov

Ruminantské myšlienky sú tie, ktoré sú zodpovedné za to, že nás vedú k extrémnym starostiam, ktorá vyvrcholí úzkosťou. Ale prečo k tomu dôjde?

Niektorí ľudia zvyčajne ťažko skúmajú, čo sa s nimi deje. Rozmýšľajú o tom, čo povedali, čo sa stalo, ako dobre to bolo alebo nie ...

Napriek tomu sa tieto myšlienky prežúvavcov zameriavajú nielen na minulosť, ale aj na budúcnosť. Neznáma budúcnosť, kde sú prítomné predpoklady, pochybnosti a negatívne presvedčenie.

Ruminantské myšlienky a zlé interpretácie

Náboženské myšlienky nás vedú k dosť nesprávnym záverom.

To, čo nás znepokojuje, je vážne ovplyvnené strachmi, potrebami, potrebami a sériou chudoby, ktorá sa nachádza v nás.

Ak potrebujeme, aby ostatní boli šťastní, aby sa cítili schopní a potrební, potom tie myšlienky prežúvavcov odzrkadlia v našich hlavách.

Vždy sa zameriavame na ostatných, čo si budú myslieť, ak nás budú radi. Ale kde stojíme? Kde sa nachádza naše vlastné stanovisko?

Nízka sebaúcta pochádza z neistoty, ktorá nás ovplyvňuje na všetkých úrovniach nášho života. To spôsobuje konflikty, pocity viny a mylné predstavy, ktoré nás spochybňujú všetkým a všetkým.

Táto situácia spôsobuje niečo, čo nechceme: odmietnutie ostatných. To, že sa na ostatných ľudí toľko zameriavame, že sa stane cokoliv, čo je minimálne, cítime sa ako podvod, lož, neloajlivosť.

Napriek tomu sme my, ktorí sme sami zklamali.

Myšlienky prežúvavcov vás môžu zabiť.

Ruminantské myšlienky sú ako pes, ktorý kousne svoj chvost. Zdá sa, že neexistuje žiadny koniec, že ​​neexistuje možný východiskový bod.

V skutočnosti ľudia, ktorí trpia týmto typom myslenia, nemajú základnú zručnosť: statočnosť pri rozhodovaní.

Fakt, že nehovorí o tom, čo si myslia alebo nerobia tým, čo chcú, pretože vedia, že to bude mať niekoľko dôsledkov, spôsobí, že sa utiahnu do tých myšlienok, ktoré ich konzumujú zvnútra.

Postupne sa úzkosť opakuje, objaví sa v každej situácii a vynaloží viac úsilia na jej kontrolu.

Ak sa nekončíte včas, ak dokonca nerozumiete, že je problém vyriešiť, lopta bude postupne väčšia a dokonca môže viesť k hlbokej depresii.

Prečítajte si tiež: 6 dôsledky psychologického zneužívania v našej mysli a emóciách, ktoré by ste mali vedieť

Ľudia, ktorí trpia myšlienkami prežúvavcov, sa samy sabotujú, ublížia ich sebavedomie, nemyslia si, že sú dosť dobré ...

Sú tak odpojení od seba, že potrebujú zvyšok, aby sa cítili "pripojení". Toto však nikdy nebude riešením, ale zhoršením problému, ktorému sa chce vyhnúť.

Je čas na rozlúčku s posadnutosťami

Náboženské myšlienky nie sú ničím iným ako posadnutosťou o téme alebo situácii, ktorá nás spôsobí, že budeme robiť veci, ktoré budeme neskôr ľutovať.

Napríklad, ak máme pochybnosti a v našej mysli existuje niekoľko myšlienok, ktoré nás podnecujú k tomu, že si myslíme, že náš partner je neverný, prevzia nás úzkosť.

Týmto spôsobom začneme kontrolovať čas, kedy sa pripája v sociálnych sieťach; Koľko si nás pamätá.

Všetko, čo "zistíme", bude podporovať tie presvedčenia, ktoré máme a budeme tak obsedantné, že nás dovedú k tomu, aby robili veci, ktoré nie sú súčasťou našich hodnôt.

Preto je dôležité, aby sa v tomto prílivu myšlienok nerozvíjali, z ktorých mnohí nemajú dôvod byť a zrodení z našej neistoty.

Musíme sa naučiť ich vidieť bez toho, aby sme ich súdili, bez toho, aby sme sa pokúsili zistiť prečo. len ich pozorujte a nechajte ich ísť.

Keď si tieto myšlienky ponecháme, začneme ich premýšľať a tieto sa stanú obsesiami.

Než opustíte, nenechajte si ujsť: 6 myšlienok, aby ste sa premenili zo strachu na motiváciu v priebehu niekoľkých minút

Myšlienka môže v tele vyvolať veľmi negatívny pocit

Takže zapojiť túto myšlienku, pokúšať sa ju rozumieť a nechať ju odísť, môže byť najhoršie pri rozhodovaní.

Ak sa k vám blíži myšlienka a nenecháte sa na pokoji, potom sa rozhodnite. Čokoľvek je vo vašej mysli chcú niečo povedať, potom konať.

Ak existuje nejaká myšlienka, ktorá nevyjde z vašej hlavy, obťažuje vás, alebo vás spochybňuje, potom urobte rozhodnutie a zmeňte situáciu.

Chrániť to pre seba a držať sa na ňom bude len cítiť zlé. Keď telo kričí, je čas sa odvážiť zmeniť.

Páčilo sa vám tento článok? Takže pokračujte na našej stránke s ďalšími tipmi pre vaše pohodlie.

Top