Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 protirakovinové ovocie a zeleninu, ktoré by ste mali konzumovať pravidelne

Spotreba ovocia a zeleniny je nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Je tiež dôležitá ako zdroj bielkovín, kalórií, sacharidov, vitamínov a minerálov, ktoré skrátka predstavujú palivo pre ľudské telo.

Ovocie a zelenina zohrávajú významnú úlohu pri výžive, ako aj pri prevencii rakoviny. Preto by ste ich mali pravidelne zahrnúť do stravy.

Konzumácia nie je to isté ako jesť, preto sa starostlivosť o nástup rakoviny môže výrazne zvýšiť tým, že sa jedná o tieto dva druhy potravín: ovocie a zeleninu.

Normálne musí strava bohatá na živiny zodpovedať rovnováhe medzi všetkými druhmi potravín, najmä ak má zabrániť vzniku akéhokoľvek typu rakoviny.

  • Plody sú v prvom rade výživným a energetickým zdrojom par excellence.
  • Na druhej strane, zelenina má vlastnosti, ako sú vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú pri fungovaní imunitného systému a posilňujú bunky ľudského tela.

Zelenina zvyčajne reguluje prebytok cukru, ktorý majú západné diéty v príjme kalórií. Na druhej strane vyvažujú tak nasýtené tuky, ako aj sýtené cukry.

Plody obsahujú prvky, ktoré poskytujú doplnky ľudského tela. Z antioxidantov a vitamínov všetkých druhov (A, B, C, E, K a D); ideálny koktail na minimalizáciu výskytu akéhokoľvek druhu rakoviny.

Rôzne štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny klesá až o 40% nástupu a šírenia akéhokoľvek druhu rakoviny .

Ak ste typ človeka, ktorý už miluje konzumovať nejaké ovocie alebo sprevádza vaše ostatné jedlá so zeleninou, čítaním toho, čo máme pre vás, budete mať oveľa lepšiu perspektívu a informácie o tom, čo sa rozhodne jesť.

ovocia a zeleniny, ktoré by ste mali konzumovať

1. Ananás

Ananás má zvláštne vlastnosti, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Enzým bromelaín bol uznaný za vynikajúci protinádorový účinok, pretože má schopnosť ničiť povlak, ktorý chráni nádor.

Je tiež ideálny, pretože produkuje bunkovú opravu a reštrukturalizáciu v DNA. V priebehu času majú bunky tendenciu rásť s vyššou odolnosťou voči vonkajším patogénom.

2. Jablká

Jablká, okrem toho, že sú lahodné a zdravé pre ľudské telo, majú tiež prínos v boji proti výskytu a liečbe rakoviny.

Prokyanidíny sú zlúčeniny s biologickou aktivitou nachádzajúcou sa v jablkách. Tieto prirodzene indukujú smrť malígnych buniek .

Triterpenoidy sú fytochemikálie, ktoré sú koncentrované vo veľkom množstve v jablkových šupinách a pomáhajú obmedziť a zastaviť reprodukciu týchto buniek.

3. Avokádo

Avokádo obsahuje luteín, ktorý je účinným prvkom v boji proti rakovine. Luteín má schopnosť znižovať pravdepodobnosť rakovinových buniek, najmä v prípade rakoviny prostaty u mužov.

Okrem uznávaných prínosov antioxidantov, minerálov a bielkovín je avokádo ideálne na konzumáciu pravidelne kvôli ľahkému prístupu a protinádorovým výhodám.

zeleninový

4. Baklažán

Táto zelenina obsahuje veľké množstvo antioxidantov a vitamínu E v kôre, ale sú takzvané zlúčeniny solanínu a cucurbitacínu, alkaloidy, ktoré sú zodpovedné za ničenie nádorových buniek.

Rozsah účinku pripisovaný baklažánu pokrýva rakovinu krčka maternice a žalúdka.

5. Špenát

Táto zelenina bola vždy považovaná za veľmi výživnú stravu, pretože obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, železa a kyseliny listovej.

Treba poznamenať, že špenát je dôležitý ako protirakovinové jedlo, pretože obsahuje 13 fytonutrientov, ktoré spolu s ďalšími vlastnosťami znižujú bunky, ktoré produkujú nádory.

Špenát sa ukázal ako najefektívnejší; funguje na rakovinách, ako je leukémia, rakovina prsníka a krčka maternice, rakovina prostaty alebo hrubého čreva.

6. Cruciferantes

Sú to veľmi rozmanité druhy rastlín s viac ako 37 rôznymi typmi, kde je kapusta najznámejšou v tejto oblasti.

Jeho úlohy ako protinádorovej rastliny zahŕňajú produkciu bioaktívnych metabolitov, ktoré bránia reprodukcii nádorových nádorov .

7. Cesnak

Tento kráľ zeleniny má toľko liečivých použití, že je všeobecne uznávaný v oblasti medicíny. Avšak bioaktívne zlúčeniny cesnaku, ktoré majú rozdiel proti rakovine.

Arginín, oligosacharidy, flavonoidy a selén sú zodpovedné za preventívne vlastnosti rakovinových buniek v tele a všetky sú prítomné v cesnaku; najmä ak je fermentovaný.

Pamätajte, že ste (vo veľkej miere) to, čo budete jesť, takže už viete, čo ide do vašich úst.

Zvážte zahrnutie protirakovinového ovocia a zeleniny do stravy. Urobte prevenciu prostredníctvom zdravého jedenia, aby sa mohol objaviť tento strašný ochorenie.

Populárne Kategórie

Top