Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Zvyky môžu poškodiť obličky

Obličky sú životne dôležité orgány v našom tele. Sú to úžasné a sofistikované čistiace stroje, ktoré každý deň filtrujú obrovské množstvo litrov krvi, čím oddeľujú viac alebo menej 2 litre odpadu a prebytok vody v tele. Viete, ktoré zvyky môžu poškodiť obličky?

Musíme sa dobre postarať o tieto orgány a udržať ich zdravé. Ale ako správne splniť túto úlohu? Aké chyby máme robiť každý deň?

1. Pitie príliš málo vody môže poškodiť obličky

Určite ste to už vedeli. Ale opýtajte sa sami seba na otázku: Koľko pohárov vody pijete každý deň?

Vedzte, že nedostatok správnej hydratácie našich obličiek môže v dlhodobom horizonte viesť k problémom s obličkami.

Hlavnou funkciou obličiek je práve odvodnenie metabolického odpadu organizmu, čím sa vyrovnáva počet červených krviniek v tele.

Ak nepijeme dostatok vody, znižuje sa tok obličiek a akumuluje sa v krvi toxíny.

Tento problém sa môžeme vyhnúť tým, že pitie pitia a pol až dvoch litrov vody denne.

Ak je pre vás ťažké splniť túto odporúčanú sumu, pridajte trochu citróna. Bude to príjemnejšie.

2. Uchovávanie moču môže poškodiť obličky

Všetci ľudia to niekedy robili. držať nutkanie ísť do kúpeľne, pretože boli jednoducho zaneprázdnení.

Ale ako dlho ste držali moč v tých časoch, keď vaše telo povedalo, aby ste šli do kúpeľne? Jedna hodina, dve hodiny?

Buďte si vedomí toho, že ak máte močový mechúr dlhší čas naplnený močom, môžu sa vyskytnúť niektoré komplikácie v močovom trakte, ako sú hypertrofia, hydronefróza (zvýšený tlak moču v obličkách) alebo iné ochorenia, ktoré je možné ľahko vyhnúť.

Zostaňte v pohotovosti a dlho nezdržujte toaletu!

Spoznajte: 5 prírodných liekov na liečbu cystitídy

3. Zlé stravovacie návyky môžu poškodiť obličky

3.1 Spotreba príliš veľkého množstva sodíka môže poškodiť obličky

Hlavný zdroj sodíka, ako vieme, pochádza zo soli . Ale prečo je sodík tak škodlivé?

Pretože soľ spôsobuje, že obličky prepracujú. Musia vylúčiť prebytok tohto minerálu, čo spôsobuje dlhodobé stresy, až kým nevyvolá niekoľko problémov.

Potom znížte alebo dokonca eliminujte soľ z jedál.

3.2 Mnoho živočíšnych bielkovín môže poškodiť obličky

Živočíšne bielkoviny sú veľmi škodlivé pre obličky. Rovnako ako každé jedlo s množstvom tuku.

Tieto živočíšne proteíny postupne brzdia funkciu obličiek, čím zabraňujú správnej filtrácii krvi.

Pokúste sa obmedziť spotrebu týchto bielkovín alebo ich nahradiť, ak je to možné, proteínmi rastlinného pôvodu.

3.3 Soda môže poškodiť obličky

Nealkoholické nápoje sú veľmi škodlivé pre zdravie obličiek a sú bohužiaľ spotrebované obyvateľmi, najmä mladšími.

Preto vám odporúčame obmedziť spotrebu týchto nápojov alebo ich jednoducho vyhnúť vo vašej strave. Z dlhodobého hľadiska produkujú nealkoholické nápoje chronické zlyhanie obličiek alebo obličkové kamene.

Prečítajte si tiež: 6 tipov na odstránenie obličkových kameňov

3.4 Vyhnite sa tabaku a alkoholu

Alkohol a tabak sú nadbytkom toxínov pre telo. Sú to látky škodlivé a škodlivé pre obličky, ktoré im bránia v tom, aby robili svoju prácu.

Vyhnite sa im vždy, keď je to možné, a hlavne sa im vyhnite, ak trpíte hypertenziou alebo cukrovkou.

3.5 Vyhnite sa geneticky modifikovaným potravinám

Už vieme, že pri niektorých príležitostiach nemôžeme poznať pôvod všetkého, čo spotrebujeme.

Transgénna kukurica, ovocie alebo zelenina pestovaná v laboratóriách, falšované mäso, ktoré pochádzajú z geneticky zmenených potravín, aby zvieratá mohli rásť rýchlejšie ...

Sú to hrozné faktory, ktoré niekedy nevieme a sú veľmi škodlivé pre naše obličky.

Vždy sa snažte získať biopotraviny a poznáte pôvod. Vytvorte zdravé, prirodzené jedlá, ktoré nemôžu spôsobiť ujmu.

4. Vysoký krvný tlak môže poškodiť obličky

Hypertenzia spôsobuje určité výrazné poškodenie funkčnosti obličiek. Krv preteká cez to inak, filtrácia toxínov sa nevyskytuje rovnako, a trochu po kúsku, obličky sú atrophied až do veľmi vážny problém s obličkami.

Nezostáva nič, aby ste pravidelne kontrolovali krvný tlak, aby ste ho udržali pod kontrolou. Náš lekár by mal byť v súlade s týmto typom kontroly.

5. Používanie liekov môže poškodiť obličky

Pokiaľ je to možné, musíme kontrolovať spotrebu liekov, pretože sú to prvky, ktoré vážne poškodzujú obličky.

Zhoršujú ich funkciu a spôsobujú dlhodobé negatívne účinky.

Je to zložitý subjekt, pretože je jasné, že keď užívame lieky, nie je to potešenie, ale nevyhnutne, ale vždy sú tí, ktorí sú menej obozretní voči obličkám, takže náš lekár musí tento problém zvládnuť.

6. Sedavý životný štýl môže poškodiť obličky

Koľko hodín denne sedíte? Musíme túto skutočnosť venovať pozornosť . Sedavý životný štýl postupne ovplyvňuje nielen zdravie obličiek, ale aj mnoho ďalších základných funkcií.

Nedostatok fyzickej aktivity spôsobuje veľa problémov s obličkami, ktoré sa dajú ľahko vyhnúť, ak sa trochu ďalej budeme pohybovať. chôdzou alebo cykloturistikou. Premýšľajte o tom.

Ak navyše precvičujete šport s priateľom alebo rodinným príslušníkom, určite to bude oveľa jednoduchšie a vaše obličky vám poďakujú.

Nezabudnite: nezabudnite priniesť fľašu vody.

Snažte sa čo najviac zlepšiť svoj životný štýl a výživu.

Malé zmeny vo vašej strave môžu urobiť veľa pre zdravie vašich obličiek: konzumovať vodu, vyhnúť sa soľ, potraviny s vysokým obsahom tuku, cukry a hlavne pravidelne chodiť na lekára, aby robili rutinné prehliadky.

Populárne Kategórie

Top