Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Najlepšie potraviny na boj proti hypertenzii

Vysoký krvný tlak sa zistí z hodnôt systolického krvného tlaku 140 mm / hg alebo vyšších a / alebo je vyšší ako 90 mm / Hg diastolického krvného tlaku a je spojený so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení.

Súčasný trend však spočíva v tom, že tieto počty sú nižšie, aby sa minimalizovalo riziko a zvolila sa prevencia.

Keďže kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou choroby a smrti vo svete, liečte ich čo najskôr. Nasledujú tri hlavné potraviny, ktoré pomáhajú znížiť krvný tlak, rovnako ako prírodné prostriedky a jednoduché tipy.

Možné príčiny

Hoci všetky príčiny neboli stanovené, ukázalo sa, že môžu existovať genetické podmienky a veľký vplyv zvykov života:

  • Nadmerná spotreba soli a slaných potravín;
  • obezita;
  • Stres a emocionálne preťaženie;
  • sedavý spôsob života;
  • Nadmerná konzumácia jedla s amínmi (vyliečený syr, pivo a klobásy).

V mnohých prípadoch, najmä ak je len minimálny tlak, ktorý je vysoký, môže byť pôvodom obličiek. V tomto prípade sa musíme starať o naše obličky, udržiavať stravu bohatú na ovocie a zeleninu, ako aj vitamín C.

príznaky

Problémom hypertenzie je, že v mnohých prípadoch nepredstavuje príznaky, ktoré môžu predstavovať veľké riziko. Ak existujú príznaky, môžu byť nasledovné:

  • bolesti hlavy;
  • nevoľnosť;
  • Respiračná tieseň;
  • Bolesť na hrudníku;
  • Zvonenie v ušiach;
  • Nazálne krvácanie;
  • Rozmazané videnie;
  • Duševný zmätenosť;
  • Nadmerné potenie.

Ak sa u Vás vyskytne niektorý z týchto príznakov alebo máte podozrenie, že trpíte hypertenziou, skúste merať tlak a čo najskôr sa poraďte s lekárom.

cesnak

Cesnak je vynikajúcim terapeutickým jedlom pre mnohé ochorenia, pomáha čistiť krv a čistiť črevo. V prípade hypertenzie, cesnak pôsobí ako vazodilatátor kapilár a tepien.

Existuje veľa ľudí, ktorí už poznajú svoje výhody a každý deň ráno konzumujú suroviny. Aby sme boli príjemnejší, môžeme rozdať toast s cesnakom a pridať olivový olej.

Ďalšou možnosťou je vykonať tibetské uzdravenie cesnakom. Napokon, pre tých, ktorí sú citliví na chuť a vôňu tohto korenia, je tiež možné kúpiť česnekový olej v kapsuliach.

Prečítajte si tiež: Objavte staroveké tibetské uzdravenie s cesnakom

Lemon: spojenec v boji proti hypertenzii

Citrón si zaslúži význam, pretože má schopnosť neutralizovať kyseliny, akonáhle je v žalúdku. Okrem toho je to veľmi depurative, bohaté na vitamín C.

V prípade hypertenzie pomáha eliminovať tuhosť krvných ciev, čím je mäkšia a pružnejšia. Na druhej strane, citrón obsahuje veľa vitamínu B, ktorý pomáha predchádzať srdcovému zlyhaniu.

Môžeme urobiť liek, aby sme maximalizovali jeho výhody. Prvý deň piť šťavu citróna s vodou. Druhý deň to urobíme dvoma citrónmi, tretí deň s tromi a tak ďalej, kým nedosiahnu dvanásť citrónov.

Potom proces zopakujeme a každý deň si z receptu odoberieme citrón, až kým nedosiahne jeden. Takže liečbu ukončíme.

artičok

Artušok má diuretické vlastnosti, ktoré umožňujú eliminovať nadbytok tekutín organizmu. Toto a jeho vysoká koncentrácia draslíka, zníženie krvného tlaku.

Okrem toho artičok pomáha pri trávení a je veľkým ochrancom pečene. Keď je to obdobie rastliny, odporúčame ho konzumovať bežne, nasiaknuté alebo do rúry. Mimo sezóny je možné použiť prírodné pilulky alebo extrakty.

Okrem toho, že je chutná, je to výborný prírodný prostriedok.

Možno vás to zaujíma: Bojte cholesterol s týmto receptom s artyčokom

Ďalšie tipy na boj proti hypertenzii

  • Kúpte si ruky teplou vodou a potom nohy teplou vodou;
  • Ak používate lieky na liečbu diuretík, je najlepšie konzumovať aj draslík ako doplnok alebo s jedlom (rajčiny, bujóny, vitamíny z banánov);
  • Cvičenie je dôležité. Odporúčame rýchlu prechádzku, beh, cyklistiku alebo plávanie medzi 30 a 45 minútami denne, najmenej 3 krát týždenne;
  • Existujú veľmi účinné doplnky pre prípady hypertenzie: koenzým Q10, vitamín B5, vitamín C a vitamín E.
  • Odporúčame vyhýbať sa kávu, zázvoru, čaju, sliviek a tabaku, ktoré zvyčajne zvyšujú tlak.

A pamätajte, že ak máte otázky, vždy sa odporúča konzultovať s lekárom .

Boli vám odporúčania užitočné? Prečítajte si viac v ďalších článkoch.

Snímky ponúkané spoločnosťami lowjumpingfrog a foodiesathome.com

Populárne Kategórie

Top