Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 potravín, ktoré obsahujú negatívne kalórie

Pokiaľ ide o snahu schudnúť, musíte kombinovať fyzickú aktivitu so zdravým stravovaním. Tiež dávajte pozor na tieto potraviny, pretože môžu poskytnúť ďalšiu pomoc, pretože obsahujú negatívne kalórie.

Čo to znamená? Ide o potraviny, ktorých príjem vyžaduje vyššiu energetickú spotrebu ako je kalorický obsah.

S nimi budete môcť spôsobiť, že vaše telo strávi ešte viac kalórií ako obsahuje jedlo. K tomu dosiahnete kalórie nahromadené vo vašom tele.

Týmto spôsobom nám pomôžu aj spáliť kalórie a súčasne nás kŕmia.

Potraviny so zápornými kalóriami

1. Špargľa

Chřest, okrem toho, že má diuretický účinok na telo, je jedným z potravín, ktoré obsahujú negatívne kalórie. Či už je to čerstvé alebo korenené, či už na grile alebo vo varení, môžete využiť túto výhodu.

Rozhodnite sa, aby ste ho neupravovali a ani nevarujte s omáčkami, maslom atď., V takom prípade prestane byť negatívnym kalóriovým jedlom, aby sa zmenil na mastnejšiu misku.

Takže, pamätajte na to a vychutnajte si varené a super zdravé špargľu.

Nezabudnite si tiež prečítať: Chutné a účinné polievky na spálenie tukov

2. Baklažán

Lahôdka je ďalšou lahodnou zeleninou, ktorá má negatívne kalórie, ak je konzumovaná na grile alebo v kaši.

Je to dokonalá zelenina, ktorá sprevádza kľúčové ingrediencie, ako sú mäso a ryby, čím uvoľňuje chutné, výživné a nízkotučné jedlá.

Môžete si tiež vybrať, aby sa hamburgery vyrobené s baklažánom. Hoci recept nebude mať negatívne kalórie, zostane veľmi zdravou voľbou.

Chutí príjemne a je oveľa zdravšie ako hamburgery vyrobené zo spracovaného mäsa.

3. Cherry paradajky

Čerešňové rajčiny, ktoré sa v šalátoch používajú v širokej miere, majú veľmi zaujímavé vlastnosti, ktoré ich robia atraktívnejšími ako ich bežné náprotivky. Je to, že obsahujú menej cukru ako tradičné paradajky, o ktorých vieme.

Navyše, tento druh rajčiny nám ponúka viac vitamínov a je ďalším z negatívnych kalórií na našom zozname.

So všetkými týmito výhodami, bezpochyby, by sa táto odroda mala stať hviezdnou zložkou vašich šalátov.

4. Repy

Repa je ďalšie jedlo, ktoré obsahuje negatívne kalórie. Je ideálny pre stravovanie v šalátoch alebo na pridanie šťavy spolu s iným druhom ovocia a zeleniny.

Jedná sa o jedlo, ktoré sa môže konzumovať ako surové, ako aj varené.

Ďalšou možnosťou konzumácie tejto zeleniny je krém ktorá ju zahŕňa ako hlavnú zložku a sprevádza ju s inou zeleninou, ako je pór alebo mrkva.

Budete mať zdravé jedlo s mnohými zdravotnými prínosmi a nízkym obsahom kalórií.

5. Brokolica

Brokolica je jednou z najkvalitnejších zeleniny a má charakteristickú chuť, ktorú môžeme nájsť.

V čase varenia je najlepšou možnosťou pripraviť ju varené, pretože táto zelenina bude schopná šetriť všetky svoje živiny a nebudeme pridávať tuky, ktoré slúžia na neutralizáciu jej priaznivých účinkov.

Urobiť to na grile môže byť tiež ďalšia dobrá voľba. Pokiaľ ide o sprievodnú zeleninu, malo by sa povedať, že akonáhle sa varí, môžeme ju zmiešať s orechmi, orechmi alebo sezamom a korením.

Výsledok bude neuveriteľný!

6. Mrkva

Mrkva je ďalším jedlom, ktoré obsahuje negatívne kalórie. Navyše ide o druh zeleniny, ktorý je ideálny na sprevádzanie akéhokoľvek jedla.

Môže sa pridať nastrúhaný v pomarančovej šťave a grapefruit takým spôsobom, že výsledkom je detoxikačná šťava .

Táto zelenina obsahuje aj beta-karotén, vitamín, ktorý slúži na urýchlenie produkcie melanínu v tele.

To je jedna z najprospešnejších a odporúčaných potravín, ktoré ponúkajú ochranu, ktorú Vaša pleť potrebuje.

Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si: 10 potravín, ktoré pomáhajú spáliť tuk

7. Artičok

Artyčoky sú ďalšou potravou so zápornými kalóriami, vynikajúcou zeleninou na sprevádzanie čerstvého vinaigrettu alebo konzumáciou surového aj vareného, ​​sprevádzaného olivovým olejom.

Ďalšou alternatívou k jedlu tejto zeleniny sú artyčokové srdce, ktoré možno nájsť aj v konzervách.

Ide o okrúhlé jedlo, pretože pomáha znižovať množstvo triglyceridov nahromadených v krvi.

To z neho robí perfektné jedlo na boj proti cholesterolu, pretože pomáha znižovať zlé (LDL) a zvyšuje to, čo je známe ako dobrý cholesterol (HDL).

Top