Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ako slivky pomáhajú našim telám?

Slivky sú zaradené do kategórie orechov, pretože stratili väčšinu obsahu vody a ponechali dehydratované ovocie s vrásčitým a tmavým vzhľadom.

Napriek dehydratovanému stavu a dokonca aj vzhľadu je to sladké ovocie a práve preto sa používa v receptoch na dezerty a dezerty.

Toto malé plody obsahujú vysoké dávky živín, ako napríklad:

  • vlákna
  • Vitamíny (E, kyselina listová, K, C)
  • Minerály (vápnik, železo, horčík, draslík, zinok, fosfor, bór)
  • sorbitol

Vďaka svojim zložkám poskytujú slivky vynikajúce výhody pre naše telo . Potom vysvetlíme päť jeho najpozitívnejších účinkov.

Slivky ako prírodné preháňadlo

Možno je to najznámejší účinok sliviek. Je to spôsobené množstvom vlákien a sorbitolu, ktoré obsahujú.

Sorbitol spôsobuje preháňanie, ktoré zlepšuje črevný tranzit. Preto sú nádherným prírodným liekom, keď trpia zápchou.

Je ideálny najmä pre ženy, ktorých črevný tranzit je náchylnejší na obštrukciu.

  • Stačí jesť okolo ôsmich surových sliviek alebo piť slivovú šťavu, ktorá sa stáva mäkšou, ľahšie jesť as rovnakým účinkom ako surové ovocie.

Jeden spôsob prípravy slivkovej šťavy je nasledujúci:

prísady

  • 8 surových sliviek
  • 4 šálky vody (1 liter)
  • 1 alebo 2 polievkové lyžice medu (25 alebo 50 g)

Navštívte tento článok: 5 prírodných laxatívnych štiav na liečbu zápchy

Čo by ste mali urobiť?

  • Slivky dajte spolu s kvapkou vody v zakrytej nádobe a nechajte ju cez noc.
  • Nasledujúce ráno položte slivky a vodu do nádoby mixéra a miešajte dve až tri minúty.
  • Ako posledný krok môžete pridať viac vody a ak chcete, pridajte jednu alebo dve polievkové lyžice medu, aby ste ju osladili.

Prírodný energizér

Najmä pre tých, ktorí sú športovci, švestka funguje ako prirodzený energizér vďaka množstvu cukrov koncentrovaných v buničine.

Je ideálny ako predjedlo medzi jedlami v čase pocitu telesnej alebo duševnej únavy.

Antioxidačná maska ​​pre pokožku

Slivka obsahuje veľa vitamínu E, čo je prospešné pre starostlivosť o pleť a prevenciu vrások.

  • Stačí jesť niekoľko sliviek denne, aby antioxidanty sa postarali o vašu pokožku. Okrem toho je možné vytvoriť masku založenú na slivkách, ktorá dopĺňa rutinu starostlivosti o tvár.
  • Maska príkladu je nasledovná:

prísady

  • 2 alebo 3 slivky
  • Mlieko (podľa potreby)

Čo by ste mali urobiť?

  • Zmiešajte 2 alebo 3 slivky a premiešajte s malým množstvom mlieka a vytvorte krémovú kvapalinu.
  • Aplikujte jemným dotykom cez tvár pomocou vaty a nechajte stáť pätnásť minút.
  • Nakoniec umyte tvár teplou vodou.

Táto maska pomôže odstrániť pupienky, vrásky, škvrny a znížiť účinky mastnej kože .

Chudnutie

Spolu s laxatívnym účinkom obsahuje vlákno, ktoré obsahuje, rovnako ako nízky obsah kalórií, slivka je ideálne jedlo na chudnutie.

Spotreba slivky vytvára pocit plnosti, čím sa zabráni prírastku kalórií a sacharidov.

To tiež pomáha detoxikovať telo a metabolizovať cukry a tuky účinnejšie .

Čo by ste mali urobiť?

Spotreba 100 gramov denne sliviek (¾ šálky) asi dva týždne prinesie veľké riedenie účinky, ktoré začnú byť pozorované ako dni idú.

Prečítajte si tiež: Ako pripraviť baklažánovú a citrónovú vodu, aby ste schudli?

Dutiny a zápal ďasien

Ústa sú jedným z miest, kde môžu ľahko vstúpiť baktérie a baktérie.

Okrem čistenia a oplachovania je dobré vedieť, ktoré potraviny môžu zabrániť dutine a iným chorobám, ako je zápal ďasien.

To je prípad slivky, ktorá zabraňuje rastu dutín, okrem toho, že zabraňuje vývoju baktérií vďaka svojej triterpenoidnej zlúčenine, ktorá chráni zuby.

Pre tento a všetky výhody uvedené vyššie, slivka je jedlo, ktoré by malo byť zahrnuté do dennej stravy, pretože chráni telo, pomáha pri orálnom čistení a podporuje starostlivosť o pleť.

Dajte si pozor na prebytok

Zatiaľ čo slivka je skvelá, je tiež dôležité, aby ste nepreháňali.

Najlepšie je konzultovať s odborníkom na výživu, pretože každý subjekt je iný a môže reagovať rôznymi spôsobmi.

Medzi vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú pri prebytku sliviek, sú:

  • hnačka
  • Krvný cukor
  • opuch
  • Závislosť od laxatív

Nezabudnite preto, že slivky prinášajú viaceré zdravotné výhody, ale zneužitie ich vlastností môže byť škodlivé.

Top