Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ako zabrániť tvorbe obličkových kameňov

Výpočty, populárne nazývané "obličkové kamene", sú pevné materiály, ktoré sa v týchto orgánoch vytvárajú a hromadia a ktorých vylúčenie môže byť veľmi bolestivé a dokonca trvá roky.

Niektorí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že majú obličkové kamene. Takže v tomto článku vám povieme, ako im zabrániť v tvorbe.

Ako začať, čo sú obličkové kamene?

Výpočet je mikroskopický alebo veľmi malý fragment pevného materiálu, ktorý sa tvorí v obličkách. Je to preto, že moč má vysoké hladiny určitých látok.

Kameň môže zostať nielen v obličkách, ale aj v močovom trakte.

Pri močení alebo potrebe vonkajšej pomoci môže výpočet dobrovoľne skončiť. Vo väčšine prípadov je to bolestivé, najmä ak je jeho veľkosť značná a bolí, keď sa pretiahne močom.

Obličkové kamene sú tvorené nadbytkom troch zložiek prítomných v moči: vápnik, fosfor a oxalát. Niektoré potraviny ich obsahujú viac ako iné a ich jedenie často môže spôsobiť objavenie kameňov.

Pozri tiež: Existujú potraviny, ktoré môžu spôsobiť obličkové kamene?

Existujú pacienti, u ktorých je pravdepodobnejšie, že budú mať obličkové kamene. To je prípad ľudí, ktorí:

  • Majú patologickú zmenu, ktorá mení percento troch látok v moči, ktoré spôsobujú kameň.
  • Majú rodinnú anamnézu obličkových kameňov.
  • Majú rekurentné infekcie v močových cestách.
  • Trpia blokádami močových ciest.
  • Majú tráviace problémy.
  • Nepijte dostatok tekutiny (známe aspoň 2 litre denne).
  • Užívajú určité lieky.

Najbežnejší druh kameňa je spôsobený zvýšeným množstvom vápnika. Keď tento minerál nepoužíva kosti a svaly, odstraňuje sa močom a preto prechádza obličkami.

Iné menej bežné typy výpočtov sú:

  • kyselina močová (pre tých, ktorí konzumujú veľa morských plodov, rýb a mäsa),
  • struvitové (po infekcii moču),
  • a nakoniec cysty (pre genetickú poruchu, ktorá sa prenáša od rodičov k deťom).

Ako zabrániť výskytu obličkových kameňov?

Ako prvý krok je dôležité poznať dôvod, prečo sa objavili kamene, ak ste už s nimi trpeli. Akonáhle sú vyhostení, nechajte ich vyšetriť v laboratóriu, aby ste zistili, ktorý typ.

Lekár tiež pravdepodobne oznámi zber moču 24 hodín po odstránení kameňa, aby zistil, ktoré zložky sú nadmerné.

Obaja ľudia, ktorí trpia obličkovými kameňmi a tí, ktorí sú náchylní k ich formovaniu, odporúča nasledovať zdravý život a získať tieto návyky:

Zostaňte hydratovaný

Ak denne nespotrebujete veľa vody, mali by ste začať robiť to.

Kvapalina slúži na odstránenie všetkých toxínov z tela, a preto zabraňuje hromadeniu vápnika v obličkách alebo močovom trakte.

Môžete začať s jedným litrom vody denne a potom zvyšovať dávku, kým nedosiahnete asi 3 litre.

Nepáči sa vám piť vodu? Môže pripraviť infúzie bylín a prírodných štiav. Nepoužívajte alkoholické nápoje, kávu a nealkoholické nápoje.

Praktické cvičenia

Človek sa stáva viac náchylný trpieť obličkovými kameňmi, keď sedavý životný štýl je súčasťou jeho života.

Nedostatok fyzickej aktivity počas dlhého obdobia nielen vyživuje a zvyšuje cholesterol, ale tiež spôsobuje väčšie uvoľnenie vápnika z tela.

Niekoľko štúdií naznačuje, že cvičenie znižuje riziko vzniku obličkových kameňov o 30% .

Môžete ísť na prechádzku do parku, cvičit jogu, alebo dokonca postarať o rastliny v záhrade. Takže každá aktivita, ktorá vám pomôže vstať z pohovky, bude vítaná.

Spotrebujte viac horčíka

Nedostatok tohto minerálu súvisí s tvorbou obličkových kameňov. Horčík je nevyhnutný pre asimiláciu a vstrebávanie vápnika.

Ak budete jesť príliš veľa mliečnych výrobkov, napríklad skúste pridať do svojej stravy tie potraviny, ktoré prinášajú zásobu horčíka rovnako.

Aké sú hlavné zdroje?

  • Zelená listová zelenina ako čard a špenát
  • Fazuľa
  • Sušené ovocie, ako sú mandle
  • Semená (hlavne z tekvice, sezamu a slnečnice)
  • Avokádo

Odporúčame vám čítať: 10 výhod, ktoré ste nevedeli o špenáte

Udržiavajte ideálnu hmotnosť

Obezita je rizikovým faktorom nielen pre tvorbu obličkových kameňov, ale aj pre mnohé choroby. Preto sa odporúča venovať pozornosť správnej hmotnosti a urobiť to najlepšie (diéta a cvičenie), aby ste ju znížili.

Nedoporučuje sa jesť príliš veľa červeného mäsa a živočíšnych bielkovín. Tieto potraviny sú naplnené purínmi, ktoré spôsobujú kameň kyseliny močovej.

Obmedzte príjem sodíka

Dokonca aj bez toho, aby si to uvedomil, je soľ prítomná v mnohých potravinách, ktoré dnes spotrebujeme. Je dobré vyhnúť sa spracovaniu potravín a pridať do potravín viac soli.

Platné hodnoty denného príjmu sodíka sú 2300 mg pre mladých dospelých a 1500 mg pre starších dospelých. Vyberte potraviny, ktoré označujú "nízke množstvo sodíka" alebo priamo bez soli.

Vyberte si morskú soľ alebo ružovú soľ namiesto rafinovanej alebo stolovej soli.

Jesť viac citrusov

Kyselina citrónová obsiahnutá v ovocí ako pomaranč a citrón je druhom ochránca obličkových funkcií. Zabraňuje tvorbe alebo zvyšovaniu veľkosti kameňov.

Pijte šťavu alebo limonádu v pôste a zvyšujte spotrebu akéhokoľvek citrusu v prírodnom prostredí.

A pamätajte, že ak máte otázky, vždy by ste sa mali poradiť s lekárom.

Mali by ste nápady pomôcť vám? Zostaňte na našej stránke s ďalšími tipmi pre vaše pohodlie.

Top