Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Prírodné prostriedky, ktoré vám pomôžu De-stress

Demean je slovo, ktoré vie veľa ľudí, ale dnes sa môže stať málo. Dnes však existuje nespočetné množstvo výstupov pre tých, ktorí potrebujú de-stres. Dnes budeme hovoriť o niektorých prírodných prostriedkoch, ktoré sa na tento účel dobre hodia.

Stres je endemická choroba koncom 20. a 21. storočia. Ale ako s tým bojovať? Kto v určitom čase netrpel týmto zlom? Ide o fyzickú a emocionálnu situáciu, ktorá je prítomná vo veľkom počte obyvateľov. Spôsobené rôznymi sociálnymi faktormi, najmä pracovným prostredím a tempo života.

Oficiálna lekárska liečba stresu je zvyčajne spojená s konzumáciou liekov, ktorých hlavným cieľom je skryť jeho hlavný príznak: úzkosť. S týmito liekmi sa naše vnímanie mení, ale neznamená lepšiu schopnosť prispôsobiť sa ťažkým životným situáciám. To znamená, že upravuje účinok, ale nezaútočí na príčinu.

Existuje celý rad rastlín a prírodných liekov, ktoré nám pomôžu vyliečiť, a z tohto nového pohľadu budeme schopní bojovať a zlepšiť našu schopnosť prispôsobiť sa situáciám, ktoré ho spôsobujú.

Nesmieme zabúdať, že stres má silnú psychickú zložku, ktorú nemožno vyliečiť žiadnou rastlinou. Ale môžeme nám pomôcť byť oveľa lepšie pripravení na boj, dosiahnuť lepšiu fyzickú kondíciu a odtiaľto čeliť našim problémom pozitívne.

Aké prírodné prostriedky nám pomáhajú de-stress? Ako fungujú? Ako si vziať každý z nich?

Infúzia horkých oranžových listov

Elastický olej z kvetov je upokojujúci, hypnotický, hladký a spazmolytický. / (Foto: Jared Preston)

Bitter orange (Citrus aurantium) má veľa vlastností. Ale teraz nás zaujíma iba jeho tranquilizujúce a antispazmické pôsobenie (zmierňuje svalové napätie), ktoré poskytuje miernu sedáciu. Je to tiež silná karminácia (znižuje produkciu črevných plynov), zažívacie, schopná účinne bojovať proti horúčke a reguluje činnosť našej čreva.

Ak chcete urobiť čaj, varte dva oranžové listy na každú šálku vody a nechajte ju odpočinúť predtým, ako ju užijete, je to vynikajúci upokojujúci a ľahký prostriedok na spánok, ktorý nám pomôže zbaviť sa stresu. Môžeme trvať až tri šálky denne.

Bazálová infúzia

Jeho listy sú silným adaptogénom (látky, ktoré pomáhajú telu dosiahnuť optimálne duševné, fyzické a pracovné výkony), a tak vytvárajú značnú ochranu pred stresom.

Dokonca aj bez toho, aby sme trpeli touto chorobou, môžeme žuť 12 listov denne, aby sme zabránili jej výskytu. Jeho upokojujúce a sedatívne vlastnosti sú významné. Infúziu možno pripraviť varením 5 g listov v pohári vody a nechať stáť najmenej 5 minút. Najlepšie je mať po každom jedle pohár.

Infúzie Melissy

Melissa má antispazmodické vlastnosti, takže sa používa aj pri resuscitácii mdlobou a prirodzenou liečbou bolesti.

Na zmiernenie symptómov a de-stresu môžeme pripraviť infúziu s jednou polievkovou lyžicou melisy na šálku, varíme 15 minút a necháme stáť 10 minút. Môžete piť až 4 šálky denne.

Kúpeľ Melissa, levanduľa a mincovňa

Kto nemá rád relaxačný a aromatický kúpeľ? Sprcha s melíziou, levanduľou a mätou zosilní účinky predchádzajúcich čajov. Môžeme variť 5 litrov vody, do ktorých pridáme 100 g levanduľových kvetov, 100 g melízu a 100 g mäty piepornej (pepermint) a po 15 minútach odpočinku a už varené vlejeme túto vodu do kúpeľa a pijeme sprcha predtým, ako ideme spať.

Silná Passiflora

Obvykle sa používa v prípadoch nespavosti a záchvatov úzkosti.

Jeden ďalší prirodzený prostriedok, ktorý môžeme použiť, ale s určitou opatrnosťou vďaka svojej účinnosti, je Passiflora alebo Passion Flower ( Passiflora incarnata ).

Jeho rast prevažuje v tropickom regióne amerického kontinentu av Európe. Obvykle sa používa v okrasných usporiadaniach, ale buďte opatrní, pretože to musí byť "Passiflora incarnata" a nie ďalší z viac ako 500 druhov, ktoré existujú.

Extrakty sa môžu užívať v kvapkách a dávka je zvyčajne 30 kvapiek, zriedená dvoma prstami vody alebo priamo v jazyku, pretože jej chuť je príjemná.

Pokiaľ ide o frekvenciu používania, pretože môže spôsobiť mdlobu alebo zmätenosť vo vysokých dávkach, musí sa kontrolovať. To znamená, že nesmie prekročiť viac ako tri alebo štyri krát denne uvedenú sumu.

Ak sa kombinuje s niektorým z iných odporúčaných čajov, jeho účinky budú silnejšie. Preto znížime sumu, aby sme harmonicky vyrovnali naše telo, takže sa budeme lepšie prispôsobiť v boji proti stresu.

Obrázok poskytol Bhernandez - Flickr.com

Top