Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Vitamín zo špenátu, mrkvy, jablka a kôpru na zvýšenie energie

Koľkokrát ste sa vrátili domov unavení, neochotní robiť nič iné, ale ľahnúť? Fyzická a duševná únava vždy prichádza k nám, takže potreba pokryť naše nedostatky správnymi živinami.

Predtým, ako sa obrátite na vitamín alebo lieky na zmiernenie bolesti hlavy alebo svalového napätia, navrhujeme, aby ste vyskúšali tento prírodný vitamín na zvýšenie energie.

Môžete si ho vziať na raňajky alebo keď si všimnete, že vaše telo už využilo svoju silu naplno. Uisťujeme vás, že je to plnohodnotný liek, ktorý nebudete môcť odolať.

Prírodný vitamín na zvýšenie energie

Stojíme pred prírodným, organickým, výživným a energickým vitamínom, ktorý sa dá pripraviť za menej ako 5 minút. Preto je najprv potrebné zvážiť, pretože to môže byť pre nás tak vhodné v týchto chvíľach, v ktorých nás prekračuje únava.

Špenát na zvýšenie energie

Špenát je viac ako jedlo bohaté na železo a vo všeobecnosti sa deti ponižujú. Budete radi vedieť, že špenát, okrem veľkého množstva sýtosti, má širokú škálu živín, ktoré nám ponúkajú silu a vytrvalosť.

  • Obsahuje vysoké množstvo prírodných antioxidantov, ktoré podporujú fyzické zotavenie a vyživujú svaly vďaka vápnikom, omega-3 mastným kyselinám, minerálom ako je železo, horčík, zinok a vitamíny A, C, E a K.
  • Špenát zlepšuje funkciu srdca a vytrvalosť.
  • Táto zelená zelenina je súčasťou zdravej a vitamínovej stravy a spúšťa ju ako veľmi zaujímavý výživový doplnok. Taktiež, ak si zvykne pravidelne jesť špenát, pomôže nám to zvládnuť svalové nepohodlie a možné ochorenie.

Mrkva je zdrojom zdravia

Mrkva nie je energetická, ale je potrebné zvýšiť obranyschopnosť a podporiť zdravie srdca.

  • Zaujímavosťou o mrkve je to, že ponúkajú vysoký obsah beta-karoténu alebo provitamínu A, ktoré sú nevyhnutné pre kosť a metabolizmus nášho tela.
  • Nesmieme zabúdať ani na to, že mrkva je bohatá na sacharidy, kyselinu listovú, horčík, mangán a fosfor a dokonca aj keď nám nedávajú energiu, pôsobia ako vynikajúce doplnky tým, že pokrývajú potreby našich svalov a kostí.

Jedlo denne, aby ste získali väčšiu silu

Jedlo za deň prinesie energiu na začiatok dňa bez toho, aby do tela pridal príliš veľa kalórií.

  • Jablká, najmä ich kôra, sú bohaté na flavonoidy, ktoré sa starajú o zdravie a vytrvalosť našich buniek.
  • Má udržiava hydratáciu a reguluje nahromadenie tekutín v našom tele, zatiaľ čo očisťuje a zabraňuje zápalu.
  • Jedným z kľúčov pre toto liečivé ovocie, ktoré nám ponúka veľa energie, je jeho obsah vitamínu B1. Riboflavín prítomný v jablku nám pomáha zmeniť potravinu na energiu, okrem toho, že vytvára červené krvinky, ktoré udržuje v tele.

Kôp na bolesť hlavy

Je možné, že táto rastlina v recepte na vitamíny vás prekvapila, ale mali by ste vedieť, že kôp je prirodzeným favoritom zdravia žien, takže je zaujímavé ho zahrnúť do tohto receptu:

  • Kopr je zdroj vápnika prospešný pre zdravie a udržiavanie kostnej štruktúry a pomáha nám zabrániť osteoporóze spôsobenej nedostatkom tohto minerálu.
  • Kôpor bojuje proti infekciám a zápalom. Je veľmi vhodný na zmiernenie napätia svalov.
  • Ďalšou zaujímavou skutočnosťou je, že táto rastlina sa používa od staroveku ako prírodný prostriedok proti bolesti hlavy. Je to veľmi zaujímavá všeobecná relaxácia, ktorá navyše uprednostňuje trávenie.

Ako pripraviť svoj vitamín na zvýšenie energie?

prísady

  • 1 lyžička kôpru (5 g)
  • 1 pohár vody (200 ml)
  • 1 zelené jablko
  • 10 výhonkov zo špenátu alebo stredných a mäkkých listov
  • 1 mrkva
  • 1 lyžička medu (25 g)

príprava

  • Najskôr umiestnite infundovaný kôpor s pohárom vody. Nechajte ohňa stál najmenej 15 minút a nechajte stáť, aby ste stratili obsah a zostali s infúziou sám. Objednajte si ju.
  • Potom dobre umyte jablko a nakrájajte na 4 časti, bez toho, aby ste zabudli odstrániť semená.
  • Špenát dobre umyte a urobte to isté s mrkvou a rozrežte ju na malé kúsky, aby ste uľahčili jej spracovanie.
  • Pripravený? Dobre, teraz prineste infiláciu kôpru, jablko, špenát a mrkvu do kúskov.
  • Získajte homogénny vitamín. Nesmieme zabudnúť na osvieženie tohto prírodného prípravku s lyžicou včelieho včelieho viniča, ktorý bude pôsobiť ako dobrá náplň.

Prečítajte si tiež zvedavé rady pre lepší spánok

Ak je to potrebné, pridajte dve kocky ľadu, aby ste získali osviežujúci nápoj. Tento vitamín na zvýšenie energie môže byť vhodný pre raňajky aj keď prídu domov vyčerpaný.

Skúste to! Určite bude vyzerať vynikajúco.

Top