Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Domáce lieky na nervozitu

Tlaky v práci, osobné alebo ekonomické, spôsobujú nervozitu a úzkosť u ľudí. Nervozita sa objavuje v priebehu rokov a mnohé sú prípady ľudí, ktorí z tohto dôvodu trpia viac ako ostatní. Lieky, ktoré pomáhajú kontrolovať nervový systém, sa môžu stať návykovými, takže sa musíte vyhnúť a užívať si výhody domácich liekov na nervozitu.

Nervozita: čo vedieť

Problémom "nervov" sa zúčastňujú psychológovia alebo psychiatri (ktorí sú oprávnení predpisovať lieky). Tento typ ochorenia závisí od každého pacienta, pretože pochádza z rôznych problémov.

Mnohí ľudia zistia, že pocit nervozity je normálny, ale problém sa môže stať nadmerným. Niektoré choroby súvisiace s nervami nemožno úplne odstrániť, ak dlhý čas prebehne bez správnej liečby.

Medzi najčastejšie príčiny nervozity patria:

  • Stres : je to "moderné zlo", ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete. Vyzerá to na základe ich vlastných tlakov a životného prostredia. Medzi príznaky tohto problému patrí nespavosť, chronická únava, choroby ako chrípka (v dôsledku poklesu imunitného systému), hrýzanie nechtov, vypadávanie vlasov, nedostatok chuti do jedla atď.
  • Depresia : ďalšia spúšťačka nervozity. V čase, keď je človek depresívny, sa vylučuje hormón, ktorý upravuje normálne hladiny mozgu.
  • Nespavosť : je zase príčinou a dôsledkom. Tým, že nedokáže spať, telo znižuje obranyschopnosť a znižuje vašu pozornosť. Nedostatok spánku je osobitným problémom a mal by sa riešiť čo najskôr.

Domáce lieky na nervozitu

Veľa potravín a nápojov sa považuje za upokojujúce. Niektoré z nich sú:

  • Pijte jednu šálku pomarančového džúsu dvoma lyžičkami medu a jedným z muškátového oriešku.
  • Rozrábajte dve cibule a miešajte s dvoma šálkami nasekaného zeleru. Jedzte ako šalát s ďalšími prísadami.
  • Namočte asi 15 mandlí vo vode cez noc, odlupujte a pripravte pastu s lyžicou muškátového oriešku a pomlčkou zázvoru. Vyžiť pred spaním.
  • Konzumujte šalát v šaláte spolu s olivovým olejom, najmä na večeru. Mnohí tiež konzumujú šalátovú šťavu a varia niektoré listy.

Nezabudnite čítať: Najlepšie potraviny na boj proti nervozite

Byliny a rastliny pre nervozitu

  • Ženšen : útočí na depresiu a znižuje stres. Prirodzene zvyšuje nervový systém.
  • Ľubovník bodkovaný alebo ľubovník bodkovaný : je to opravný tonik nervového systému, ktorý je užitočný pri liečbe depresie. Konzumujte lyžicu rozdrvených kvetov dvakrát denne.
  • Borage : slúži na vyrovnanie nadbytku hormónov, ktoré sú spôsobené stresom. Pijte infúziu z lyžice sušených listov na šálku vody.
  • Valerian : jedna z najznámejších bylín pre nervy, ako aj zníženie palpitácie, kŕče, nespavosti a stresu. Pije sa infúzia 15 g koreňa rastliny denne.
  • Ulmaria : jeho aróma má sedatívne a upokojujúce vlastnosti pre nervy. Po jedle vypite jeden čaj s dvoma polievkovými lyžicami vašej kvety na šálku vody.
  • Kardamóma : používa sa pre rôzne nervové stavy. Je umiestnená v čaji alebo v dezertoch. Používa sa aj s kávou.

Viac bylín, ktoré vám môžu pomôcť

  • Boldo : má sedatívne a upokojujúce účinky. Pred spánkom pite infúziu 2, 5 g sušených listov na 100 ml vody.
  • Alfavaca : upokojuje a posilňuje nervový systém. Piť infúziu jednej lyžice sušených listov na šálku vody po hlavných jedlách.
  • Passiflora (alebo passion flower) : ideálna pre prípady nespavosti a na upokojenie nervov pre potreby práce, testy atď. Pijte dve šálky denne infúzie z niekoľkých lyžíc sušenej rastliny a pol litra vody.
  • Melissa : výborná pre zmeny nervového systému. Pijte šálku s hrstkou sušených listov a vriacej vody trikrát denne.
  • Marjoram : má sedatívny účinok, takže sa používa na stres, nervozitu a nespavosť. Pijte tri šálky denne s čajom, každý vyrobený z 5 g sušených listov a vriacej vody.

Objavte: 11 nápojov a jedlo pre nervóznych ľudí

Liečba a prevencia nervozity

Okrem toho, že si užívate cnosti domácich prostriedkov na nervozitu, je tiež dobré vykonať relaxačné aktivity, ako je napodobňovanie, čas na odpočinok od všetkého a každého, cvičenie jogy alebo meditácia.

Alebo jednoducho sedieť na tráve s očami zatvorenými a dávať pozor iba dýchaniu. Čítanie knihy s vlastnou pomocou, požívanie masážnej relácie, počúvanie inštrumentálnej hudby alebo zvuk oceánu, pitie čaju alebo pri pohľade z okna, keď prší, môžu byť relaxačnými aktivitami.

Mnohí majitelia mačiek naznačujú, že sedenie na gauči so svojim maskotom na klíne slúži na upokojenie nervov a obáv (vďaka ich purrům).

Využite výhody aromaterapie, aby ste utišili nervy . Vôňa oranžovej silice je veľmi dobrá. Vdýchnite paru z vriacej vody niekoľkými kvapkami oleja. Výťažky z večernej prsníka, levandule, melízy a kvetov sú tiež dobré.

Preventívne opatrenia pre nervozitu sú kľúčom k zabráneniu vážnym epizódam . Najlepšie, čo môžete urobiť, je zistiť, čo spôsobuje tento pocit alebo situáciu. Premýšľajte o tom, ako problém vyriešiť.

Aby sa tieto nepríjemnosti stali, musí byť myseľ voľná, oddychová a uvoľnená. Pamätajte, že nervy sú prirodzenou odpoveďou tela, že niečo nie je správne. Počúvajte a pozorujte znamenia, ktoré vám organizmus poskytuje.

Top