Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 Výhody spánku bez oblečenia

Spanie bez oblečenia. Máte tento zvyk? Veda ukázala, že odpočinok je dôležitý pre dobré zdravie. Preto starostlivosť o vaše fyzické telo znamená starostlivosť o spánok: nielen gymnastiku a stravu.

V tomto zmysle veda zistila, že ideálom je vychutnať si výhody nahého spánku.

Hoci spánok týmto spôsobom podporuje aktívnejší sexuálny život, nie je to jediná výhoda. Samozrejme, táto činnosť má veľmi pozitívne účinky na náš duševný a fyzický stav, ale zrieknutie sa pyžamá prináša s ním ďalšie pozitívne dôsledky.

Menej je to viac: výhody spánku bez oblečenia

1. Umožňuje vám lepšie odpočinok

Aj keď je to veľmi delikátne, oblečenie vždy obmedzuje našu slobodu pohybu, čo má negatívny vplyv, keď spíme. Na druhej strane, vyhýbanie sa vám umožní pohybovať sa, ako si prajete.

Aj keď je toto obmedzenie nepovšimnuté, v našom nevedomí vzniká odpoveď, ktorá bráni tomu, aby náš odpočinok bol taký plný, ako by mal byť.

Prečítajte si tento článok: Zlepšite si v noci tieto cvičenia

2. Znižuje riziko infekcií

Keď spíte bez oblečenia, teplota tela je nižšia ako pri použití. V dôsledku toho baktérie nenájdu vo vašom tele teplé prostredie, ktoré potrebujú na prežitie.

Takže odporúčame, aby ste si do zimy spali bez oblečenia: dosky a prikrývky budú dostatočným úkrytom, aby sa zabránilo prehrievaniu nášho tela v čase, keď je v životnom prostredí viac baktérií.

3. Vypáliť viac kalórií

Vďaka správnej tepelnej regulácii sa telo ochladzuje spôsobom, ktorý aktivuje hormóny na vytváranie tepla v našom tele. To produkuje energiu a prispieva k úbytku hmotnosti.

Navyše dobrý odpočinok uprednostňuje zníženie úrovne úzkosti .

Ako ste pravdepodobne už dokázali, keď sme stresovaní, máme tendenciu jesť viac, čo znamená, že jednou z výhod spánku bez oblečenia bude, že budeme jesť menej.

4. Udržuje vaše telo mladé

Ako ste práve videli, výhody spánku bez oblečenia majú obrovský vzťah k stupňom, ktoré sme znížili v našej telesnej teplote. Ako sme vysvetlili pri viacerých príležitostiach v našom priestore, ochladenie zachráni bunky a spomaľuje ich starnutie .

To je spôsobené pôsobením melatonínu, ktorý je nabitý hormónom, na jednej strane, aby sa zabránilo degenerácii nášho bunkového systému. Na druhej strane pôsobí aj v prospech vyššej kvality spánku.

Toľko, že dostane priezvisko "prirodzeného spánku".

5. Posilňuje svaly a kosti

Keď naše telo chce regulovať teplotu, probudíme náš hormonálny systém vrátane hormónu zodpovedného za rast.

V tomto zmysle je spanie bez oblečenia prospešné, pretože tento hormón podporuje funkcie našich svalov a kostí.

6. Zlepšite obeh

Ak hovoríme pred nedostatkom slobody a pohybu, teraz ukážeme, že odev tlačí náš obehový systém, ktorý priamo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém.

Je to dôležité stále, ale ešte viac, pretože v našich súčasných zamestnaniach môžeme dlho sedieť alebo stáť. Nech už je váš prípad akýkoľvek, a dlhý čas strácate na rovnakej pozícii, poškodzuje váš obehový systém.

Preto môžeme premeniť spánok na proces obnovenia adekvátneho a zdravého prietoku krvi.

Prečítajte si tiež: Opravné prostriedky s rozmarínom na zlepšenie obehu

7. Zvyšuje sebavedomie

Keď naše telo príde do priameho kontaktu s listami, ich hladiny oxytocínu, "láskavý hormón", sa zvýšia. Priamym dôsledkom toho je, že sa budete cítiť zmyselnejšie, či spíte so spoločnosťou, alebo nie.

Na erotickej rovine prínos spánku bez oblečenia presahuje pohlavný styk.

Táto prax vytvára vnútorný pocit, ktorý vytvorí stav blahobytu tak, že po prebudení budete cítiť, že ste atraktívnym človekom a v dôsledku toho opustíte domov väčšiu sebadôveru.

Trik na zosilnenie účinkov nespútaného spánku: sprchujte pred spaním

Dôvod je jednoduchý: rôzne teploty, pri ktorých vaše telo prechádza, uvedú do prevádzky metódy regulácie teploty tela tak, aby tento proces mohol začať skôr.

Už nemáte výhovorky, ktoré sa nemusia vyskúšať: nechajte pyžamu v zásuvke a snažte sa ísť spať bez oblečenia!

Páčilo sa vám náš článok? Takže zostaň na našej stránke.

Populárne Kategórie

Top