Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Antioxidačná šťava na zmiernenie artritídy, znižuje zápal a chráni srdce

Vždy sme počuli, že úlohou antioxidantov je bojovať proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú naše bunky, ale viete, aké sú voľné radikály? Sú to molekuly vyrábané rôznymi motívmi a akumulujú sa v našom tele. Niektoré príčiny jeho vzniku sú znečistenie a znečistenie životného prostredia, fajčenie a ožarovanie.

Akumulovaním v našom tele môžu voľné radikály spôsobiť vážne poškodenie zdravia, zvýšiť riziko ochorení srdca, rakoviny alebo respiračných problémov.

Preto potrebujeme prospešné pôsobenie antioxidantov v našom tele.

Aké sú výhody antioxidantov?

Majú schopnosť spomaliť chemické reakcie, ktoré spôsobujú, že voľné radikály poškodzujú zdravé bunky tela, čím zabraňujú jeho škodlivému účinku. Týmto spôsobom je účinnosť antioxidantov základom prevencie a zníženia rizika viacerých zdravotných problémov.

Medzi nimi môžeme spomenúť hypertenziu, kardiovaskulárne ochorenia, cukrovku, predčasné starnutie, degeneratívne choroby, ochorenia spojené s imunitným systémom a dokonca aj rakovinou.

Naše telo je teoreticky pripravené bojovať proti voľným radikálom, ale bohužiaľ náš súčasný životný štýl, naplnený škodlivými chemikáliami a nedostatočnou výživou, sa zvýšil.

Našťastie môžeme zvýšiť prítomnosť antioxidantov, aby sme účinnejšie bojovali proti voľným radikálom. Aby sme to dosiahli, potrebujeme ich konzumovať prostredníctvom jedla, vždy uprednostňovať potraviny bohaté na rôzne typy antioxidantov.

Skvelou alternatívou je jesť tieto jedlá vo forme šťavy, a tak budeme učiť lahodnú recept šťavy bohatej na antioxidanty, čo určite prinesie niekoľko výhod pre vaše zdravie, tiež poskytuje oveľa viac dispozície a vitalitu a zvyšuje kvality života.

Ako pripraviť antioxidačné šťavy?

Zložky, ktoré tvoria túto šťavu, sú ovocie, zelenina a koreniny, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov, takže sa môžu postarať o telo a chrániť ho. Mohli by sme ich pohltiť oddelene cez kŕmenie po celý deň, ale robiť šťavu je oveľa praktickejšie a ľahko sa udržiavať každodenné voľby.

Poďme popísať ingrediencie a vysvetliť, prečo každý z nich získal popredné miesto v tejto lahodnej antioxidantovej šťavy.

prísady

1 polievková lyžica práškového šafranu: šafrán má viac ako 300 antioxidantov, rovnako pôsobí ako analgetikum a úplne prirodzený protizápalový účinok. Môže znížiť bolesť, liečiť artritídu, posilniť zdravie srdca, bojovať s problémami gastrointestinálneho systému, predchádzať rakovine a zvyšovať úroveň imunity.

3 lyžice nakrájaného zázvoru: Zázvor má veľké množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti predčasnému starnutiu, obehom a svalovým problémom a chorobám, ako je rakovina a cukrovka. Tiež pôsobí ako protizápalový prostriedok a je schopný zmierniť bolesti, kŕče a kĺbové problémy.

5 mrkvy: majú vysoký obsah antioxidantov, ako je beta-karotén, vitamín E (tokoferol), vitamín C, okrem iného. Zabraňuje starnúcim bunkám, zvyšuje imunitu, predchádza ochoreniam srdca a dokonca rakovine.

2 citróny a 1 pomaranč: citrusové plody sú bohaté na rôzne typy antioxidantov, medzi ktorými môžeme zdôrazniť hlavne vitamín C, flavonoidy, betakarotén a vitamín B komplexu, ktoré sú skvelé na podporu obehu, posilňujú srdce, znižuje zápal, bolesť a infekcie a zabraňuje problémom s dýchaním. Zabraňujú aj iným vážnym ochoreniam.

1 uhorka: uhorka má detoxikačné vlastnosti, pretože obsahuje veľmi významné množstvo vody. Okrem toho je bohatá na antioxidanty, ako je vitamín A, B, C a E. Je tiež skvelé na ochranu pokožky pred voľnými radikálmi okrem zlepšenia trávenia.

príprava

Peel citrusové plody, nakrájajte zázvor a nakrájajte mrkvu na kúsky. Vložte ich do mixéra a niekoľko minút trvajte, kým šťava nedosiahne homogénnu konzistenciu. Možno, že iba voda z uhorky nestačí, takže môžete pridať určitú vodu, aby ste zložky lepšie zmiešali. Je na vás: pridajte vodu, keď cítite potrebu.

Ak chcete naplno využívať túto antioxidačnú šťavu, odporúčame ju užívať každé ráno, pol hodiny pred raňajkami.

Top